13 avril 2021

5 meilleures semelles pour courir 2021

Accueil / Accessoires / 5 meilleures semelles pour Running 2021 | Choisir les inserts de chaussures supérieurs

Comme il peut être si difficile de choisir parmi la large gamme de produits, notre guide se concentrera sur les meilleures semelles pour la course à pied pour vous aider à tout simplifier.

Il y a de nombreuses raisons d’avoir une paire de semelles de qualité à votre disposition, surtout si vous vous engagez régulièrement dans des activités qui mettent vos articulations à rude épreuve. Ils peuvent réduire la pronation excessive, fournir un soutien et faire de vous un coureur plus rapide.

Article connexe: Chaussures de course les plus confortables

Semelle intérieure Sof Sole Inserts pour chaussures en gel ATHLETE Performance sur toute la longueur pour hommes

★★★★★

4,5 / 5

Avec des coussinets en gel au talon et à l’avant-pied, ces semelles sont idéales pour un mélange de course, de marche et de position debout. De nos jours, de nombreux emplois comprennent la marche importante, comme le travail en tant que préparateur de commandes ou travail de centre de distribution dans un entrepôt. Assurez-vous de pouvoir rentrer à la maison chaque soir sans douleur aux pieds.

Pour les coureurs de fond ou les coureurs à la recherche d’un meilleur soutien de la voûte plantaire, ce n’est pas notre recommandation. C’est une option qui se passe bien dans une chaussure multi-usage.

Les critiques de la chaussure mentionnent que la chaussure ne fonctionne pas aussi bien dans une application de chaussures de sport comme les crampons de football. Pour les chaussures plus petites telles que les crampons de football, de football et de baseball, recherchez une semelle intérieure plus fine.

retour au menu ↑ Semelle Shock Doctor Active Ultra

★★★★ ☆

3,8 / 5

Shock Doctor a créé une semelle intérieure avec toutes les fonctionnalités que nous voulions voir dans un insert en cours d’exécution. Ces semelles intérieures sont durables, légères et offrent l’absorption des chocs attendue dans une semelle intérieure de course solide.

Le seul point négatif que nous avons pu trouver avec ceux-ci est le grincement occasionnel, ce qui peut être très ennuyeux, mais! il existe quelques remèdes simples et expliqués dans notre section recherche ci-dessous!

La première caractéristique que vous remarquerez peut-être est la garantie de 12 mois ou 500 milles. C’est un point de départ, et vous verrez des coureurs fabriquer la semelle anti-douleur ces dernières années.

Les avis sur cette semelle intérieure indiquent un avantage que vous apprécierez, c’est-à-dire une période de «rodage» plus courte. Pour vous, cela signifie moins de temps avec les courbatures et les douleurs pendant que votre pied s’adapte au nouveau support.

La construction en fibre de carbone maintiendra la forme du talon personnalisée avec un stabilisateur de talon indépendant. Chez Superfeet, ils mettent leur cœur et leur «semelle» dans tout ce qu’ils font. Vous ne pouvez pas les éviter après un jeu de mots stellaire comme celui-là.

La semelle intérieure verte Superfeet est très appréciée et notre choix préféré pour une semelle intérieure absorbant les chocs à un prix moyen.

Il comprend une coque de talon large et profonde, une mousse à cellules fermées haute densité et un support de voûte plantaire rigide pour ceux qui ont une surpronation.

En standard sur une semelle intérieure Superfeet, nous aimons le fait qu’elles mettent un revêtement anti-odeurs. Tout coureur de fond appréciera que ses chaussures sentent un peu mieux.

Certaines choses que vous devriez considérer sont qu’il faudra environ une semaine pour s’habituer aux inserts, car le support rigide de la voûte plantaire peut être plus que ce à quoi vous êtes habitué. Vous devez également tenir compte des chaussures que vous achetez. La chaussure idéale aura un espace supplémentaire dans la zone des orteils pour votre nouvelle semelle intérieure.

retour au menu ↑ Semelles de course Dr.Scholl’s

★★★★★

4,5 / 5

Notre premier choix pour une semelle intérieure de course à bas prix. La série Dr. Scholl Athletic est la meilleure que vous obtiendrez si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent.

Ce que nous aimons à ce sujet, c’est qu’il est bon marché, mais qu’il offre tout de même un certain soulagement des blessures principales auxquelles la plupart des coureurs sont confrontés, notamment le genou, les attelles de tibia et la fasciite plantaire

Choisissez votre taille avec soin, mais vous pouvez également couper la semelle intérieure pour qu’elle s’adapte parfaitement à votre chaussure. Cela peut être un peu délicat, mais avec un peu de patience, vous le couperez parfaitement.

Notre recherche montre que vous devez tenir compte de deux facteurs principaux lorsque vous recherchez une semelle intérieure de modèle à bas prix. Durée de vie attendue de la semelle intérieure et confort pendant de longues périodes sur vos pieds. Regardez de plus près les options superfeet pour un coureur qui enregistre plus de kilomètres.

retour au menu ↑

La recherche

retour au menu ↑

Dois-je acheter des semelles pour chaussures de course?

