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Bien que l’on ait beaucoup parlé du temps passé assis, les Américains passent beaucoup de temps debout, surtout au travail. En 2020, l’enquête du Bureau of Labor and Statistics des États-Unis a révélé que 62,5% de la main-d’œuvre et de la main-d’œuvre américaines se tenaient toute la journée. Et cela peut avoir des conséquences néfastes sur tout votre corps, en particulier sur vos pieds.
«La position debout nécessite une quantité importante de force musculaire isométrique (où les muscles sont soumis à un stress constant mais il n’y a pas de mouvement de cette partie du corps), et la fatigue peut s’installer sur une courte période de temps», explique Mark J. Mendeszoon, DPM , FACFAS, podiatre chez Precision Orthopedic Specialties en Ohio. «Au fur et à mesure que la fatigue s’ensuivra, le corps s’adaptera pour compenser pour rester debout, et des déséquilibres musculaires et des douleurs peuvent se développer dans tout le corps.»
Outre votre tronc, vos pieds et vos chevilles sont particulièrement chargés de fournir une base solide pour le soutien.
«Avoir la capacité de marcher par intermittence par opposition à la position debout va répartir le poids corporel et ainsi réduire la pression statique sur les pieds et le corps et le rendre plus dynamique», explique le Dr Mendezoon. “Comme la plupart des gens n’ont pas les pieds parfaits, un équipement de chaussures approprié et d’éventuelles semelles ou orthèses peuvent atténuer de nombreux problèmes et conditions de position debout.”
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La santé des hommes
Les personnes qui se tiennent debout tout au long de la journée peuvent rencontrer des problèmes courants ou des blessures au fil du temps.
“Certaines de ces blessures ou affections courantes incluent la douleur au talon, la fasciite plantaire, la tendinite tibiale postérieure, l’effondrement des arcades, la douleur au tendon d’Achille, la douleur au genou, la douleur à la hanche et même la douleur nerveuse comme les névromes des pieds ou la sciatique du dos”, explique Dr Mendeszoon. “Des affections cutanées comme les cors, les callosités et les cloques peuvent également se développer.”
Conseils pour choisir la meilleure chaussure pour vous
L’aspect le plus important pour trouver de bonnes chaussures de travail est d’être correctement ajusté et mesuré par un professionnel.
“Le meilleur moment de la journée pour être mesuré et ajusté est en fin d’après-midi ou en soirée, car c’est à ce moment-là que les pieds seront à leurs plus grandes dimensions”, explique le Dr Mendeszoon.
Une fois les chaussures de travail achetées, elles ne doivent être utilisées que pour le travail et non pour d’autres activités. Vous devriez également envisager d’acheter deux paires pour faire pivoter entre elles, ce qui permettra aux chaussures de “ récupérer ” et de se sentir fraîches lorsque vous les remettez sur vos pieds.
«Les chaussures de travail devraient être remplacées au moins tous les ans ou plus tôt, si l’on ressent de la douleur, ou tous les 500 à 600 kilomètres», déclare le Dr Mendeszoon.
Vous devez faire attention à certains détails de la chaussure.
Semelle intercalaire
Quelle que soit la profession, une personne doit avoir une chaussure qui offre un amorti adéquat et une semelle intermédiaire confortable.
La semelle extérieure
Ceux-ci doivent pouvoir fournir une base solide et être relativement plats et suffisamment larges pour s’adapter aux surfaces du sol.
«Des semelles antidérapantes et antidérapantes sont disponibles pour les professions telles que les gens de l’industrie alimentaire, les laboratoires ou le domaine médical», explique le Dr Mendeszoon.
La partie supérieure
Ceux-ci devraient fournir suffisamment d’espace en longueur et en largeur pour que vos orteils puissent bouger correctement.
«Les exigences spécifiques de l’emploi peuvent exiger que la tige soit faite d’un matériau non maillé et respirant (comme du cuir ou des matériaux imperméables) pour éviter que les pieds ne soient exposés à des déversements ou à des expositions environnementales», explique le Dr Mendeszoon.
Certaines professions nécessitent également des orteils en acier ou des capuchons de protection en composite pour les orteils, ce qui peut être extrêmement douloureux.
«Dans certaines situations, une coiffe à barre métatarsienne peut être appliquée à une chaussure ordinaire si les coiffes en acier ou en composite sont trop douloureuses», explique le Dr Mendeszoon.
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Les meilleures chaussures pour les personnes qui restent debout toute la journée
“Les patients ont plusieurs choix de chaussures de travail et elles peuvent différer des chaussures de course neutres, des chaussures de course de stabilité, des chaussures de marche et des chaussures et bottes de travail”, explique le Dr Mendeszoon, également propriétaire des magasins Achilles Running Shop de l’Ohio et d’Erie. Pennsylvanie.
Voici ses suggestions pour chaque catégorie.
Chaussures de course neutres
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Asics Gel Cumulus 22
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Brooks Glycérine 18
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New Balance Fresh Foam 1080 V10
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Peluche Altra Torin 4.5
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Chaussures Altra zappos.com
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Chaussures de course de stabilité
Brooks Beast 20
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160,00 $
Ouragan Saucony 23
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Saucony zappos.com
159,95 $
New Balance Fresh Foam 860 v11
New Balance Homme Fresh Foam 860v11
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Chaussures de marche
Marcheurs de la dépendance Brooks
Addiction Walker Suede [width:D – Medium]
Brooks zappos.com
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Marcheurs Saucony Omni
Omni Walker 3 [width:E – Wide]
Saucony zappos.com
99,95 $
New Balance 929 Chaussures de marche
Chaussure de marche New Balance MW928 pour homme
New Balance amazon.com
Bottes de travail
Série Red Wing King Toe
Série Timberland Pro
Attache directe 6
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