17 avril 2021

Les 10 meilleures chaussures pour infirmières en 2021

Par: Casey Mazzotti, doctorat en physiothérapie

Les soins infirmiers sont un rôle physiquement exigeant, qui nécessite de se soulever, de rester debout, de marcher, parfois de courir – en bref, les infirmières sont debout la plupart de leurs quarts de travail. Comprendre l’approche pour choisir les bonnes chaussures peut avoir un impact et potentiellement prévenir les blessures, en particulier en cas de surutilisation.

La mécanique et le positionnement du pied varient, ce qui signifie que le choix de la bonne chaussure appartient à l’individu. Cependant, certaines suggestions vous indiqueront si la chaussure est la bonne.

Choisir la bonne chaussure

En général, les personnes qui ont des emplois qui nécessitent une position debout prolongée ont besoin de chaussures plus de soutien que l’employé de bureau moyen ou le marcheur à l’heure du déjeuner. La recherche suggère, cependant, que la sélection d’une chaussure basée uniquement sur la hauteur de la voûte plantaire a peu d’effet sur les taux de blessures², il est donc impératif que la personne qui achète la chaussure utilise une perspective holistique pour choisir la bonne paire.

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Une règle de base typique est de laisser environ un pouce d’espace entre le haut du premier orteil et le haut de la chaussure. Assurez-vous également qu’il y a suffisamment de largeur – la largeur moyenne fonctionne bien pour le pied moyen, mais assurez-vous que la chaussure s’adapte à un pied plus étroit ou plus large. La taille du pied, ou la volumétrie du pied, peut changer avec l’activité¹ en fonction de l’individu. Il est important de s’assurer qu’il y a suffisamment de place pour les changements de chaussures, si nécessaire.

Les autres aspects moins connus à rechercher incluent le fait de s’assurer que le talon est uniformément – ce n’est pas quelque chose auquel les gens pensent souvent, mais jetez un coup d’œil à l’arrière de la chaussure lorsqu’elle est assise sur une surface dure. Est-ce qu’il s’incline dans un sens ou dans l’autre? Les chaussures plus à la mode ont tendance à être maigres, mais les chaussures de soutien le font rarement – le talon se trouve uniformément à l’arrière de la chaussure, ce qui permet une position du pied plus neutre et une meilleure mécanique.

L’arc doit être favorable, oui, mais la façon de le discerner est de toucher physiquement l’arc. L’arche intérieure ne doit pas être douce par rapport à l’extérieur – elle doit être ferme. La chaussure doit être stable lorsqu’elle est portée; il ne devrait pas y avoir de période de «rodage» de la chaussure. S’il s’agit d’une bonne chaussure de maintien, le porteur doit le ressentir dès le premier enfilage.

Gardez à l’esprit que la marque n’est pas le décideur ultime; une bonne chaussure peut provenir de n’importe quelle marque – ce sont les aspects de la chaussure elle-même qui sont les plus importants lors du choix d’une bonne chaussure.

10 recommandations de chaussures d’allaitement

  • ASICS Gel Nimbus 22
  • L’ASICS Gel Nimbus 22 repose uniformément et fournit un soutien dans la voûte intérieure et le talon de la chaussure. Ces chaussures coûtent environ 100 $ en fonction de vos personnalisations et sont fortement recommandées par les critiques d’Amazon. Les porteurs notent que ces chaussures sont de soutien et élégantes; beaucoup notent qu’ils font de bonnes chaussures d’entraînement au quotidien. Cependant, les utilisateurs déclarent également qu’ils ont eu des difficultés à trouver leur taille appropriée car la largeur a tendance à être petite.

