Il y a tellement d'activités et d'attributs physiques qui peuvent vous exposer au risque de développer des attelles de tibia.
Bien que vous entendiez beaucoup dire qu'il n'y a pas de chaussure qui puisse aider avec les attelles de tibia ou les guérir, ce qui est vrai à certains égards, une chaussure bien ajustée et de soutien: soulagera les symptômes, préviendra d'autres dommages et préviendra la survenue d'attelles de tibia !
Dans cet article, je vais vous aider à déterminer le meilleur type de chaussure pour éviter les Shin Splints, et les meilleurs types de chaussures pour un bon maintien et un soulagement de la douleur si vous avez déjà des Shin Splints.
Vous manquez de temps? Voici un résumé des meilleures chaussures que nous avons trouvées:
Que sont les attelles de tibia
Lorsque vous ressentez une douleur vive sur le devant de votre jambe, vous avez très probablement une attelle de tibia. Cette douleur aiguë se produit sur le tibia de la jambe, juste entre le genou et la cheville.
Les attelles de tibia sont les plus courantes chez les personnes qui se livrent à des activités physiques modérées ou intenses, telles que les sports de type stop-start, le tennis, le football ou le basket-ball où le pourcentage de tension est élevé.
La douleur des attelles de tibia peut être modérée ou si intense que vous devrez peut-être arrêter complètement vos activités pendant un certain temps.
Les attelles de Shin, en fin de compte, sont un trouble de stress plus cumulatif qui s'accumule avec le temps et de nombreuses activités épuisantes.
Les battements et le stress répétés sur vos os, vos muscles et vos articulations, dus à ces activités, empêchent votre corps de se réparer naturellement et de retrouver un état sain.
Quelques causes principales des attelles de tibia
La douleur associée aux attelles de tibia est le résultat d'une force excessive sur les os du tibia, ainsi que sur les tissus et les muscles qui l'entourent.
Cette force excessive fait gonfler les muscles et exerce une pression sur les tibias, ce qui entraîne douleur et inflammation.
À son tour, une attelle de tibia peut également résulter d'une réaction de stress à quelque chose comme une fracture ou une blessure osseuse. Lorsqu'elles ne sont pas autorisées au repos, de minuscules fractures ou des fractures de stress se termineront par une fracture osseuse complète.
Comme je l'ai mentionné ci-dessus, une activité intense qui exerce une pression constante sur vos membres inférieurs est le principal coupable en ce qui concerne les attelles de tibia.
Comment de bonnes chaussures de marche ou de course aideront-elles à prévenir et à atténuer les attelles de tibia?
Équipé d'une paire de chaussures de course de haute qualité, de soutien et de confort, vous pouvez très certainement garder à distance les douleurs vives et lancinantes causées par les attelles de tibia, ainsi que prévenir la douleur en premier lieu;
Caractéristiques d'une bonne chaussure de marche et de course pour les attelles de tibia
Avis: Les meilleures marques de chaussures de course et de marche pour les attelles de tibia
Voici quelques-unes des meilleures chaussures pour éviter les attelles de tibia;
1 chaussure de course Shin Splint Relief
L'Asics Gel Kayano 25 dispose de la dernière technologie de chaussures de course pour la gamme Gel Kayano. Avec un confort amorti exceptionnel, une absorption des chocs et un bien meilleur ajustement, les Shin Splints ne devraient pas être un problème avec cette chaussure de course exceptionnelle.
Principales caractéristiques:
2 Chaussure de course et de marche Overpronation pour attelles de tibia
Une marque leader avec son dernier modèle, la Hurricane ISO 5. Il s'agit d'une chaussure de course de qualité supérieure, dotée du meilleur de la technologie innovante pour vous offrir un soutien amorti et un ajustement serré, idéal pour la surpronation.
Principales caractéristiques:
Chaussure de course respirante 3 Shin Splint
Une chaussure de course de style sneaker à tige en mesh respirante et légère d'Adidas, parfaite pour les femmes qui souffrent d'attelles de tibia.
Principales caractéristiques:
4 chaussures de marche de stabilité pour les attelles de tibia
La chaussure de course parfaite, pour chaque occasion, la Brooks Bedlam vous offre un confort et un soutien supérieurs avec un ajustement serré et sécurisé.
Principales caractéristiques:
5 Chaussure de course pour la prévention des tibias
La gamme Asics Gel est l'une des gammes les plus populaires de chaussures de course, en particulier lorsqu'il s'agit d'un meilleur ajustement et d'un meilleur maintien. Le Gel-Nimbus 21 est le dernier modèle2 de cette gamme avec des fonctionnalités supérieures et améliorées qui sont idéales pour prévenir les attelles de tibia.
Principales caractéristiques:
6 Chaussures de course Shin Splint
L'une des chaussures de marche et de course les plus confortables et offrant un soutien idéal pour de nombreuses conditions de pied et pour les attelles de tibia.
Principales caractéristiques:
7 Chaussures de marche Shin Splint
La chaussure de marche Propet Stability vous offre un ajustement hautement sécurisé et réglable avec un design léger et respirant.
Principales caractéristiques:
8 Chaussure de course Shin Splint
Le Brooks Anthem vous offre une coupe anatomique qui imite la forme de votre pied, avec un amorti BioMoGo.
Principales caractéristiques:
9 Chaussures de marche pour attelles de tibia
Le modèle Skechers Go Walk Joy2 est un excellent choix de chaussures de marche si vous souffrez de Shin Splints.
Principales caractéristiques:
10 chaussures de marche Shin Splint
Principales caractéristiques:
11 chaussures de marche pour les attelles de tibia
De Skechers, nous avons le go walk Lite Ballet Flat, quelque chose d'un peu plus décontracté et chic pour un usage quotidien, ainsi que les baskets légères à enfiler Go Walk Max pour hommes.
Principales caractéristiques:
En conclusion
Y a-t-il quelque chose de pire que de faire face à la douleur constante que les attelles de tibia peuvent causer, et de ne pas pouvoir profiter de la course ou de toute autre activité.
Comme je l'ai mentionné précédemment, ces chaussures aideront certainement à soulager la douleur causée par les attelles de tibia et à empêcher le développement initial des attelles de tibia.
Avec moins de pression sur vos pieds et une chaussure plus résistante, vous guérirez également plus rapidement sans avoir à renoncer à ce que vous aimez.
