11 mai 2021

Chaussures de course avec soutien supplémentaire

Bien que la course à pied soit l’un des types d’exercice les plus sûrs, plus de 30 pour cent des coureurs déclarent encore subir une sorte de blessure chaque année. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ces blessures se produisent, et le plus souvent, vous n’aurez besoin que de quelques jours hors de la piste, du sentier ou du tapis roulant pour récupérer. Peut-être que la cause la plus fréquente de problèmes de course à pied est l’utilisation de chaussures incorrectes – et donc, dans certains cas, la sélection de chaussures de course avec un soutien supplémentaire peut être un moyen crucial d’éviter ces tracas et ces douleurs.

Les chaussures de course de soutien combinent une gamme de fonctionnalités qui visent à réduire la douleur et la fatigue. Qu’y a-t-il de différent à leur sujet et sont-ils faits pour vous?

Qui a besoin de chaussures de course avec un soutien supplémentaire?

Pour comprendre pourquoi vous auriez besoin de chaussures de course de soutien, il est d’abord utile de comprendre exactement ce qui se passe avec vos pieds lorsque vous courez. Les pieds de différentes personnes bougent différemment pendant qu’ils courent, mais la position qui est la moins susceptible de causer des blessures est le style de course “ neutre ”, où les pieds se déplacent comme suit:

  • L’extérieur du talon fait le premier contact avec le sol
  • Le pied roule ensuite vers l’intérieur d’environ 15 degrés
  • L’ensemble du pied entre alors en contact avec le sol
  • Le pied roule vers l’avant en ligne droite
  • Le pied pousse du sol en utilisant tous les orteils en même temps
  • Ce style «neutre» répartit votre poids uniformément sur tout le pied. Cependant, les pieds de nombreuses personnes ne suivent pas ce modèle. À l’étape 2 du processus ci-dessus, certaines personnes “ surpronent ” (ce qui signifie que le pied roule de plus de 15 degrés, donc trop de poids se retrouve à l’intérieur du pied) ou qu’elles “ supinent ” (ce qui signifie le pied ne roule pas assez, donc trop de poids est porté à l’extérieur du pied).

    Ces deux styles de course peuvent causer de la douleur et de l’inconfort – et les chaussures de course de soutien sont conçues pour corriger cela.

    Comment fonctionnent les meilleures chaussures de course de soutien

    Si vous surpronez ou supinez, les chaussures de course de soutien aident à rendre votre course plus confortable et plus sûre. Ils comprendront généralement les types de fonctionnalités suivants:

  • Une semelle solide mais coussinée: les semelles des baskets de soutien seront normalement un peu moins flexibles que les chaussures de course standard – cela aide à empêcher vos pieds de rouler si facilement. Ces chaussures ont également tendance à maximiser les caractéristiques d’amorti.
  • Contrefort de talon ferme: Le contrefort de talon est la partie de l’entraîneur qui maintient l’arrière de votre pied en place. Les chaussures de course avec un soutien supplémentaire dans cette zone maintiendront votre cheville stable, centrée et moins susceptible de rouler.
  • Support de la voûte plantaire: les surpronateurs ont normalement des “ pieds plats ” avec presque pas de voûte, tandis que les supinateurs ont tendance à avoir des arcs particulièrement hauts. Dans les deux cas, il est essentiel de trouver des chaussures qui ont un montant médian pour donner plus de soutien à vos voûtes. Un montant médian est une section de mousse plus dure intégrée à la semelle intermédiaire de la chaussure, conçue pour vous fournir le soutien supplémentaire nécessaire.
  • Comment trouver les meilleures chaussures de course de soutien

    Avec autant de chaussures de course disponibles, il peut être difficile de savoir quelles chaussures vous conviennent. Un bon point de départ est un outil de recherche de chaussures qui vous aide à affiner vos options – essayez notre outil de recherche de chaussures gratuit dès aujourd’hui et trouvez la chaussure de maintien qui vous convient.

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