25 février 2021

Les chaussures deviennent serrées? Pourquoi vos pieds changent de taille au fil du temps – Health Essentials from Cleveland Clinic

À chaque pas que vous faites au fil des ans, votre corps absorbe deux à trois fois son poids en raison de la gravité. Le principal destinataire de toute cette usure? Vos pieds.

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Bien que vos pieds soient des machines incroyables et complexes, le martèlement et la compression qu’ils prennent au fil des ans changeront leur apparence et leurs performances. Et les changements naturels qui accompagnent le vieillissement auront également un impact sur les choses.

Une taille ne convient pas toujours

Vous avez peut-être porté une taille 5 quand vous aviez 20 ans, mais ne comptez pas porter cette taille pour toujours, dit la podiatre Joy Rowland, DPM. C’est parce que vos pieds deviennent plus plats avec le temps.

«Avec le temps et en raison de la gravité, nos pieds ont tendance à devenir plus longs et plus larges», explique le Dr Rowland. «Cela se produit après que nos ligaments et nos tendons sont devenus un peu plus laxistes avec le temps.»

En plus de grossir, vos pieds peuvent développer des déformations telles que des oignons et des marteaux avec l’âge, explique le Dr Rowland. (Autant qu’un tiers de toutes les personnes âgées ont un oignon, selon l’American Geriatrics Society.) Cela peut se produire lorsque les tendons et les ligaments des pieds se resserrent ou se relâchent, selon la zone du pied dans laquelle ils situé.

L’hérédité, les types de chaussures que vous portez et leur ajustement peuvent également jouer un rôle dans le développement des déformations du pied.

Changements corporels

Beaucoup d’entre nous prennent du poids en vieillissant, ce qui peut également rendre vos pieds plus plats, explique le Dr Rowland.

Le tendon du fascia plantaire qui s’étend sur toute la longueur du bas de votre pied s’étire, ce qui contribue à l’abaissement de la voûte plantaire. La prise de poids peut également modifier les mécanismes de votre marche et exercer une pression supplémentaire sur les pieds et les chevilles.

Les changements dans la façon dont votre corps stocke les graisses à mesure que vous vieillissez peuvent également avoir un impact sur l’apparence et la sensation de vos pieds. Les coussinets adipeux qui amortissent le bas de vos pieds s’amincissent à mesure que vous vieillissez. Ainsi, vos pieds absorbent moins les chocs, ce qui peut les rendre douloureux et douloureux lorsque vous vous promenez dans des chaussures à semelles fines sur des surfaces dures.

«Lorsque nous commençons à vieillir, nous avons tendance à perdre le coussinet adipeux sous-jacent à la peau, de sorte que certaines personnes développent des callosités et des cors en plus de l’atrophie du coussin adipeux, ce qui ajoute à la douleur d’un patient», explique le Dr Rowland.

D’autres conditions

Le diabète et l’arthrite peuvent affecter vos pieds, donc si vous développez l’un de ces symptômes, vos pieds peuvent nécessiter un traitement médical. Mais tant que vous êtes en bonne santé et que vous prenez régulièrement soin de vos pieds, vous pouvez généralement éviter de graves problèmes, explique le Dr Rowland.

Elle ajoute qu’il est important de porter des chaussures de temps en temps pour s’assurer que vous avez un ajustement approprié. Lorsque vos chaussures préférées commencent à causer de la douleur ou de l’inconfort, il est temps d’investir dans une nouvelle paire. Si la douleur persiste, consultez un podiatre.

En vieillissant, un bilan de santé annuel des pieds est également important. Votre médecin peut identifier des conditions telles que le diabète ou des problèmes circulatoires en regardant vos pieds, ou traiter des problèmes courants tels que les cors, la peau craquelée et les ongles incarnés.

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