12 avril 2021

Chaussures de course pour hautes arches – Le meilleur de 2021, Critique

Comment vérifier les arches hautes

Lors du choix de chaussures ou d’autres accessoires orthopédiques, il est impératif de connaître votre type de pied. Certaines personnes peuvent avoir les pieds plats, tandis que d’autres ont de hautes voûtes; chacun déterminera quelle chaussure de course est la plus compatible avec votre type de voûte plantaire. Heureusement, il existe un moyen simple de déterminer la hauteur de votre arcade à l’aide de ce qu’on appelle le «test humide».

Le «test humide» est assez simple. Tout ce qu’il faut, c’est sortir d’une douche ou d’une baignoire sur une surface qui prendra une empreinte de votre pied. Quelque chose comme un morceau de papier épais ou une boîte en carton devrait vous aider à trouver une mesure précise. Si vous avez les pieds plats, regardez vos arcades dans une position non pondérée. La façon la plus simple de mesurer est de s’asseoir et de mettre la cheville sur le genou opposé.

Si vos pieds sont plats en position assise et debout, une semelle intérieure à voûte plantaire basse sera idéale pour vous. Si vos pieds sont plats en position debout seulement, mais que vous pouvez voir une cambrure lorsque vous vous asseyez, une cambrure moyenne sera la plus confortable.

Caractéristiques importantes pour les coureurs avec des arches hautes

Si vous êtes un coureur avec de hautes arches, il y a quelques choses qui devraient être sur votre radar. Soyez certainement à l’affût de ceux-ci:

  • Niveaux élevés de coussin et de soutien
  • Support d’exosquelette dur pour la stabilité du talon
  • Rembourrage intérieur moelleux pour un confort maximal
  • Matériau léger et respirant
  • Berceau autour du pied entier pour une sécurité accrue
  • Questions fréquemment posées

    Les arches hautes sont-elles bonnes pour la course?

    Les coureurs avec des arcades hautes sont généralement plus sensibles aux blessures osseuses telles que les attelles de tibia et les fractures de stress. En effet, les coureurs à haute cambrure ont tendance à courir avec les jambes raides, ce qui les amène à moins plier les genoux et à exercer plus de pression sur l’os sous le genou. Le plus important dans ce cas est de choisir les bonnes chaussures adaptées aux hautes voûtes.

    Quels problèmes causent les hautes voûtes?

    Les arcades hautes peuvent causer une gamme de problèmes, y compris la fasciite plantaire et la métatarsalgie. Les orteils en griffes, les orteils en marteau et l’instabilité du pied et de la cheville sont d’autres problèmes qui peuvent survenir en raison des arches hautes. Ceux-ci peuvent tous augmenter votre risque d’entorse de la cheville en raison des talons pointés vers le milieu du corps. Les arcades hautes peuvent également entraîner d’autres problèmes tels que les cors et les callosités au bas du pied et exposer les personnes à un risque accru de développer des muscles du bas du mollet serrés.

    Les Asics sont-elles bonnes pour les hautes voûtes?

    Les Asics sont définitivement de bonnes chaussures pour les hautes voûtes. La zone des orteils et le milieu du pied, sans aucun doute, sont très accommodants pour ceux qui ont de hautes voûtes. Le contrefort de talon stabilise le talon, offrant un confort maximal pour les porteurs de haute cambrure. Cela évite une rotation excessive du talon et réduit le risque de blessures dues aux arches hautes.

    Le support de la voûte est-il bon pour les arches hautes?

    Le support de la voûte plantaire aide généralement à soulager la douleur des personnes ayant de hautes arcades. Les orthèses telles que les semelles intérieures aideront à soulager la pression excessive sur la balle et le talon des pieds et à répartir le poids plus uniformément. Les semelles intérieures hautes aideront également à prévenir la supination et à absorber l’impact de la marche, de la course ou du saut. Si vous avez des voûtes hautes, vous aurez besoin d’une semelle intérieure qui vous est spécifique pour atténuer le risque de blessure. Idéalement, recherchez une semelle intérieure avec un support flexible que vous pouvez porter dans n’importe quelle chaussure.

    Qu’est-ce qui est pire: pieds plats ou voûtes hautes?

    Il faut faire beaucoup plus de recherches pour savoir si les arches hautes ou basses sont meilleures ou pires pour la course. Les coureurs à arc bas portent également leur propre ensemble de problèmes affectant les tissus mous, comme la tendinopathie d’Achille et le genou du coureur. Les deux types de voûte plantaire provoquent une charge anormale sur différentes parties du pied conduisant à une pression excessive, ce qui peut provoquer une douleur et une inflammation.

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