  • ASICS Kayano 26
  • Cette chaussure offre un amorti avec un bon soutien de la voûte plantaire, une zone d’orteil moyenne à large et devrait bien fonctionner pour le milieu du pied moyen (ni voûtes basses ni hautes). La plupart des utilisateurs conviennent que cette chaussure offre un bon support pour la marche ou la course, bien que de nombreux utilisateurs ne soient pas d’accord sur la zone des orteils – certains la trouvent étroite et d’autres large. À environ 120 $, cette chaussure peut être un bon investissement pour quelqu’un avec une largeur moyenne de l’avant-pied nécessitant un bon soutien quotidien.

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  • ASICS Gel Cumulus 21
  • Cette chaussure est très populaire parmi les critiques d’Amazon qui notent que le maintien et l’ajustement sécurisé de la chaussure sont des caractéristiques clés, bien que beaucoup notent que ces chaussures sont petites dans le sens de la longueur. De nombreux utilisateurs ont trouvé le bon ajustement en déplaçant une demi-taille par rapport à leur taille habituelle. Ces chaussures ont un talon plus haut et une semelle ferme, et les utilisateurs d’orthèses notent que cette chaussure leur convenait bien. Le Gel Cumulus 21 coûte environ 90 $, et bien que le talon soit à base de mousse, il semble que ces chaussures offrent un soutien bienvenu au porteur de tous les jours.

  • New Balance Fresh Foam 880v10
  • De nombreux critiques d’Amazon notent que cette chaussure s’adapte bien à la première usure, ce qui est un bon signe que ces acheteurs ont trouvé la bonne solution pour eux. Avec une semelle intérieure ferme et plus haute que la plupart des autres, cette chaussure semble être un bon choix pour quelqu’un avec des arches plus hautes ou qui a besoin d’une semelle intérieure plus soutenue. Cette chaussure coûte 130 $ et semble être un bon investissement pour la course ou la marche quotidienne.

  • New Balance 840v4
  • Le New Balance 840v4 a un talon épais qui se trouve symétriquement et a une largeur moyenne de la zone des orteils. Les semelles extérieure et intérieure semblent avoir une épaisseur similaire et les critiques notent que ces chaussures sont conformes à la taille et offrent un bon soutien de la voûte plantaire – beaucoup notent également que ces chaussures fonctionnent bien avec des orthèses, lorsqu’elles sont achetées large. Ces chaussures peuvent être achetées en version étroite, moyenne, large ou extra large, offrant aux acheteurs plusieurs options pour trouver leur meilleur ajustement. Cependant, ils sont du côté le plus cher de cette liste, coûtant environ 130 $.

  • Cohésion Saucony 13
  • Les critiques notent que cette chaussure est conforme à la taille et est l’une des chaussures les moins chères de cette liste, coûtant environ 60 $ la paire. Le talon n’est pas parfaitement symétrique, ce qui peut être moins confortable pour ceux qui ont des problèmes d’achille ou d’alignement. Les critiques rapportent également que cette chaussure offre un assez bon support pour sa légèreté. Ces chaussures semblent mieux fonctionner pour ceux qui ont besoin d’orthèses dans la semelle ou qui ne nécessitent pas beaucoup de soutien de la voûte plantaire et qui recherchent une chaussure légère de type minimaliste.

  • Saucony Echelon 8
  • Les utilisateurs rapportent généralement un excellent amorti et un soutien ferme dans cette chaussure. Il semble fonctionner le mieux pour la hauteur moyenne de la voûte plantaire et la largeur moyenne du pied. À environ 130 $, ces chaussures représentent un peu un investissement, mais peuvent convenir au porteur de tous les jours.

  • Brooks Ravenna 11
  • À l’heure actuelle, ces chaussures sont à un prix réduit sur Amazon – généralement environ 110 $, elles se vendent actuellement à environ 85 $. Ils ont été conçus avec l’intention d’être légers mais de soutien, ce qui pourrait bien fonctionner pour une infirmière en déplacement. Les critiques ont tendance à convenir que ces chaussures sont légères tout en conservant un soutien, et de nombreux utilisateurs notent que ces chaussures tiennent bien après la course ou de longues marches.

