6 mai 2021

Combien pèsent les chaussures de course?

Quel coureur qui se respecte ne s’excite pas lors de l’achat d’une nouvelle paire de chaussures de course? Avec tous les choix, cela peut sembler une décision énorme: marque, modèle, style, couleur, etc. Si vous êtes vraiment préoccupé par les tenants et les aboutissants des chaussures, vous pouvez même vérifier le poids pour voir si vous le pouvez. économisez une demi-once ici ou là.

Cela vaut-il vraiment la peine de s’inquiéter de cette demi-once ou deux? Plus précisément, cette différence d’une demi-once ou de deux onces vaut-elle la peine d’être payée? Cela peut certainement l’être. Bien que ces différences de poids ne semblent pas beaucoup lorsque vous vous tenez dans un magasin de course à pied tenant une chaussure à la main et que vous envisagez d’économiser 20 $, gardez à l’esprit que, même au cours d’un 5 km, vous pourriez en prendre près de 5000. pas. À raison d’une once supplémentaire par pas, vous aurez soulevé près de 275 livres de poids de plus au cours de votre courte course que la personne qui a sauté pour les chaussures plus légères. Ce poids s’additionne rapidement et peut compromettre vos performances et fatiguer vos jambes. La question de suivi évidente est la suivante: êtes-vous le type de coureur pour qui raser des secondes sur un chronomètre est une question cruciale?

Le poids, les performances, le confort et le prix sont tous liés. Voyons comment trouver votre propre équilibre par rapport à cette équation.

Que sont les chaussures de course?

Les chaussures de course sont une chose très variée. Ils vont des crampons de piste et des chaussures plates de course aux chaussures de trail ultra-rembourrées et moelleuses conçues pour les ultra-marathons en montagne. En général, cependant, ils sont conçus de manière ergonomique pour gérer partiellement le choc de votre poids corporel chaque fois que votre pied touche le sol. Leur première fonction est de vous propulser vers l’avant, aussi vite que raisonnablement possible. Ils peuvent également fournir un coussin à la fois à votre talon et à votre avant-pied, et fournir une traction sur une piste, une route ou un sentier de montagne. Ils peuvent également protéger vos pieds, vos jambes et votre corps contre le stress répété des atterrissages des pieds.

Les chaussures de course sont fabriquées avec des fonctionnalités intégrées qui vous permettent de courir, de marcher et de vous entraîner confortablement tout en réduisant les risques de blessures dues à une utilisation excessive. Certains des avantages des chaussures de course comprennent la flexibilité, la stabilité, la respirabilité, la traction et l’amorti.

Quels sont les niveaux de coussin?

Dans la plupart des cas, le niveau de coussin des chaussures de course détermine leur poids. Jetons un coup d’œil aux différentes quantités de rembourrage et déterminons ce qui vous convient le mieux.

C’est la technologie haut de gamme qui offre un coussin optimal. Il est parfait pour les routines de course quotidiennes à kilométrage élevé, car il offre une protection maximale aux coureurs. Les chaussures de course de cette catégorie sont conçues pour les longues courses telles que les demi-marathons et les marathons complets. Ils sont également idéaux pour les coureurs avec des cadres ou des constructions plus grands.

Ce sont vos chaussures de course préférées pour des performances de haut niveau. Ils sont recommandés pour les courses et les courses quotidiennes longues et courtes. Les chaussures qui entrent dans cette catégorie sont polyvalentes pour un kilométrage élevé et meilleur.

Cela présente un équilibre parfait entre poids léger, coussin modéré et flexibilité. Ils vous permettent d’accélérer votre rythme avec une sensation rapide et énergique, parfaite pour la course quotidienne, le tempo et même la course. Les chaussures de course de cette catégorie représentent le point médian exact entre l’amorti et une sensation naturelle, et sont idéales pour les coureurs experts ou ceux qui recherchent une chaussure au bon tempo.

Cela inclut des chaussures incroyablement légères et extrêmement flexibles. Ils présentent une touche subtile d’amorti et une sensation minimale, et ils renforcent les pieds. Étant donné que les chaussures moins rembourrées engagent davantage le pied pour absorber le choc de la course, elles vous poussent également vers une meilleure forme de course plutôt que d’atténuer les effets d’une mauvaise forme. Les coureurs très compétitifs utilisent souvent des chaussures de cette catégorie, car elles permettent une meilleure sensation et une meilleure connexion à la route.

C’est la conception la plus légère et probablement la plus flexible qui offre une protection minimale aux pieds. L’utilisation de ces chaussures de course vous fera vous sentir presque pieds nus, tout en étant toujours protégés. Les chaussures de course de cette catégorie aideront à renforcer vos pieds pendant la marche, la course ou pendant l’entraînement.

