23 juin 2021

Définition des termes de la semelle intermédiaire des chaussures de course

La semelle intermédiaire de la chaussure de course. Le lit de mousse qui se trouve entre votre pied et le sol. Cela vous déroutera plus vous tendez à vous pencher davantage. Il y a un grand débat sur you tube, les médias sociaux et dans les forums. Quelle est la meilleure hauteur d’empilement de la semelle intermédiaire, quelle est la meilleure chute de la semelle intermédiaire. Vous aurez rarement ici un coureur normal en débattre. Ce seront les jeunes hommes qui jurent qu’ils ont besoin d’un type de chaussure spécifique pour courir. Le seul type de chaussure qui fonctionnera pour eux et ils essaieront de vous convaincre que c’est la seule chaussure qui fonctionnera pour vous. C’est un discours fou!

Les deux principaux termes à connaître:

Hauteur de la semelle intermédiaire

C’est assez facile à comprendre. La hauteur de la pile correspond à l’épaisseur de la chaussure sous votre pied. Ou mieux encore, c’est la distance entre votre pied et le sol. Plus la hauteur de la pile est élevée, plus le coussin est élevé, plus la hauteur de la pile est basse, plus vous sentirez la surface dure en dessous. C’est vraiment aussi simple que cela. Pour vous, le nouveau coureur dont vous avez besoin, vous devez vous préoccuper des trois hauteurs de pile de base.

Minimum – Généralement en dessous de 22 mm au talon. Vous allez sentir le sol. Vous ne sentirez pas beaucoup de coussin.

Modéré – C’est là que la plupart d’entre vous choisiront des chaussures. Les noms de chaussures sont légendaires, Pegasus, Ghost, Adrenaline, GT 2000, Wave Rider et plus encore.

Maximum – Ici, vous ne sentirez pas la route. Vous sentez quelque chose de doux dans lequel votre pied s’enfonce ou quelque chose de résistant qui vous propulse. Les grands noms sont Nimbus, Clifton, Bondi, 1080 et Infinity.

Chute ou décalage de la semelle intermédiaire

Ce nombre est important et c’est celui qui fait l’objet d’un grand débat. La chute de la semelle intermédiaire est la différence entre la hauteur de la semelle au talon et la hauteur de la semelle à l’avant-pied. Il peut aller de zéro ou pas de chute du tout à 10 mm où le talon est 10 mm plus épais que l’avant-pied. Les jeunes coureurs dont j’ai parlé dans l’intro jureront qu’ils ne peuvent courir qu’en 4 mm ou moins. Ne les écoutez pas. Cela peut fonctionner pour eux, mais cela ne fonctionne pas pour la plupart.

Si vous regardez des critiques de chaussures you tube ou visitez un détaillant de chaussures de course, la hauteur de la pile et la chute doivent être affichées. Une fois que vous avez trouvé une chaussure que vous aimez vraiment, prenez note de ces deux mesures. Elles seront votre valeur par défaut jusqu’à ce que les choses changent. Oh oui, votre course changera avec le temps et ce que vous aimez aujourd’hui peut ne pas être ce que vous aimez demain. Voici une courte vidéo avec quelques exemples:

Transition vers l’avant-pied et l’orteil

Une fois que vous atterrissez sur le talon ou le milieu du pied (nous en reparlerons à l’avenir), votre corps fera la transition de votre pied à l’avant-pied de la chaussure en passant par l’orteil. Il y a deux termes de base que vous devez connaître. Flex Grooves et Rocker.

Rainures flexibles

La majorité des chaussures de course ont des rainures de flexion conçues à l’avant-pied de votre chaussure. Ils sont là pour permettre à votre pied de fléchir jusqu’aux orteils. Si vous enlevez vos chaussures et courez pieds nus, votre pied se pliera au niveau de la tête métatarsienne lorsque vous vous déplacez jusqu’aux orteils. La chaussure est simplement conçue pour permettre à votre pied de le faire.

Bascule

Une semelle intermédiaire à bascule a été popularisée par Hoka One One. Ils ne l’ont pas inventé, ils l’ont simplement perfectionné. Avec une semelle intermédiaire à bascule, l’avant-pied de votre chaussure est vraiment rigide. Il ne fléchira pas. Au lieu de cela, le rocker crée un mouvement où votre pied roule sur la semelle intercalaire pour orteil. Quelques autres marques ont commencé à utiliser une semelle intermédiaire de type rocker.

Orteil printemps

Ce n’est généralement pas sur le radar des coureurs. Je le souligne parce que si la chaussure que vous aimez a beaucoup de ressorts aux orteils, vous voudrez simplement vous en souvenir. Lorsque vous placez votre chaussure de course sur une table, il s’agit généralement d’une rampe où l’avant ou la pointe de la chaussure ne touche pas la surface de la table. C’est le ressort des orteils. Certaines chaussures ont une rampe raide et certaines sont assez plates. Il est possible que la chaussure que vous choisissez ait beaucoup de ressort aux orteils. N’oubliez pas cela pour votre deuxième achat.

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