17 avril 2021

Comment lacer des chaussures de course pour les orteils engourdis

Dans l’article complémentaire «Conseils pour les cadres de confinement des chaussures de course», différentes techniques de limitation des chaussures de course sont également présentées comme des conseils supplémentaires sur le nouage / la limitation des chaussures de course. Les points forts sont clarifiés en détail:

La chaussure de course doit s’adapter

La construction restrictive pour le dos douloureux du pied

La construction restrictive pour les orteils endoloris ou le quartier de l’avant-pied

La conception restrictive pour plus d’aide avec la zone de talon (ou limitation de course de distance énorme)

La conception restrictive pour les pieds vides

La conception restrictive pour différentes largeurs de pied

La chaussure de course doit s’adapter

Avec tous les objectifs de base sur la chaussure de course correcte, ce sont de temps en temps des subtilités qui aident à améliorer l’ajustement, c’est-à-dire à garantir une attaque sans pareil de la chaussure. Différentes techniques de limitation des chaussures de course peuvent être utilisées ici.

De toute évidence, la chaussure doit être éblouissante avec une stratégie de limitation typique tout en essayant à proximité, mais un confinement judicieux peut en outre améliorer l’attaque de la chaussure de course, régler le pied, soulager le facteur de pression et empêcher les blessures. Pour améliorer l’attaque de la chaussure, des chaussettes de course remarquables sont ouvertes de manière fiable.

Le besoin d’un grand cadre de confinement peut de la même manière émerger de temps en temps, par exemple à cause de blessures ou de grognements. En utilisant un système de limitation d’ajustement, par exemple, la tension sur l’arrière du pied peut être diminuée. Quoi qu’il en soit, l’attaque horrible de la chaussure de course, puisqu’elle ne convient pas au pied, ne profiterait pas d’une médiation extérieure par un confinement approprié.

Dans le cas où la chaussure ne s’adapte pas correctement, cela a un impact similaire sur le style de course. Les nouveaux groupes d’amélioration suivants déclenchent des blessures.

Les lacets ronds peuvent être fixés beaucoup plus rapidement et suffisamment, en tout cas ils s’ouvrent à nouveau plus efficacement que les lacets plats et larges lorsqu’ils sont convenablement fixés. Avec l’aide d’un pack double, vous pouvez en toute sécurité empêcher les chaussures de tomber.

Passant avant les rivalités, je propose de resserrer la restriction à la suite de l’échauffement peu de temps avant le début, donnant une idée expresse du confort du peloton. Les «lacets de vitesse» ou les coupes, comme vous le savez peut-être du duathlon ou de la course de distance importante sur une zone, préviennent également un arrêt indésirable pour attacher vos chaussures. Au détriment de 1 – 1,50 €, cela pourrait être un choix à considérer. Les frameworks de confinement énergiques comme Xentex ou Yankz, qui coûtent alors environ 12 €, sont une stratégie normale.

La force de la restriction doit être choisie pour ne pas écraser! La chaussure de course doit rester inébranlable dans tous les cas, surtout avec succès et tendrement, le pied ne doit pas glisser (en particulier sur le point d’impact). Cela peut être inébranlablement influencé par la restriction.

Dans le cas où celui-ci est extrêmement proche, appuyez dessus sur l’arrière du pied et les nerfs du pied, ce qui peut perturber le cours du sang. Des sentiments qui ont hoché la tête, la mort et des blessures par écrasement peuvent en être la cause.

Si la restriction est trop libre, le pied glissera. Ceci aussi régulièrement que possible accomplit des dérangements et des égratignures. Dans les circonstances les plus élémentaires, une mauvaise limitation peut provoquer un bouleversement du ligament d’Achille.

La restriction peut en outre être utilisée pour réagir aux tourments à l’arrière du pied et aux orteils, au maintien inadéquat du point d’impact, à la largeur du pied et à l’état du pied. Vous pouvez percevoir comment cela limite dans le va-et-vient avec la stratégie des images.

La construction contraignante pour un pied sensible

Par la droiture des blessures, des égratignures, des grignotages d’insectes à l’arrière du pied, c’est-à-dire un dos épouvantable du pied, laissant de côté le sous-jacent qui se trouve sur la région problématique et peut-être enflée aide. Coupez la chaussure clairement, laissez fondamentalement une ouverture.

