24 février 2021

5 des meilleures chaussures pour la fasciite plantaire

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La fasciite plantaire est une affection courante qui provoque des douleurs et une gêne au talon lors de la marche et de la course. Trouver une chaussure appropriée peut être une option pour aider à réduire l’inconfort et la douleur.

La fasciite plantaire est l’une des causes les plus courantes de douleur au bas du talon. Environ 2 millions de personnes reçoivent un traitement pour la fasciite plantaire chaque année.

Les personnes atteintes de fasciite plantaire auront probablement besoin d’un rembourrage supplémentaire dans leurs chaussures pour fournir un soutien et minimiser la douleur au pied et au talon. Certaines personnes peuvent également bénéficier de chaussures orthopédiques ou d’autres alternatives, telles que des semelles intérieures, pour aider à gérer la fasciite plantaire.

Dans cet article, nous expliquons quels facteurs peuvent rendre une chaussure adaptée aux personnes atteintes de fasciite plantaire et ce qu’il faut éviter. Nous fournissons également une liste d’options que les gens pourraient envisager d’essayer.

La fasciite plantaire est une affection courante impliquant une irritation et une douleur dans le tissu conjonctif appelé fascia plantaire, qui relie l’os du talon aux orteils. Une étude de 2018 note que c’est la cause la plus fréquente de douleur au talon aux États-Unis.

Le symptôme le plus caractéristique est une douleur lancinante sous le talon. Souvent, cette douleur est pire dès les premiers pas le matin. La condition se produit généralement en raison de la surutilisation et du stress dans la région, comme une station debout ou une marche prolongée. Les autres facteurs de risque comprennent:

  • impact répétitif ou pression d’un exercice, comme la course
  • avoir les pieds plats, les arcades hautes ou les muscles du mollet serrés
  • l’âge, car la fasciite plantaire est particulièrement fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans
  • être enceinte ou avoir du surpoids ou de l’obésité, qui exercent tous plus de pression sur les pieds
  • avoir certaines conditions médicales, telles que l’arthrite
  • porter régulièrement des chaussures à talons hauts
  • De plus, le port d’une chaussure inadaptée à la structure du pied peut contribuer à la fasciite plantaire en exerçant une pression sur différentes zones du pied ou en ne lui permettant pas de prendre sa forme naturelle en marchant. Trouver la bonne chaussure est donc un élément important pour limiter ou éviter les symptômes de la fasciite plantaire.

    Certaines recherches indiquent qu’environ 75% des cas disparaissent d’eux-mêmes en moins d’un an. Cependant, de nombreuses personnes doivent prendre des mesures à long terme pour éviter le stress dans le fascia plantaire et empêcher la douleur de revenir.

    Le port de chaussures confortables et confortables peut aider à réduire l’impact du poids sur les pieds. L’American Academy of Orthopedic Surgeons fournit un guide pour choisir les bonnes chaussures.

    En général, une chaussure doit soutenir le pied tout en lui permettant de bouger naturellement. De cette manière, il permet de minimiser la pression sur les zones sensibles telles que l’aponévrose plantaire.

    Les chaussures offrent également différents niveaux d’absorption des chocs pour réduire l’impact de la marche sur des surfaces très dures. Cette caractéristique peut être particulièrement importante pour les personnes atteintes de fasciite plantaire.

    Bien que le meilleur type de chaussure puisse varier légèrement d’une personne à l’autre, il est généralement important de trouver une chaussure qui a un bon amorti et un bon soutien au talon, un soutien suffisant de la voûte plantaire et une semelle intérieure flexible.

    Cette combinaison peut aider le pied à bouger plus naturellement tout en réduisant les chocs et les impacts.

    Il y a aussi certaines choses à éviter lors de la recherche d’une chaussure appropriée pour la fasciite plantaire.

    En général, des chaussures trop restrictives ou trop serrées peuvent empêcher le pied de bouger naturellement. Ils pourraient augmenter la pression anormalement dans tout le pied, ce qui peut aggraver des conditions telles que la fasciite plantaire.

    Les chaussures qui soulèvent le pied de manière significative, en particulier celles qui soulèvent le talon au-dessus des orteils – comme des talons très hauts ou des cales – peuvent également aggraver les symptômes ou augmenter certains autres facteurs de risque.

    De plus, les chaussures minimalistes, que les fabricants conçoivent pour imiter la sensation de marcher pieds nus, ne sont pas un bon choix pour les personnes atteintes de fasciite plantaire.

    De nombreuses chaussures adaptées sont disponibles pour les personnes atteintes de fasciite plantaire. Ci-dessous, nous énumérons cinq produits que les gens peuvent souhaiter essayer. L’American Podiatric Medical Association (APMA) a décerné aux chaussures suivantes le sceau d’acceptation / d’approbation de l’APMA.