Nous nous rendons compte qu’il existe une large gamme de semelles, des inserts qui peuvent rendre la course un peu plus confortable, à quelque chose qui peut totalement changer la façon dont vous atterrissez.

Bien que les chaussures de course aient parcouru un long chemin, il reste encore beaucoup à faire pour l’utilisation de semelles intérieures. En fait, une étude sur les semelles intérieures a révélé que «les cotes de confort moyennes pour tous les inserts de chaussures étaient nettement plus élevées» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11689747

Pour cette raison, notre réponse est oui – la plupart des coureurs peuvent bénéficier d’une semelle de rechange.

retour au menu ↑

Dois-je choisir le confort ou la performance?

Les semelles confortables peuvent apporter un soulagement pendant une course en raison de leurs propriétés d’absorption des chocs, mais plus il y a d’amorti, plus votre chaussure sera lourde. Une semelle intérieure rembourrée est généralement faite de gel ou de mousse.

Comme cette recherche est plus destinée aux coureurs, la priorité sera sur la performance, car la performance ne signifie pas qu’elle vous fera courir plus vite, cela signifie que vous serez en mesure de courir avec une meilleure forme, avec moins de douleur et sans les blessures à long terme. cela peut nuire au plaisir que vous avez en tant que coureur.

Il y a, cependant, encore un cas à faire pour le confort. Plus vous vous réveillez de jours sans douleur au genou ou au dos, plus vous serez motivé à sortir pour courir!

retour au menu ↑

Comment choisir des semelles de running?

Vous faites le premier pas (ahem) en faisant vos recherches. Vous voudrez commencer par identifier s’il y a des conditions spécifiques dont vous devez tenir compte.

Si un médecin est nécessaire, ne prenez pas de conseils sur Internet à la place de conseils médicaux pratiques. Un professionnel vous aidera à affiner votre choix et vous guidera dans la bonne direction.

Si vous n’avez pas besoin de conseils médicaux, essayez simplement de choisir une semelle intérieure pour un confort et une prévention à long terme, il peut y avoir des essais et des erreurs dans votre avenir.

L’avantage des achats en ligne est que de nombreux fournisseurs ont des politiques de retour incroyables et souhaitent que vous obteniez la meilleure expérience possible.

Nous vous recommandons d’investir autant que vous êtes à l’aise, sachant qu’une semelle intérieure de haute qualité durera beaucoup plus longtemps que vos coureurs.

retour au menu ↑

Où puis-je acheter des semelles de course?

Il existe de nombreux endroits pour acheter des semelles de course. Si vous cherchez à soutenir votre magasin local en cours d’exécution, assurez-vous de lire les critiques sur Amazon et de faire un bon choix, puis allez l’acheter localement. Soutenir les magasins locaux est plus important que jamais!

Si vous recherchez en ligne, vérifiez les prix sur Amazon, nous vous recommandons d’acheter avec Amazon pour la vitesse et la sélection.

retour au menu ↑

Comment réduire le bruit avec des semelles?

Parfois, les inserts de chaussures grincent en fonction du type de chaussures que vous portez. Certains coureurs mettent des feuilles de séchage entre les inserts et la chaussure et aident à réduire les grincements.

Si cela ne fonctionne pas, retirez les semelles intérieures de vos chaussures et assurez-vous qu’elles sont sèches. Frottez le plastique exposé avec un pain de savon sec, laissez-le «durcir» pendant quelques heures et remettez les semelles intérieures dans vos chaussures. Le savon réduit la friction et devrait calmer les grincements.

retour au menu ↑

Meilleures semelles pour courir sur du béton

Courir sur du béton aura le plus grand impact sur vos joints. Il existe plusieurs façons de traiter cela.

La première est une semelle intérieure rembourrée, où l’ajout de gel ou de mousse réduit le choc créé par une frappe au talon. La réduction de la force réduira la tension sur vos articulations, mais n’est pas nécessairement la solution finale.

Un plan à long terme pourrait être de travailler vers un style de course neutre à mi-pied.

retour au menu ↑

Semelles pour la course pieds plats

Si vous avez les pieds plats ou si vous souffrez de fasciite plantaire, une semelle intérieure bien soutenue pourrait vous convenir.

Si vous sentez que vous avez les pieds plats, la première étape serait d’obtenir un avis professionnel. Si le médecin recommande le support de la voûte plantaire et que vous n’obtenez pas de semelles orthidiques personnalisées, je vous recommanderais de tester les semelles sur le prix le plus élevé du spectre.

Risquer d’autres blessures et douleurs en courant ne vaut pas la peine. faites l’investissement dans votre santé avant qu’il ne soit trop tard.

retour au menu ↑

Qu’est-ce qu’une doublure de chaussette?

