12 avril 2021

La largeur des chaussures de course fait toute la différence

Vos chaussures peuvent faire ou défaire votre course. Quand ce n’est pas le bon ajustement, il vous le fera savoir – que ce soit avec des ampoules ou des maux de dos. Pour trouver la bonne chaussure de course, vous devez également prendre en compte la largeur de votre pied, explique Diane Koshimune, DPM, podiatre basée en Californie. Mais ce n’est pas aussi simple que de regarder en bas et de faire une supposition.

«La largeur de votre pied doit tenir compte de la forme générale de vos os et de vos tissus pendant la fonction», explique le Dr Koshimune. “Avec la mise en charge, certaines personnes auront un plus grand écart entre les os, en particulier si les ligaments sont plus lâches. De plus, avec l’augmentation de l’activité ou vers la fin de la journée, il peut y avoir un gonflement supplémentaire des tissus mous qui se produit naturellement et qui nécessite à prendre en compte. ” Si votre chaussure de course ne correspond pas à la largeur de votre pied, l’emplacement de la voûte plantaire, du laçage et des contours de la partie supérieure de la chaussure sera affecté.

Bien sûr, la largeur n’est pas le seul élément à prendre en compte lors de l’achat de chaussures de course. Tout, du style de course à la distance en passant par la hauteur de la voûte plantaire, peut avoir un impact sur ce qui fait qu’une chaussure fonctionne pour vous. Suivez les conseils ci-dessous sur la largeur des chaussures de course pour vous guider dans votre recherche.

1. Chaussures de course pour pieds larges

Si vous avez les pieds larges, le Dr Koshimune recommande de rechercher des chaussures de course qui permettent à tout le bas de votre pied de s’adapter confortablement sur la base de la chaussure et ne débordent pas sur les côtés de la chaussure. Ceci est le plus évident dans les baskets avec des côtés en tissu plus flexibles. Si vous remarquez que la partie supérieure de votre chaussure commence à se déformer, le Dr Koshimune dit que c’est un signe que votre pied déborde. Elle aime les chaussures Hoka One et New Balance pour les pieds larges.

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Clifton 7 pour femmes Hoka One One, 130 $

Le Dr Koshimune aime les baskets Hoka One One pour les pieds larges car leur base de pied standard est déjà un peu plus large que les chaussures classiques. De plus, vous pouvez acheter la chaussure en large si vous avez besoin de plus d’espace. Le Clifton 7, idéal pour le coureur quotidien, est respirant, léger et fabriqué avec un col en peluche pour soulager la pression d’Achille. Achetez d’autres baskets de course Hoka One One ici.

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New Balance 840v4, 125 $

Les baskets New Balance sont idéales pour les personnes aux pieds larges car certains styles sont disponibles dans une variété de largeurs. Le 840v4 est disponible en version large et extra-large. C’est léger et moelleux. Achetez d’autres baskets larges New Balance ici.

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2. Chaussures de course pour pieds larges et à talons étroits

Vous constaterez peut-être que votre pied ne rentre pas parfaitement dans une seule catégorie de largeur. «Certaines personnes ont un avant-pied plus large, mais un talon plus étroit où une chaussure qui s’adapte à l’avant pourrait ne pas bien s’adapter à la zone du talon», explique le Dr Koshimune. Pour ces personnes, vous devez regarder la construction globale de la chaussure en plus des catégories très étroites. Elle aime Saucony pour ce type de pied.

Saucony Triumph 18 pour femmes, 150 $

Les chaussures Saucony ont tendance à avoir cet équilibre d’un talon plus étroit avec un avant-pied plus large, explique le Dr Koshimune. La Triumph 18 offre une structure tout en étant super pépère 18, faite de mousse douce, élastique et flexible. Achetez d’autres baskets Saucony ici.

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3. Chaussures de course pour pieds étroits

Si vous avez les pieds étroits, vous voudrez une chaussure qui s’adapte vraiment à votre pied. Le Dr Koshimune dit que vous pouvez dire qu’il s’adapte lorsque vous êtes capable de resserrer suffisamment les lacets pour que la chaussure reste en place pendant la course. «Vous voulez que la chaussure s’adapte de manière à ce qu’il n’y ait pas de friction supplémentaire entre le pied et la chaussure, car cette friction supplémentaire peut augmenter l’irritation de la peau et même entraîner des ampoules», dit-elle. Dans l’ensemble, elle dit que les personnes aux pieds étroits n’ont généralement pas de difficulté à choisir une sneaker. Bien que listés ci-dessus pour les pieds larges, le New Balance 840v4 (125 $) est également étroit. Et bien qu’Adidas n’offre pas différentes largeurs, Sole Review indique que l’Adidas UltraBoost 20 (205 $) conviendra à la plupart des coureurs aux pieds étroits.

New Balance 840v4, 125 $

Les baskets New Balance sont idéales pour les personnes aux pieds étroits car elles sont disponibles dans des largeurs étroites. Le 840v4 est léger et moelleux. Achetez d’autres baskets larges New Balance ici.

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Adidas NASA X Ultraboost 20, 205 $

Adidas s’est associé à la NASA pour créer des baskets hors du commun avec une coupe semblable à une chaussette. Ils sont fabriqués à partir de Primeblue, un matériau recyclé haute performance fabriqué en partie avec Parley Ocean Plastic. Bien qu’Adidas n’offre pas différentes largeurs, les coureurs disent que la plupart des personnes aux pieds étroits trouveront ces chaussures ultra-confortables.

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En attendant l’arrivée de vos nouvelles baskets, essayez ce flux de yoga pour les coureurs:

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