16 janvier 2021

Quand devrais-je acheter de nouvelles chaussures de course? (Avec des photos)

De nombreux coureurs se demandent à quelle fréquence ils devront acheter de nouvelles chaussures de course et c'est une question à multiples facettes. Un conseil standard à ignorer est d'attendre que les semelles de vos chaussures soient usées. L'intérieur de vos chaussures, là où se trouvent l'amorti et le soutien, s'usera beaucoup plus rapidement que les semelles. Vous devez utiliser d'autres critères pour décider quand acheter de nouvelles chaussures de course.

Un podomètre pour courir.

La suggestion standard est que vous devriez acheter de nouvelles chaussures de course en fonction de combien vous courez. Si vous conservez un journal de la fréquence de vos courses ou de vos jogs et de la distance que vous parcourez, vous aurez une idée de la distance totale que vous avez réellement parcourue. Les recommandations sur le moment de remplacer vos chaussures de course sont que vous devez les remplacer tous les 350-500 kilomètres (563,27 -804,67 km), ou environ tous les 3-6 mois en fonction de la fréquence de votre course.

Les coureurs doivent avoir des chaussures spécialement conçues pour le jogging.

Cette suggestion fonctionne bien si vous n'utilisez vos chaussures que pour la course et le jogging. Lorsque vous utilisez vos chaussures de course pour un usage quotidien, elles s'usent plus rapidement. Vous pouvez utiliser un podomètre peu coûteux pour suivre le nombre de kilomètres parcourus dans vos chaussures de course et ajouter ce montant à votre journal de course. Il est souvent recommandé d’enregistrer vos chaussures de course spécialement pour le jogging ou la course à pied et d’utiliser d’autres chaussures au quotidien. Une bonne paire de chaussures de course peut être assez chère et son remplacement peut coûter cher.

Une personne qui utilise de vieilles chaussures qui ne se sentent plus à l'aise devrait envisager d'en acheter une nouvelle paire.

Il y a aussi des cas où vous devriez acheter de nouvelles chaussures de course plus tôt, peut-être lorsque vous avez parcouru environ 300-350 kilomètres (482,80-563,27 km). Les personnes qui sont plus lourdes, même si elles perdent du poids en courant, sont généralement plus dures sur leurs chaussures. Vous voudrez vous assurer que vous achetez des chaussures conçues pour les coureurs plus lourds, sinon elles s'useront très rapidement.

La détérioration des bandes de roulement d'une chaussure peut indiquer qu'il est temps d'en acheter une nouvelle paire.

Cela peut être accompli en visitant un magasin de chaussures de sport de qualité. Obtenir des chaussures adaptées à votre poids aidera les chaussures à durer plus longtemps. Cependant, la plupart des personnes les plus lourdes qui courent devront utiliser l'estimation la plus prudente du moment où acheter de nouvelles chaussures de course.

Certaines personnes commencent juste un régime de course sans trop se soucier de la qualité de leurs chaussures. C’est vraiment une bonne idée d’avoir des chaussures spécifiques à la course à pied. La course à pied peut être exceptionnellement difficile pour les pieds, les jambes et le dos, surtout si vous n’êtes pas un coureur entraîné. Avoir des chaussures de qualité, confortables et offrant un bon maintien, peut réduire les risques de blessures. Si vous courez dans une vieille paire de chaussures ou si vous ne vous sentez pas à l'aise, il est certainement temps d'acheter de nouvelles chaussures de course.

Les chaussures de course doivent être remplacées environ tous les 350-500 kilomètres, ou tous les 3-6 mois selon la fréquence à laquelle une personne court.

Quand devrais-je acheter de nouvelles chaussures de course? (Avec des photos)
4.9 (98%) 32 votes