13 avril 2021

Chaussures de course pour le cross-country

Courir sur des sentiers, des sentiers boisés et à travers des champs boueux constitue un entraînement passionnant et stimulant. Cependant, il peut également accumuler des types spécifiques de stress et de tension sur vos pieds, car ils s’adaptent à des surfaces en constante évolution. Les chaussures de course pour le cross-country et le trail sont donc conçues pour vous offrir un soutien supplémentaire dans des conditions plus difficiles.

Alors, qu’est-ce qui est unique dans les chaussures de course de fond et que devriez-vous rechercher lorsque vous investissez dans une paire?

L’importance de choisir les bonnes chaussures de course pour le cross-country

Lorsque vous courez en cross-country, chaque foulée pourrait mettre votre pied en contact avec une surface très différente – des brindilles au gravier en passant par la terre compacte ou la boue sèche. Contrairement à la course sur béton ou sur asphalte, cette variation constante peut augmenter votre risque de blessures de différents types:

  • Glisser et tomber: Si vous portez le mauvais type de chaussures, le risque de glisser et de tomber est plus élevé – ce qui, au mieux, vous laissera couvert de boue et, au pire, pourrait entraîner des fractures.
  • Chevilles tordues: avec des surfaces difficiles et imprévisibles, la course de cross-country signifie qu’il y a plus de chances de se tromper et de se tordre ou même de se fouler la cheville.
  • Métatarsalgie: Surtout si vous passez régulièrement sur des pierres, des bâtons et d’autres surfaces dures, il y a un risque de développer une métatarsalgie, qui est essentiellement des ecchymoses douloureuses ou des microfractures dans la plante du pied.
  • Les entraîneurs de cross-country sont donc conçus pour réduire autant que possible le risque de ce type de blessures. Voyons comment ils y parviennent.

    Comment les chaussures de course de fond sont conçues

    Les chaussures de course de fond et de trail sont conçues pour vous offrir un soutien supplémentaire qui rend votre course plus sûre, plus confortable et plus efficace. Recherchez les types de fonctionnalités suivants lors de votre achat:

  • Crampons plus gros et plus épais: les crampons sont les caractéristiques d’adhérence épaisses de la semelle d’un entraîneur, et pour les chaussures de cross-country et de trail, ils sont normalement plus gros que votre entraîneur de course sur route moyen – des crampons plus gros égalent plus d’adhérence. Les grosses cosses sont particulièrement importantes si vous courez dans des conditions boueuses ou humides, car elles vous aident à éviter de glisser.
  • Semelle intermédiaire résistante: contrairement aux chaussures de course ordinaires qui mettent l’accent sur le maintien du talon, les baskets de cross-country fournissent également un soutien dans la semelle intermédiaire – pour aider à réduire l’impact du sol accidenté ou caillouteux sur une plus grande partie de votre pied.
  • Absorption des chocs: comme ci-dessus, les chaussures de course pour le cross-country et le trail doivent fournir un amorti important dans la semelle – en utilisant une combinaison de gel et de mousse.
  • Résistance à l’eau: en particulier pour les mois les plus humides, il est judicieux de choisir des chaussures dont la tige est fabriquée dans un matériau respirant et résistant à l’eau – cela vous permet de bouger plus confortablement et d’éviter de courir avec les pieds humides.
  • Spikes: Si vous faites du cross-country dans des conditions boueuses, il vaut vraiment la peine de penser à des chaussures dotées de raccords remplaçables pour les pointes de course.
  • Trouvez les bonnes chaussures de course de fond

    Le cross-country et le trail offrent certaines des conditions de course les plus excitantes et les plus difficiles, exigeant votre concentration et votre capacité d’adaptation. Et en choisissant le bon équipement de course sur sentier pour vous soutenir, vous serez prêt à tirer encore plus parti de votre exercice.

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