Une doublure de chaussette est la semelle intérieure de base qui vient dans votre chaussure de course. Bien que certains puissent avoir un peu d’amorti et de soutien, il ne s’agit généralement que d’une barrière entre votre pied et les coutures de la chaussure.

Le soutien réel de tout coureur provient de la semelle intermédiaire de la chaussure, et c’est ce qui peut être augmenté par un insert de rechange.

retour au menu ↑

Quel matériau est le meilleur pour une semelle intérieure de course?

Choisissez le bon matériau. Il existe de nombreux types de semelles sur le marché, mais les plus courantes sont en gel, en mousse ou en plastique. Vous pouvez obtenir différents niveaux d’absorption des chocs, de confort et de soutien en fonction du matériau que vous choisissez. Par exemple, les semelles intérieures en gel et en mousse sont plus douces et plus flexibles que les semelles en plastique.

La fibre de carbone est le matériau de première qualité offrant la respirabilité, la légèreté, l’absorption des chocs et la voûte rigide qu’un coureur sérieux adorera.

retour au menu ↑

Quelle taille convient à un insert de chaussure de course

La plupart des produits indiqueront la taille de la semelle intérieure sur l’emballage ou sur la liste en ligne. Il est important de comprendre votre pointure et de savoir si la semelle intérieure est redimensionnable ou non.

Beaucoup ont la capacité d’être coupés pour s’adapter, mais ne supposez pas qu’ils peuvent tous être coupés!

retour au menu ↑

Comment choisir une semelle intérieure confortable

Le confort est le facteur le plus important: il existe de nombreuses pièces mobiles différentes pour trouver les bonnes semelles intérieures pour la course, mais le confort est essentiel. Le calcul est simple: plus vous vous sentez à l’aise, plus vous pouvez courir. Et, plus vous pouvez courir, plus vite vous pouvez atteindre vos objectifs. Recherchez des semelles intérieures qui peuvent prévenir les blessures et vous sentir bien pendant et après la course.

retour au menu ↑

Ai-je besoin de semelles orthopédiques personnalisées?

L’achat d’une semelle orthopédique peut être la bonne solution pour aider à réduire la douleur au pied et votre risque de blessure future au pied, mais vous devez prendre en compte certaines caractéristiques:

1) Coût – c’est le facteur le plus important à mon avis. Les semelles orthopédiques peuvent coûter 10 fois le prix d’une semelle de rechange, MAIS – si votre assurance les couvre, c’est une excellente option à essayer.

2) Matériel – Assurez-vous de demander à votre physiothérapeute si vous achetez un insert orthopédique pour courir ou marcher. Les deux différences expliquées par orthoticshop.com incluent le type d’amorti et la hauteur du talon.

Le plastique est idéal pour les semelles orthopédiques fabriquées sur mesure qui doivent conserver leur forme pour garantir que vos pieds sont toujours dans la bonne position.

retour au menu ↑

Considérations spéciales pour les semelles de course à pied pour fasciite plantaire

Si vous ressentez une douleur au talon, il est possible que vous ayez la maladie du pied courante et gênante appelée fasciite plantaire. Examinez toujours plus en détail ces symptômes vous-même et parlez-en à un médecin qualifié.

Si vous savez qu’il s’agit de votre état actuel ou si vous cherchez à éviter la fasciite plantaire en premier lieu, tenez-en compte lors de l’achat de semelles de course.

1) Recherchez une mousse EVA de qualité médicale de haute qualité pour une absorption maximale des chocs

2) Recherchez un support de voûte plantaire semi-rigide et une coque de talon pour plus de stabilité et moins de mouvement du pied.

retour au menu ↑

Semelles intérieures de chaussures de soutien supplémentaire

Lorsqu’il s’agit de ce type de semelles intérieures, elles offrent un confort grâce au maintien et à la stabilité qu’elles offrent pendant votre course. Plus dures que les semelles confortables, elles sont parfaites pour les coureurs en supination ou en surpronation. Une des principales choses auxquelles vous devez prêter attention est l’ajustement. Assurez-vous que les semelles que vous achetez s’insèrent correctement dans les chaussures.

Sinon, ils ne seront pas aussi efficaces qu’ils le devraient. En fait, une semelle de chaussure qui ne s’adapte pas correctement peut entraîner des blessures, notamment des attelles de tibia, un fascia plantaire et d’autres douleurs au pied.

Non pas que les semelles de chaussures de course aient une date d’expiration, mais il est important de les remplacer de temps en temps car elles ne serviront pas à leur fin si elles sont surutilisées. Si vous en abusez, le risque de vous blesser augmente car ils ne peuvent pas fournir le même niveau de protection et de soutien dont vos pieds ont besoin pendant une course. La plupart des experts recommandent de remplacer les semelles de vos chaussures de course une fois tous les 500 kilomètres.

retour au menu ↑

Notre premier choix à nouveau

5 meilleures semelles pour courir 2021
4.9 (98%) 32 votes