6 mai 2021

Comment choisir les meilleures chaussures de course sur sentier: un guide sans taureau

«Quelles chaussures de course dois-je acheter? En tant que testeur de matériel qui court régulièrement et teste des dizaines de paires par an, on me pose souvent cette question. Voici mes conseils pour choisir la meilleure chaussure de trail running pour vous, sans BS.

Plus que tout autre équipement de plein air, les chaussures de course sont un choix extrêmement personnel. Une chaussure aimée par l’un peut être détestée par les autres. Et avec autant d’options, il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici quelques conseils et façons de faciliter l’achat de chaussures.

Après avoir couru de nombreux ultramarathons comme le Leadville 100, le Rut et le TransRockies Run, les éditeurs de GearJunkie ont parcouru de gros kilomètres. Et en testant une myriade de chaussures, nous avons appris des vérités cohérentes sur la façon de choisir le meilleur pour nous-mêmes. Nous avons également nos favoris, alors allez à la fin de l’article pour voir certaines de nos chaussures de course sur sentier préférées sur le marché maintenant.

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Guide d’achat de chaussures de course sur sentier

1. Essayez plusieurs paires

C’est la chose la plus importante que vous puissiez faire lors de l’achat de chaussures de course. Les pieds de chacun sont différents, et la seule façon de savoir s’ils sont vraiment en forme est de les enfiler. Si vous ne pouvez pas essayer beaucoup de chaussures, lisez au moins autant de critiques que possible provenant de diverses sources.

Dans cet esprit, si vous trouvez une chaussure que vous aimez vraiment et que vous avez utilisée pendant des kilomètres, envisagez d’acheter quelques paires à l’avance. Les marques sont sous pression constante pour évoluer, donc la chaussure dont vous êtes tombé amoureux cette saison peut ne pas être la suivante.

Acheter en ligne? Vérifiez la politique de retour et envisagez de commander les deux paires les plus proches de votre taille avec le plan pour en retourner une.

2. Fixez-vous des objectifs réalistes de trail running

Avant d’acheter des chaussures, posez-vous une question: «À quoi vais-je vraiment les utiliser?» Si vous rêvez de courir un jour sur 100 km, mais que vous utiliserez de manière réaliste les chaussures pour des boucles d’entraînement de 8 km autour de votre parc local, achetez d’abord des chaussures pour cette dernière utilisation.

3. Tenez compte de la hauteur de la pile

La «hauteur de pile», ou quantité de matière sous vos pieds, est l’une des différences fondamentales entre les chaussures. Certaines personnes pensent que moins de matière est bonne, ce qui donne une sensation plus naturelle qui conduit à une bonne biomécanique (chaussures minimales). D’autres pensent que des chaussures plus épaisses et plus protectrices entraînent moins de blessures et une course plus confortable. Même après des tonnes de recherches, il n’y a pas de réponse concluante pour savoir quel style est le meilleur, alors faites vos devoirs et décidez du rembourrage que vous souhaitez. Cela vous aidera à réduire considérablement votre champ.

Si vous décidez de courir avec des chaussures minimales, assurez-vous de commencer progressivement, avec des courses courtes, et de progresser très lentement pour éviter les blessures.

4. Habituellement, l’imperméabilité est mauvaise

Pour la plupart des trail running, vous ne voulez pas de chaussures imperméables. L’imperméabilisation peut être idéale pour la randonnée, mais pour la course à pied, vos pieds transpireront trop pour qu’une membrane imperméable suive le rythme. Les exceptions évidentes incluent les sentiers très boueux ou enneigés sur de très longues longueurs, et peut-être par temps froid et humide. En règle générale, cependant, utilisez des chaussures hautement respirantes.

5. Longueur des crampons: Long pour les surfaces souples, court pour Hardpack Une semelle extérieure agressive avec plus de 30 boutons en forme de V signifie «chaussure de boue»

Par rapport aux chaussures de course sur route, les coureurs de trail voudront des semelles adhérentes pour naviguer sur les terrains glissants, inégaux, rocheux et boueux. Regardez attentivement les sentiers que vous prévoyez de parcourir. S’ils sont principalement recouverts de pierres et de saleté dure, un motif de pattes courtes sera idéal. Ceux qui courent sur beaucoup de surfaces boueuses ou molles devraient se tourner vers un motif de crampons plus profond pour gagner leur achat.

6. Mousse ou plaque de roche?

Si vous courez sur un terrain rocheux, vous voudrez peut-être une chaussure qui aide à protéger votre pied des bords durs. Deux écoles d’ingénierie sont en mousse épaisse ou en plaques de roche (plaques minces et en plastique dur dans la chaussure). Les deux ont des bons et des mauvais points, mais en général, la mousse absorbe plus de chocs tandis que les plaques offrent une sensation plus naturelle du sol et un placement précis du pied.

7. Largeur de la chaussure

Certaines chaussures sont conçues avec un avant-pied large. Pour les personnes aux pieds larges ou pour ceux qui parcourent de très longues distances, un avant-pied large peut être un bonus qui permet aux orteils de s’écarter. L’inconvénient est que les chaussures plus larges sont moins précises, peuvent être un peu plus maladroites et ne conviennent pas aux personnes aux pieds étroits.