    Veuillez noter que l’auteur de cet article n’a pas essayé ces produits. Toutes les informations sur les produits sont purement basées sur la recherche.

    Vionic Khai Casual Slip On Homme

    Vionic propose une gamme de chaussures conçues pour les personnes ayant des problèmes de pieds, tels que la fasciite plantaire.

    Le Khai Casual Slip On de Vionic pour hommes est une option à la fois élégante et décontractée pour un usage général. Les chaussures fournissent un support de mouvement, qui peut favoriser le mouvement naturel du pied, combinant la stabilité du talon avec un soutien de la voûte plantaire et un amorti à l’avant-pied.

    Les chaussures Khai Casual Slip On de Vionic pour hommes sont disponibles à l’achat ici.

    HOKA One Bondi 7

    HOKA One propose plusieurs chaussures de course pour différents types de pieds. Pour les personnes atteintes de fasciite plantaire, le modèle Bondi 7 peut fournir beaucoup d’amorti, ce qui peut aider à réduire l’impact lors de la course ou de la marche sur des surfaces dures. Différentes versions sont disponibles pour les hommes et les femmes.

    Les chaussures HOKA One Bondi 7 sont disponibles à l’achat ici.

    FitFlop Allegro

    Le FitFlop Allegro est une option de ballet plat plus formelle. Les fabricants affirment que ces chaussures sont dotées d’une technologie d’amortissement à haut rebond exclusive pour les rendre confortables. Ils notent également que les chaussures sont profilées anatomiquement pour soutenir les pieds et que les semelles intermédiaires sont légères comme une plume.

    Les chaussures FitFlop Allegro sont disponibles à l’achat ici.

    The Walking Company ABEO 24/7 Jenna

    La botte ABEO 24/7 Jenna est dotée d’une tige en cuir avec une fermeture à glissière médiale pour faciliter l’enfilage et le retrait de la chaussure. Le tissu extensible et une doublure en microsuède gardent la chaussure respirante. Si une personne trouve que la botte est trop lâche, elle peut utiliser l’insert en mousse EVA en option.

    Les chaussures ABEO 24/7 Jenna de The Walking Company sont disponibles à l’achat ici.

    Chaco Davis Lace pour homme

    Cette chaussure Chaco est une option de style toile à lacets décontractée. La chaussure dispose d’une semelle intérieure exclusive, qui, selon les fabricants, fournit un soutien de la voûte plantaire profilée. La chaussure dispose également d’une semelle extérieure contenant 15% de composants recyclés.

    Les chaussures Chaco Davis Lace pour hommes sont disponibles à l’achat ici.

    Pour certaines personnes, changer complètement de chaussures n’est pas toujours possible. Certaines alternatives peuvent fournir d’autres options pour gérer la fasciite plantaire.

    Semelles personnalisées

    Les semelles intérieures sont une option populaire, car elles permettent à de nombreuses personnes d’ajouter le soutien supplémentaire dont elles ont besoin à presque toutes les paires de chaussures. Les semelles personnalisées nécessitent un voyage chez le podiatre ou un autre spécialiste, et elles peuvent être coûteuses.

    Cependant, un spécialiste adaptera des orthèses sur mesure spécifiquement à chaque pied. Cette approche personnalisée peut fournir à l’utilisateur le type exact de soutien dont il a besoin dans ses chaussures.

    Semelles intérieures en vente libre (OTC)

    Un certain nombre de semelles OTC peuvent aider à ajouter un soutien et un amorti là où une personne en a le plus besoin. De nombreuses entreprises proposent diverses options pour prendre en charge différents types de pieds. Ces semelles ne sont pas adaptées à chaque personne, mais elles peuvent fournir un soutien général et une stabilité qui sont utiles pour de nombreuses personnes atteintes de fasciite plantaire.

    Thérapie physique

    Les séances de physiothérapie peuvent être utiles dans de nombreux cas. Un physiothérapeute peut recommander des exercices d’étirement et de musculation pour aider à soulager les symptômes des pieds.

    Attelles

    Certains médecins peuvent conseiller à une personne de porter des attelles la nuit pour soulager la douleur. Une étude de 2016 note que cette approche peut être utile et que les gens peuvent remarquer des améliorations en aussi peu que 4 semaines.

    La fasciite plantaire est un problème courant qui provoque une douleur lancinante au talon. Opter pour des chaussures offrant plus d’amorti et de soutien peut aider certaines personnes à gérer ou à éviter les symptômes.

    Toute personne souffrant de fasciite plantaire devrait consulter un podiatre ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils sur les appareils, les exercices et d’autres techniques susceptibles de soulager les symptômes.

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