Les lacets peuvent être vus comme démontré dans le va-et-vient avec la représentation, couper d’un point de vue externe et échapper à la zone atroce en tirant le lacet à l’intérieur en s’identifiant à la langue. Cela diminue la tension sur la zone épouvantable et permet toujours à la chaussure de s’asseoir sans broncher.

La conception restrictive pour les orteils endoloris ou la zone de l’avant-pied

En raison des ongles incarnés, des cors, des orteils douloureux et des ongles faibles (qui ne sont pas accomplis par une chaussure qui est presque rien), la limitation excessive peut donner une amélioration.

Comme on peut le voir dans le va-et-vient avec les figures, le développement caché est de tirer le lacet de l’avant-dernière ouverture supérieure dans l’ouverture inférieure opposée. La chaussure est ensuite liée vers le haut dans un cycle de mélange utilisant toutes les ouvertures.

Une telle limitation soulève le matériau de la tige dans la zone de l’avant-pied, par exemple la zone des orteils est sans importance et par la suite la tension sur les orteils ou l’avant-pied est diminuée.

Le cadre restrictif pour plus d’aide avec la région du talon (ou limitation de course de distance énorme)

D’une manière générale, la chaussure est fondamentalement liée à l’avant-dernière ouverture. Pour améliorer la tenue serrée du talon, il suffit parfois de nouer la dernière ouverture. Quoi qu’il en soit, assurez-vous que la langue n’appuie pas inutilement sur le haut du dos du pied.

Une plus grande liberté est la «conception limitant le glissement du talon» ». Pour ce faire, comme le montrent les photos ci-dessous, la chaussure est normalement liée jusqu’à l’avant-dernière ouverture. À ce moment-là, le lacet est tiré de l’avant-dernière ouverture, d’une perspective externe vers l’intérieur, dans l’ouverture de maintien sur les différents côtés.

D’ici là, le lacet est traversé par le cercle suivant (avant-dernière ouverture et dernière ouverture), c’est-à-dire vaincu sous le lacet qui mène de l’avant-dernière ouverture à la dernière ouverture.

Enfin, fixez le lacet de manière appropriée. Cela structure la prise du talon, ce qui garantit une attaque transcendante de toute la chaussure et peut de la même manière aider le foil à irriter.

La conception restrictive pour les pieds vides

Les torsions si tout le reste échoue ont un cou-de-pied élevé. De manière appropriée, il y a régulièrement le problème que la restriction pousse à l’arrière du pied.

La tension à l’arrière du pied peut être diminuée par un confinement comparable, comme le montrent les représentations ci-dessous. Pour ce faire, la chaussure est liée d’un point de vue extérieur vers l’intérieur et on prend en compte que les rassemblements ne se croisent jamais, par exemple les rassemblements sont alors à nouveau guidés sur les différents côtés le long de l’intérieur pour qu’ils bordent tout autour une ouverture.

Puisque la majorité des supinateurs (= sous-pronateurs) ont des pieds vides, ce cadre restrictif est de la même manière basique pour environ 8% des sprinteurs.

Le cadre restrictif pour différentes largeurs de pied

…. fonctionne essentiellement avec généralement deux chaussures, par exemple, l’ancienne Nike Air Pegasus, car la plupart des chaussures n’ont pas d’ouvertures plus à l’intérieur ou à l’extérieur. Par conséquent, ce point est simplement évoqué rapidement.

Les sprinteurs aux pieds confinés choisissent les ouvertures périphériques de la restriction tout en limitant, par exemple à l’intérieur des ouvertures (dans la partie avec le choix entre les ouvertures intérieures et extérieures), restent consolidées. Cela permet à la tige d’être tirée encore plus près du pied.

Étant donné que cela modifie en outre la chaussure à proximité de la courbe du pied, les surpronateurs peuvent également utiliser cette procédure restrictive (étant donné que la tige n’est pas inutilement confinée ou fermée de manière absurde).

Les sprinteurs aux pieds larges cueillent éventuellement les ouvertures internes du restricteur en confinant, par exemple les ouvertures externes (dans la partie avec choix de picking parmi les ouvertures intérieures et extérieures) restent solidifiées. Ainsi, tout le volume de l’arbre est utilisé.

Indéniablement, la chaussure générale doit être faite sur une forme suffisamment large, dans tous les cas, la restriction ne résistera pas à la considération.

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