8. Poids des chaussures de course sur sentier

Les chaussures de course doivent être aussi légères que possible tout en offrant la protection que vous désirez. Tout ce qui dépasse environ 12 onces pour un homme de taille 9 (le poids de la super peluche HOKA ONE ONE Stinson) est tout simplement trop lourd. Plus léger, c’est mieux si possible.

Liste de contrôle des chaussures de course sur sentier

  • Coupe: espace vide de la largeur d’un pouce au niveau des orteils, talon et milieu du pied bien ajustés. Un peu d’espace autour de l’avant-pied peut être bon. Portez des chaussures aussi longtemps que possible avant d’acheter. Toute petite gêne ressentie dans le magasin sera considérablement amplifiée à des kilomètres sur le sentier.
  • Drop: combien de millimètres de chute du talon aux orteils? Selon la forme de course et les préférences, vous voudrez peut-être n’importe où d’une goutte plate à 12 mm ou plus. Renseignez-vous avant d’acheter.
  • Langue: s’adapte-t-elle confortablement? Va-t-il garder les roches hors de votre chaussure?
  • Semelle extérieure: choisissez de grandes crampons pour les sols meubles et la boue, et de petites crampons pour les sols durs et les roches.
  • Poids: le plus léger est le mieux. Nous considérons 12 onces le maximum pour un homme de taille 9.
  • Prix: Plus cher ne veut pas dire mieux. Jugez la chaussure en fonction de ses attributs et non de son prix.
  • Meilleures chaussures de course sur sentier: nos favoris

    J’ai couru beaucoup de kilomètres l’été dernier, principalement sur des sentiers rocheux et escarpés près de Denver, en préparation du Leadville 100 Trail Run. J’ai terminé en 28 heures, 36 minutes, 51 secondes. Ce sont les chaussures qui ont rendu cela possible.

    HOKA ONE ONE EVO Mafate: 170 $

    C’est actuellement ma chaussure préférée pour les grandes distances. La EVO Mafate est une chaussure de trail bien coussinée qui offre une assez bonne proprioception. Je l’ai porté pendant environ 70 milles sur 100 à Leadville. Il a une excellente traction et a gardé mes pieds heureux pendant une très longue randonnée. Lisez ici mon evaluation complete. C’est l’une de mes chaussures de trail running préférées en 2018.

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    Torrent HOKA ONE ONE: 120 $

    Le Torrent a également joué un grand rôle dans Leadville pour moi. Je l’ai utilisé dans la partie la plus technique de la course sur Hope Pass. La Torrent est une chaussure plus légère avec une chute du talon aux orteils de 4 mm et une semelle extérieure très agressive. J’ai adoré cette chaussure pour les terrains moyennement techniques où vous voulez toujours une protection du pied décente mais avec des placements plus précis. Découvrez notre premier examen ici.

    Altra Lone Peak: 120 $

    L’Altra Lone Peak m’a porté pendant la majeure partie de ma première course de 100 milles. Et la version mise à jour disponible maintenant était l’une de mes principales chaussures d’entraînement pour la Leadville 100. J’adore l’empreinte plus large qui permet aux orteils de s’écarter, en particulier lors de longues journées d’entraînement dos à dos.

    La plate-forme zéro chute est également idéale pour mon entraînement, car elle travaille mes mollets plus que des chaussures avec plus de chute. C’était l’une de mes principales chaussures d’entraînement pour les courses jusqu’à environ 15 kilomètres et les jours où mes pieds étaient endoloris ou fatigués par les courses précédentes.

    Salomon Sense Ride 2: 120 $

    C’est une autre chaussure assez précise qui fonctionne très bien sur les terrains difficiles. J’utilise beaucoup celui-ci lors de courses d’entraînement sur des terrains rocheux et accidentés. J’aime beaucoup le système de dentelle de vitesse, et la tige épouse le pied sans causer de points chauds. Il s’inspire de chaussures de course haut de gamme à un prix abordable. Dans cet esprit, ce n’est pas super amorti. Je l’utilise généralement pour des courses jusqu’à environ 10 kilomètres et pas beaucoup plus longtemps.

    The North Face Ultra Vertical: 120 $

    La North Face Ultra Vertical est une chaussure simple, et c’est ce que j’aime à ce sujet. Il n’y a pas de gadgets visuels ou de fonctionnalités expérimentales qui pourraient distraire le coureur. Ce qu’il fait – coussin, confort, durabilité, poids – il le fait très bien.

    La chaussure est très précise et m’a permis de descendre rapidement des talus alpins raides et lâches. C’est une tâche difficile pour n’importe quelle chaussure. Et la coupe, combinée à une tige douce, était si exceptionnelle que cela ne me dérangeait pas de les porter pendant plus de huit heures.

    J’ai porté le North Face Ultra Vertical pendant les courses de trail avant, pendant et après le Rut 50K 2017.

    Alors là vous l’avez. Ce sont mes modèles préférés en ce moment. Je mettrai cela à jour au fur et à mesure que les chaussures évoluent. Maintenant, courez et mettez-vous au travail!

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