  • Brooks Lancement 7
  • À environ 110 $, ces chaussures sont un investissement et ont été initialement conçues pour les coureurs. Les critiques d’Amazon rapportent généralement une bonne stabilité de la chaussure et beaucoup disent qu’ils se sentaient à l’aise de courir avec. De nombreux utilisateurs tiennent également à noter la gamme de styles et de couleurs disponibles et estiment que ces chaussures sont à la fois confortables et élégantes.

  • Brooks Ghost 13
  • La chaussure de course Brooks Ghost 13 complète cette liste. Courant autour de 130 $, ces chaussures sont l’un des ensembles les plus chers de cette liste, mais ce sont également les chaussures les plus appréciées de cette liste par les critiques d’Amazon. Les utilisateurs rapportent la stabilité et la solidité de la chaussure, bien que certains utilisateurs aient estimé que la frappe du talon était un peu trop rigide à leur goût. Cependant, pour quelqu’un qui marche et se tient debout plutôt que de courir, cela peut être souhaitable. De nombreux acheteurs signalent également que ces chaussures ont bien résisté en marchant plusieurs kilomètres par jour et en parcourant de plus longues distances.

    Lier le tout ensemble

    Dans l’ensemble, il s’agit d’une liste solide mais non exhaustive de chaussures à acheter pour un quart de travail d’infirmière. Brooks, ASICS et Saucony sont parmi les marques les plus recommandées par les physiothérapeutes, mais ce ne sont pas les seules marques qui peuvent répondre aux besoins d’une personne. L’achat d’une chaussure est très individualisé, et normalement les physiothérapeutes recommandent d’essayer et de sentir plusieurs chaussures avant d’acheter une paire.

    En ces temps, lorsque les achats en ligne semblent être là pour durer un certain temps, le meilleur moyen de savoir si une chaussure conviendra est de connaître vos mesures et de comprendre à quoi sert la chaussure. Pour une infirmière ou un professionnel de la santé qui est debout et bouge toute la journée, la stabilité, l’ajustement et le confort sont essentiels – assurer un bon soutien de la voûte plantaire, un talon symétrique / uniforme et une boîte pour les orteils qui s’adapte.

    Gardez à l’esprit qu’une chaussure doit sortir de la boîte; il ne devrait pas y avoir de période de «rodage». Il ne devrait pas non plus y avoir d’ampoules ou de callosités avant que la chaussure ne «s’adapte». La bonne chaussure doit être confortable, bien ajustée (c’est-à-dire que le pied ne doit pas glisser ou glisser à l’intérieur de la chaussure), et elle doit bien résister à des périodes d’usure plus longues, comme le quart moyen d’allaitement.

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    Ressources:

    1. JW, • & Wallmann, Harvey & Landers, Merrill & Altenburger, Beth & L, LaPorta & Altenburger, Peter. (2003). Les effets de la marche, de la course et de la pointure des chaussures sur la volumétrie des pieds. Physiothérapie dans le sport. 4. 87-92. 10.1016 / S1466-853X (03) 00031-2.

    2. Knapik JJ, Trone DW, Tchandja J, Jones BH. Efficacité de la réduction des blessures de la prescription de chaussures de course en fonction de la hauteur de la voûte plantaire: résumé des enquêtes militaires. J Orthop Sports Phys Ther. Octobre 2014; 44 (10): 805-12. doi: 10.2519 / jospt.2014.5342. Publication en ligne du 25 août 2014. PMID: 25155917.

    A propos de l’auteur

    Casey Mazzotti, DPT, a obtenu son doctorat en physiothérapie en 2018 et a travaillé en milieu hospitalier et ambulatoire pour maximiser les résultats pour les patients et faciliter un environnement sûr et productif pour les autres. De plus, elle est rédactrice indépendante, travaillant à éduquer et à responsabiliser ceux qui naviguent dans le système de santé.

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