25 novembre 2020

Comment savoir qu'il est temps de jeter vos chaussures – The Mercury News

Bien-aimés, nous sommes réunis ici aujourd'hui pour dire adieu à certains compagnons chéris: nos chaussures.

De la chaussure de course fidèle à la sandale fantaisiste, du mocassin de travail sensible au stylet sexy, toutes les chaussures atteignent un point où elles ont perdu leur utilité et nous devons les laisser partir.

Notre temps ensemble peut sembler éphémère, mais nous nous accrochons à nos favoris au-delà de leur apogée à nos risques et périls.

"La chaussure s'use dans la zone où nous la surchargons, donc la partie où vous avez le plus besoin de soutien n'est pas là", a déclaré le podiatre de Minneapolis Paul Langer, professeur de clinique à l'Université du Minnesota. «Une chaussure usée peut exagérer les défauts biomécaniques que vous avez déjà.»

Une perte de soutien et d'amorti peut provoquer des attelles de tibia, une tendinite d'Achille, des douleurs au genou et une fasciite plantaire, une forme courante de douleur au talon. Comme la semelle et le talon d’une chaussure s’usent de manière inégale, la probabilité de tordre la cheville augmente. Dans les cas graves, les vieilles chaussures peuvent provoquer des fractures de stress, a déclaré Langer.

Malheureusement, il n'y a pas de date d'expiration claire pour une chaussure, dont la durée de vie dépend de la qualité de la construction, de la façon dont vous en prenez soin et où et à quelle fréquence vous la portez. Mais il existe des règles pour déterminer quand il est temps que vos chaussures passent. Le guide suivant sur la mort liée à la chaussure s'inspire des conseils de Langer, auteur de «Grands pieds pour la vie: Footcare and Footwear for Healthy Aging» (Fairview; 14,95 $) »; Karen Langone, présidente de l'American Academy of Podiatric Sports Medicine; et le cordonnier Randy Lipson, propriétaire de Cobblestone Shoe Repair à St. Louis.

Chaussures athlétiques

L'amorti de ces derniers s'use le plus rapidement car ils souffrent de démarrages, d'arrêts et de changements de direction rapides, ainsi que de plus de pression que les chaussures de marche, a déclaré Langer. Lorsque vous courez, la pression que vous exercez sur la chaussure est de deux à trois fois votre poids corporel. Lorsque vous atterrissez après des sauts dans des sports tels que le basketball ou le volleyball, la pression est de sept à huit fois votre poids corporel.

En règle générale, la durée de vie d'une chaussure de course est de 300 à 500 kilomètres, a déclaré Langer, bien que cela varie en fonction de votre poids corporel, de votre démarche et de la surface sur laquelle vous courez. Selon cette règle, quelqu'un qui court 4 kilomètres, quatre fois par semaine, devrait envisager de remplacer ses chaussures après environ six mois, tandis qu'un athlète plus décontracté pourrait attendre un an. Les chaussures de course ne peuvent généralement pas être réparées.

Une façon de vérifier si les chaussures de course doivent être remplacées est de regarder la semelle intermédiaire, la partie en mousse de la chaussure entre la semelle extérieure (le bas de la chaussure, où se trouvent les bandes de roulement) et la tige (le haut de la chaussure, où sont les lacets). Lorsqu'elle commence à se froisser profondément, la chaussure perd son amorti et s'use. La semelle intermédiaire se déforme avec la chaleur, l'exposition au soleil et l'humidité, donc si vous courez dans un endroit humide, elle se décompose plus rapidement.

Chaussures de marche décontractées

En règle générale, a déclaré Langone, si vous portez une paire de chaussures au travail trois à quatre fois par semaine, après environ un an, elles devront soit être réparées, soit jetées. Vous savez qu'il est temps de réparer ou de remplacer lorsque vous avez des talons éraflés ou des taches plates sur la semelle extérieure, ou lorsque le bord arrière du talon est tellement usé qu'il s'incline brusquement, a déclaré Langone. Un autre signe est lorsque des pièces intérieures de la chaussure sont percées, comme des clous dans le talon. Un test consiste à placer les chaussures sur une surface plane et à les regarder par derrière, a déclaré Langone. S'ils s'inclinent sur le côté, il est temps de le réparer ou de le lancer.

Chaussures habillées en cuir

Si vous achetez des chaussures de bonne qualité et que vous en prenez bien soin, en les resserrant et en les remettant au talon si nécessaire, elles pourraient durer de cinq à 15 ans, a déclaré Lipson. Le coût de la réparation dépend du prix que vous avez payé pour les chaussures, car la réparation du cuir de haute qualité coûte 35 à 45 $. Si ce sont des chaussures bon marché, il est probablement plus judicieux d’en acheter de nouvelles. (La semelle en cuir doit être remplacée si, lorsque vous placez votre pouce au centre de la semelle extérieure au niveau de la plante du pied, le cuir est doux au lieu de ferme.)

Un composant à surveiller est le cuir de la partie supérieure de la chaussure, qui peut devenir rigide s'il n'est pas régulièrement nettoyé, poli et conditionné, a déclaré Lipson. Une fois qu'il a durci, le cuir peut se fissurer là où la chaussure se plie, et vous ne pouvez rien y faire. De plus, ces chaussures peuvent subir des dommages au niveau de la zone des orteils, du cadre en carton au niveau de la pointe de la chaussure, tels que des indentations dues à des coups de pied ou à un piétinement. C’est trop coûteux à réparer, a déclaré Lipson, il est donc temps de le jeter.

Talons hauts

Parce que les talons sont plus étroits et que les semelles sont généralement plus minces, les talons hauts s'usent plus rapidement que les chaussures plus plates, a déclaré Lipson. Le plus d'usure se produit près de l'orteil sur le bas de la chaussure, car c'est la zone qui supporte le plus de poids. Si l’épaisseur de la semelle s’est réduite de moitié, il est temps de ressemeler ou de remplacer.

Le talon s'use également rapidement, donc dès que vous commencez à voir l'ongle passer à travers, obtenez de nouvelles remontées de talon. Les soulèvements de talon de haute qualité peuvent durer deux fois plus longtemps que les originaux du fabricant, a déclaré Lipson.

Sandales et tongs

La partie supérieure d'une sandale supporte beaucoup de stress pour garder le pied en place, ce qui rend la vie plus courte que les chaussures fermées, a déclaré Langone. Les bretelles étirées ou cassées signifient qu’il est temps de les remplacer ou, s’il s’agit de chaussures très chères, de les réparer.

Les mêmes problèmes de talon et de semelle s'appliquent aux sandales que les autres chaussures. Donc, si ces Crocs commencent à ressembler à des crêpes déséquilibrées, il est temps d'en acheter une nouvelle paire.

Marchez légèrement

Pour minimiser l'impact écologique de jeter vos chaussures, envisagez ces options:

Pour les chaussures légèrement usées, donnez-les à une association comme Soles4Souls, qui les distribue aux nécessiteux.

Pour les chaussures de sport qui n’ont plus d’activité aux pieds de quiconque, soumettez-les au programme Nike Reuse-A-Shoe. L'entreprise sépare les matériaux de la chaussure – le caoutchouc de la mousse du tissu – et les broie pour en faire des matières premières pour les pistes de course, les courts de tennis et de basket-ball. Visitez wwww.nikereuseashoe.com pour les points de dépôt.

Comment savoir qu'il est temps de jeter vos chaussures – The Mercury News
4.9 (98%) 32 votes