Combien pèsent les chaussures de course?

Une chaussure de course moyenne de niveau intermédiaire pour hommes pèse un peu moins de 270 grammes, soit 9,5 onces. Les chaussures pour femmes sont, en moyenne, plus petites et donc plus légères. Mais il y a beaucoup de variance. Les chaussures portées par Eliud Kipchoge pour courir son marathon de 2:00:25 en 2017 ne pèsent que 195 grammes. Les chaussures que François d’Haene portait pour établir le record du parcours de l’Ultra Trail du Mont Blanc de 104 milles pèsent plus de 300 grammes. Les crampons de piste utilisés par Usain Bolt pour établir le record du monde du 100 m pèsent un négligeable 140 grammes. Alors rappelez-vous: des chaussures plus légères ne sont pas de meilleures chaussures, et des chaussures plus lourdes ne sont pas des chaussures pires. La différence de poids peut simplement signifier qu’il existe différentes priorités de conception. En tant que coureur, vous devez également décider de vos propres priorités. Préférez-vous l’amorti et le confort (un peu plus lourd)? Traction et stabilité (en général, plus lourdes)? Un style minimaliste (très léger)? Des chaussures à longue durée de vie (généralement plus lourdes)? La chaussure la plus légère et la plus rapide possible (légère, mais courte durée de vie)? Vos réponses à ces questions vous guideront vers la chaussure adaptée à vos besoins de course.

Le poids des chaussures de course est-il vraiment important?

Une question plus importante que vous devez vraiment vous poser est la suivante: pourquoi courez-vous? Si votre réponse est d’avoir un rythme rapide, de meilleures performances de course et un temps de course amélioré, alors le poids de vos chaussures pourrait faire une grande différence.

Selon les scientifiques, le poids de vos chaussures de course affecte grandement votre vitesse. Leurs études montrent que plus les chaussures de course sont légères, plus on peut courir vite. Ceux qui portent des chaussures 100 grammes plus légères que les normales peuvent se raser jusqu’à une minute sur un temps de marathon. Cependant, la question suivante qui me vient à l’esprit est: «Ces chaussures de course plus légères et plus rapides sont-elles meilleures?»

Il est important de ne pas sacrifier le confort à la recherche de la vitesse. Réduire la masse de la chaussure en supprimant l’amorti peut en fait vous amener à dépenser plus d’énergie en absorbant les chocs de chaque coup de pied.

D’un autre côté, si votre objectif se concentre principalement sur la course à pied pour les loisirs, le plaisir, le soulagement du stress ou simplement pour perdre quelques kilos, alors le poids de vos chaussures de course n’est pas vraiment un facteur critique. Vous voudrez peut-être choisir des chaussures en fonction du style, de l’amorti, du soutien ou de la stabilité, ou d’autres facteurs avant de vous lancer dans les coureurs légers.

Conseils importants

  • Pratiquez toujours «les pieds d’abord, avant d’acheter». Connaissez le type de pieds que vous avez, car les pieds sont de tailles et de formes différentes. La forme et les composants des chaussures de course doivent correspondre à votre type de pied pour un ajustement optimal et une expérience de course plus confortable. Il n’y a pas de chaussure de course «parfaite», car cela dépend entièrement de la forme de vos pieds, de votre biomécanique et de votre routine de course.
  • Essayez d’expérimenter différentes marques et différents modèles de chaussures de course pour trouver la bonne sensation, l’ajustement et la fonctionnalité.
  • Faites confiance à vos pieds. La meilleure chaussure est celle qui se sent le mieux pendant que vous courez. Oubliez ce que vous voyez dans les campagnes marketing, ce que vous entendez de votre copain en cours d’exécution ou ce qui a fonctionné dans le passé. Au lieu de cela, procurez-vous la paire qui vous fera sentir que vos chaussures sont une extension de votre corps.
  • Dernières pensées

    Connaître les bases de la technologie des chaussures et le poids des chaussures de course peut grandement vous aider à choisir la meilleure paire en fonction de vos besoins. Pour les athlètes et les coureurs professionnels, le poids des chaussures compte beaucoup, car il améliore la vitesse et quelques secondes peuvent faire la différence entre gagner et perdre. Mais pour ceux qui courent pour le plaisir, ce n’est pas vraiment une considération importante.

    N’oubliez pas que le poids des chaussures de course n’est qu’un facteur parmi d’autres lors du processus de sélection des chaussures. Il y a d’autres qualités à prendre en compte dans une paire de chaussures de course parfaite – la conception, la construction et le confort ne sont que quelques-unes d’entre elles.

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