Pourquoi beaucoup ont-ils laissé leurs chaussures de course pour les pieds nus (ou des chaussures minimalistes)? Bonne question. Certains peuvent penser que les coureurs pieds nus / minimalistes sont plus «hard core» (nous souhaitons!). Le contraire est vrai. C’est un moyen de courir plus facilement et en douceur – et d’obtenir davantage de commentaires de votre corps pour réduire les risques de blessures. Apprenez-en plus ci-dessous – y compris des conseils et des démonstrations de grands coureurs pieds nus.
POURQUOI RUN BAREFOOT?
Dan Lieberman (coureur aux pieds nus et professeur de biologie évolutive humaine à l'Université de Harvard) sur Heel Strike vs Forefoot Strike
Voici Dan Lieberman sur «Conformité», ou, votre corps donne
Dan Lieberman sur «la chaussure de course moderne»
Dan Lieberman (alias The Barefoot Professor) parle ici de sa propre transition vers la course aux pieds nus et des fondements scientifiques émergents
Erwan Le Corre, fondateur de MovNat, montre la course pieds nus
CONSEILS POUR LA COURSE PIEDS NUS BAREFOOT
La transition vers la course pieds nus (ou minimaliste) prend du temps. Cela nécessite des muscles de votre corps et de vos pieds (par exemple, vos voûtes) qui sont souvent relativement «dormants» lorsqu'ils sont soutenus par des chaussures de course standard. Voici quelques conseils pour commencer:
Regardez cette vidéo de Terra Plana sur l'apprentissage de la compétence de la course aux pieds nus, avec Lee Saxby, entraîneur de course et spécialiste des techniques de course
Jason Robillard, ultra-marathonien aux pieds nus, fait une courte démonstration de la forme de course aux pieds nus
Comme ça:
J'aime chargement …
