17 avril 2021

En savoir plus sur Barefoot | Science aux pieds nus

hypothèse de course d’endurance

D’un point de vue évolutif, nous savons que les humains courent sur de longues distances depuis plus de 2 millions d’années et les adaptations à notre anatomie et physiologie stimulées par la course d’endurance sont ce qui nous sépare de nos cousins ​​primates les plus proches.

Les humains sont les seuls primates debout, bipèdes et courant. Les humains sont particulièrement adaptés (évolués) en tant que coureurs d’endurance avec une capacité unique à transpirer (rester au frais), ont de gros muscles de la hanche, des orteils courts parallèles, des jambes droites et de longs tendons par rapport aux autres primates. Les premiers humains étaient des chasseurs persistants, abattant les animaux en les traquant sur de longues distances, la plupart de cette course se faisait pieds nus sur des surfaces dures et rugueuses avant que les humains modernes n’inventent des chaussures telles que des sandales ou des mocassins au Paléolithique supérieur il y a environ 40000 ans.

Les êtres humains d’aujourd’hui ont évolué à partir de 6 666 générations de chasseurs-cueilleurs, 366 générations d’agriculteurs, 7 générations de citadins industrialisés et 4 générations d’humains modernes sédentaires.

maladies de la civilisation

«Rien en biologie n’a de sens sauf à la lumière de l’évolution» (Dobzhansky, 1972).

Nous pouvons utiliser l’application de la biologie évolutive pour comprendre la santé et la maladie: les humains ont évolué pour vivre comme de simples chasseurs-cueilleurs dans de petites bandes tribales, la lumière naturelle et la nourriture, les bactéries et le mouvement.

Un mode de vie et un environnement très différents de ceux auxquels sont confrontés les humains contemporains. Ce changement rend les humains actuels vulnérables à un certain nombre de problèmes de santé, appelés «maladies de la civilisation».

la gravité

Les êtres humains naissent avec une colonne vertébrale typique de primate en forme de «C». Au fur et à mesure que les humains apprennent à s’asseoir, à se tenir debout et à marcher, (logiciel) sous gravité, la colonne vertébrale commence à se redresser et finit par prendre la forme d’un «S» (matériel). Avec des têtes inhabituellement grandes en équilibre sur des épines particulièrement longues, les humains sont sensibles à une mauvaise posture (moments de flexion lombaire) et à un désalignement squelettique.

Les êtres humains modernes passent une grande partie de la journée dans une posture assise et, au lieu de mouvements sains réguliers, font de courtes périodes d ‘«exercice» artificiel de haute intensité. Un mouvement régulier et de faible intensité sur deux pieds (sous gravité) est le meilleur programme anti-âge connu des humains.

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