31 juillet 2021

Chaussures de course de stabilité | ASICS

Lorsque vous courez, vos pieds doivent constamment s’adapter aux changements de surface, à la vitesse et à la pression pour vous aider à vous entraîner le plus efficacement possible. Cependant, si vous avez tendance à surproner, les chaussures de course de stabilité sont un moyen utile de donner à vos pieds ce soutien supplémentaire pour profiter encore plus de votre entraînement.

Que sont donc exactement les chaussures de course de stabilité, comment fonctionnent-elles et qui aident-elles?

Les chaussures de course de stabilité sont idéales pour les surpronateurs

De nombreux coureurs «surpronent». Essentiellement, la pronation est le terme technique pour le mouvement de vos pieds lorsque vous marchez ou courez. En pronation “ normale ”, l’extérieur de votre talon fait le premier contact avec le sol et le pied roule vers l’intérieur d’environ 15 degrés avant que tout le pied n’entre en contact avec le sol avant de pousser avec tous vos orteils à la fois.

Comme son nom l’indique, les surpronateurs atterrissent de la même manière que les coureurs neutres – à l’extérieur du talon. Cependant, le pied roule vers l’intérieur de plus de 15 degrés, donc tout le pied n’est pas sur le sol, et ils ne poussent que du gros et du deuxième orteil. En conséquence, le poids et l’impact ne sont pas répartis aussi uniformément et certaines parties du pied doivent absorber plus de pression. La surpronation a été liée à un certain nombre de blessures en course, notamment:

  • Entorses de la cheville
  • Tout à fait éperons
  • Tendinite d’Achille
  • Les meilleures chaussures de course de stabilité sont conçues pour contrer la façon dont les pieds des surpronateurs roulent trop loin vers l’intérieur – dans le but de vous donner une position de pied plus “ neutre ”.

    Comment les chaussures de course de stabilité sont conçues pour réduire la surpronation

    Il y a une vraie science impliquée dans la fabrication de chaussures qui réduisent les effets de la surpronation, l’objectif étant d’encourager vos pieds dans une position plus neutre lors de la course. Si vous surpronez, recherchez des chaussures qui incluent:

  • Un poteau médian Il s’agit des caractéristiques de stabilité les plus courantes que vous trouverez sur un entraîneur conçu pour les surpronateurs. Un montant médian est essentiellement un élément de mousse plus dure qui se trouve généralement à l’intérieur de l’entraîneur, s’étendant du talon moyen vers le tiers avant de la chaussure. Il est conçu pour corriger la tendance du pied à rouler trop loin vers l’intérieur en y apportant un soutien supplémentaire. Vous pouvez généralement repérer immédiatement le montant médian, car les fabricants ont tendance à sélectionner une mousse de couleur différente pour cette fonction.
  • Contrefort de talon Le contrefort de talon est la partie de la chaussure qui s’enroule autour de votre talon pour le maintenir en place pendant que vous courez. Ici, vous recherchez une structure solide et une coupe ajustée pour aider à contrer ce mouvement naturel de roulement vers l’intérieur du pied et de la cheville et garder votre pied centré.
  • Une semelle profilée La semelle intérieure est la partie intérieure de la chaussure avec laquelle vos semelles entrent en contact – sur une chaussure neutre, ce sera plus à l’extrémité «plate» du spectre (mais pas entièrement). Pour les surpronateurs, vous devez sélectionner une assise plantaire profilée avec une base plus évasée, afin d’ajouter un soutien et une correction supplémentaires.
  • Trouvez les bonnes chaussures de course pour vous

    Si vous ne savez pas si vous surprongez ou non, il vaut vraiment la peine de visiter un magasin spécialisé pour savoir quel est votre style de course avant d’investir dans des chaussures – surtout si vous ne l’avez jamais fait auparavant. (Nous avons également rédigé un guide sur la pronation.) Si vous connaissez déjà votre style de course, vous trouverez peut-être dans notre outil de recherche de chaussures une ressource utile pour restreindre les chaussures de notre gamme de chaussures de course de stabilité pour hommes et femmes.

    En choisissant les bonnes chaussures de course, vous réduisez le risque de blessure et courez plus confortablement – et cela signifie que vous maximisez votre exercice.

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