21 avril 2021

Nike React Infinity Run Review – Chaussures pour la prévention des blessures

Nike, en particulier ces derniers temps, a mis l'accent sur la vitesse, mais sa dernière version en cours d'exécution, la React Infinity Run, est dans une autre voie.

Le géant des vêtements de sport a fait des vagues avec ses chaussures de course trop rapides pour être vraies, les ZoomX Vaporfly 4% et Next%, qui utilisent une mousse spéciale et une plaque de carbone, faisaient partie d'un marathon de moins de 2 heures (avec l'élite Eliud Kipchoge), un grand nombre de victoires de marathon majeures par des pros et d'innombrables courses de relations publiques de concurrents amateurs. Des études indépendantes ont même montré que les chaussures pouvaient réellement aider à améliorer les temps de fin de course.

Mais les coureurs ne peuvent fonctionner à vitesse maximale que si longtemps. Pousser le rythme à chaque séance est la voie vers le surentraînement et, pire encore, les blessures par surutilisation. Idéalement, les athlètes mélangeront des escapades de récupération de niveau intermédiaire et même décontractées dans leur entraînement pour rester frais. Maintenant, Nike retourne le script et lance également une chaussure spécialement pour ces types de courses.

Contrairement à la plupart des équipements sportifs de performance, le nouveau React Infinity Run est conçu pour des courses plus «modérées», pas pour une vitesse de tueur. L'objectif global est de réduire les blessures – et Nike prétend disposer d'une quantité impressionnante de données pour sauvegarder les nouveaux coups de pied, la qualifiant de "chaussures de course les plus testées" de l'histoire de la société.

Baskets Nike React Infinity Run Flyknit

Après une étude externe de 12 semaines sur 226 coureurs menée par la British Columbia Sports Medicine Research Foundation (BCSMRF), les sujets qui portaient les nouvelles chaussures présentaient un taux de blessures inférieur de 52% à celui de la chaussure témoin, la Nike Structure 22. Ce cas signifie que les participants ont raté trois courses consécutives ou plus en raison de douleurs liées à la course, ce qui est une distinction importante pour les personnes qui parcourent une tonne de kilomètres et craignent de manquer le temps d'entraînement sur la route.

Cela dit, les données proviennent de Nike – contrairement à certaines des études testant les chaussures Vaporfly – donc les résultats doivent être pris avec au moins un grain de sel. Pour vraiment évaluer les performances du React Infinity Run, je l'ai testé moi-même, en l'utilisant pour les cycles de récupération au cours des trois derniers mois.

Emprunter la React Infinity Run de Nike sur la route

Dès le départ, la chaussure est sexy – et ce n'est pas seulement une référence à son design élégant, avec une semelle extra-épaisse en mousse Nike React et une tige en tricot à trois couches au maintien trompeur.

Si vous êtes un coureur, vous comprenez ce que nous disons lorsque nous parlons de «rythme sexy». Sinon, le rythme sexy est un tempo lent et contrôlé utilisé pour les courses de récupération lorsque votre objectif est de sortir sur la route et de bouger aussi vite que vous vous sentez à l'aise. Le React Infinity Run est particulièrement adapté aux longues foulées obliques d'un rythme sexy détendu grâce à quelques facteurs de conception clés.

La mousse React et la forme des semelles sont conçues pour vous aider à vous propulser vers l'avant lorsque vous avancez.

Nike

Contrairement à d'autres chaussures de course – et même à d'autres modèles de la famille React – l'Infinity React Run possède une large zone de pointe, vous donnant de l'espace pour évaser vos orteils et disperser l'énergie de vos foulées loin de la plante des pieds. Pendant ce temps, le fond en forme de bascule, qui est similaire à la forme des chaussures ultra-rapides Vaporfly, vous aide à rouler dans les foulées de manière fluide. Je ne suis généralement pas fan de la mousse React – elle semble souvent trop molle à mon goût – mais l'amorti supplémentaire vient ici, atténuant l'impact de la route et, avec l'aide de la forme du rocker, transférant rapidement l'énergie dans le prochaine foulée.

Une fois que je suis vraiment entré dans ma foulée en portant les chaussures tout de suite, la course demande moins d'effort que la normale. Je me sens courir entre mes talons plus que d'habitude, puisque je cours habituellement sur les orteils, comme j'ai été entraîné en tant que sprinter à l'université. Cette sensation vient probablement de l'arrière allongé de la forme du rocker, qui vise à souligner les trois phases de la foulée et à vous permettre de courir sur une ligne droite.

Alors que le bas de l'Infinity React Run facilite la foulée, la tige maintient le pied en place sans le verrouiller totalement. Contrairement à d'autres tiges en tricot, qui ressemblent à des chaussettes glorifiées, le FlyKnit à trois couches est robuste sans être rigide. La construction d'une seule pièce signifie que la chaussure n'a pas de languette et qu'il n'y a que quatre œillets par côté, vous ne pourrez donc pas attacher les lacets trop étroitement – mais le tricot épouse bien le pied, donc ce n'était pas c'est pas un problème pour moi.

Les chaussures Nike React Infinity Run sont idéales pour la récupération

Les premières fois que j'ai porté le React Infinity Run, je n'ai pas tout à fait compris. Je sortais d'un marathon et d'un cycle d'entraînement de 10 km, et je travaillais toujours pour accélérer le rythme de mes entraînements. Je n'approchais pas les séances au rythme de récupération, ni même au niveau de la course de base – je cherchais à sprinter au lieu de rester sexy. Une fois que je me suis détendu et que j'ai couru à un rythme plus détendu, les caractéristiques de performance se sont toutes mises en place. J'avais l'impression de bouger mieux que si j'avais mis plus d'efforts dans le travail. Plusieurs courses plus tard, les chaussures restent solides et semblent suffisamment durables pour accumuler des kilomètres.

Le React Infinity Run est destiné à prendre une raclée.

Nike

Cela dit, les caractéristiques qui font de la React Infinity Run une excellente chaussure de récupération et d'entraînement de base pourraient signifier que ce n'est pas le meilleur choix pour chaque type de coureur dans chaque situation. Si vous recherchez une paire de coureurs polyvalents pour l'entraînement, la course et tout le reste, vous feriez mieux de vous servir d'une chaussure plus neutre, comme la ligne Nike Pegasus ou la Brooks Ghost, qui fonctionnent tout au plus bien. n'importe quel rythme et distance.

Nike React Infinity Run Flyknit

De même, si vous recherchez votre chaussure de course incontournable pour pousser votre tempo, vous feriez mieux d'utiliser une chaussure à plaque de carbone comme la Nike ZoomX Vaporfly Next% (si vous voulez vraiment dire des affaires), la Nike Zoom Fly 3 , ou Hoka One One Carbon X. Et si vous n'avez pas un budget énorme pour tous ces coups de pied, le prix de 160 $ ​​du React Infinity Run pourrait également être dissuasif.

Mais si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l'entraînement, les Nike React Infinity Run en valent la peine pour vous aider à tirer le meilleur parti de ces sessions de base. Je ne peux pas parler de la prévention des blessures en dehors des propres chiffres de Nike (et de la fraîcheur de mes jambes après avoir terminé une séance d'entraînement en les portant), mais je peux dire que ces chaussures sont sexy.

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Brett Williams, MSNA
Brett Williams, rédacteur en chef adjoint du fitness chez Men's Health, est un entraîneur certifié NASM-CPT et ancien joueur de football professionnel et journaliste technique qui partage son temps d'entraînement entre l'entraînement de force et de conditionnement, les arts martiaux et la course à pied.

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