11 mai 2021

Les chaussures de course devraient-elles avoir une taille plus grande? – Cette chose qui court

Si vous cherchez à acheter des chaussures de course, vous avez probablement beaucoup de questions sur la façon de trouver la bonne paire. Vous devez non seulement prendre en compte le coussin de la chaussure, mais également la taille que vous devriez obtenir. Après des années de course avec ma pointure de marche, je vais maintenant plus grand…

Les chaussures de course doivent être plus grandes que vos chaussures décontractées ou habillées. Cependant, ils peuvent ne pas être d’une taille plus grande car différentes chaussures ont des variations de taille différentes. La taille de votre chaussure de course dépend des mesures de votre pied.

Trouver une chaussure de course qui vous convient implique bien plus que de choisir une taille plus grande que ce que vous portez normalement. Il s’agit de mesurer avec précision vos pieds et de vérifier les chaussures de différentes manières pour s’assurer qu’elles sont bien ajustées. Pour vous aider, nous avons rassemblé divers trucs et astuces pour vous aider à obtenir l’ajustement parfait.

Mesurer correctement vos pieds

La seule façon de vous assurer d’avoir la bonne pointure est de faire mesurer vos pieds. En règle générale, vous devriez faire mesurer vos pieds chaque année.

La taille de vos pieds changera avec le temps en raison de choses comme:

  • Vieillissement
  • Blessures
  • Grossesse
  • Le meilleur endroit pour mesurer votre pied est dans un magasin de chaussures avec un employé formé. Essayer de mesurer vos pieds à la maison et commander en ligne peut entraîner un ajustement inapproprié.

    Comment mesurer vos pieds

    Le vendeur qui mesure vos pieds devrait vous faire vous lever pendant qu’il le fait. Ils doivent également mesurer vos deux pieds, pas seulement un.

    Certaines personnes peuvent avoir une différence de taille réelle entre leurs pieds droit et gauche.

    Si un pied est plus grand que l’autre, achetez une paire de chaussures qui convient au pied le plus grand.

    Pour que le pied le plus petit s’adapte mieux à la chaussure, vous pouvez:

  • Ajouter une chaussette supplémentaire
  • Changer le laçage
  • Vous pouvez même acheter deux paires de chaussures de tailles différentes pour en avoir une pour chaque pied.

    Ne pas ignorer la longueur de l’arc

    Si votre vendeur ne mesure pas votre arcade, demandez-lui de prendre la mesure pour vous.

    La longueur de votre voûte plantaire est importante car c’est là que votre pied fléchit. Toutes les chaussures ont une zone où elles fléchissent. En alignant votre point de flexion avec le point de flexion de la chaussure, vous obtiendrez un ajustement plus confortable.

    Essayer vos chaussures de course

    Après avoir mesuré vos pieds, il est temps de choisir une paire de chaussures et de les essayer. Voici quelques conseils pour vous assurer que votre chaussure est bien ajustée.

    Sortez les inserts

    Avant même de mettre la chaussure, retirez les inserts et montez dessus. Vous voulez vous assurer qu’aucune partie de votre pied ne déborde sur les bords. En faisant cela, vous vous assurez que la taille et la forme de la chaussure correspondent correctement à vos pieds.

    Attachez vos chaussures correctement

    Une fois que vous avez remis les inserts et mis les chaussures, vous voulez vous assurer de les lacer correctement. Vous devriez pouvoir les attacher de manière à pouvoir toujours insérer un doigt entre votre chaussure et le nœud. Attacher vos chaussures trop serré ou trop lâche peut entraîner une mauvaise impression de la façon dont elles sont ajustées.

    Faites attention au volume de la chaussure

    La quantité d’espace à l’intérieur de votre chaussure pendant que votre pied y est est importante. Des chaussures trop serrées ou trop lâches peuvent être inconfortables et mauvaises pour vos pieds.

    Vous pouvez savoir si votre chaussure est de la bonne taille en mettant vos doigts entre les œillets pendant qu’ils sont attachés.

    Comment savoir si vous avez le bon volume de chaussures

    Nombre de doigts entre les œillets Quantité de volume Un Trop – Coupe ample Deux Juste à droite – Coupe parfaite Trois Pas assez – Trop serré

    Mesurer le volume optimal de votre pied à l’intérieur d’une chaussure peut vous aider à savoir si vous avez besoin de chaussures larges ou étroites. Vous voulez vous assurer que le volume est correct; sinon, vous subirez des blessures aux pieds telles que la fasciite plantaire.

    Assurez-vous d’avoir la bonne longueur

    Il devrait y avoir environ la largeur d’une vignette d’espace entre l’avant de la chaussure et votre orteil le plus long. S’il y en a moins, vous avez besoin d’une taille plus grande. S’il y en a plus, envisagez de réduire la taille.

    Testez les chaussures

    Faites le tour du magasin si vous le pouvez, ou faites une courte promenade pour les ressentir. Ne les obtenez pas si:

  • Tout pince
  • Votre cheville frotte inconfortablement
  • Votre talon glisse
  • Si vous rencontrez l’un de ces problèmes en les essayant, vous aurez probablement besoin d’une taille différente.

    Conseils pour trouver l’ajustement parfait

    Trouver la chaussure la mieux adaptée peut prendre un certain temps. Cependant, il est important de s’assurer que vous obtenez la taille qui vous convient le mieux. C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques trucs et astuces pour que cela se produise pour vous.

    N’achetez pas en ligne

    Même si vous avez déjà fait mesurer votre pied cette année, vous devriez éviter d’acheter en ligne. Différents types de chaussures varient en tailles et en coupes. Vous devriez toujours essayer vos chaussures avant de vous engager à les acheter.

    En outre, les vendeurs auront une connaissance plus approfondie des chaussures qui sont plus étroites ou plus grandes que les autres. Ils peuvent également vous aider à obtenir l’ajustement parfait.

    Portez les mêmes chaussettes

    Vous devriez porter les mêmes chaussettes que vous prévoyez de courir lorsque vous allez acheter de nouvelles chaussures.

    Les chaussettes varient en épaisseur, ce qui signifie que vous pourriez finir par avoir besoin d’une taille de chaussure complète plus grande pour des chaussettes plus épaisses. Par conséquent, il est impératif que vous portiez le même type de chaussettes que vous prévoyez de courir lorsque vous allez essayer de nouvelles chaussures.

    Achetez des chaussures plus tard dans la journée

    Nos pieds gonflent tout au long de la journée. Ils gonflent également lorsque nous courons en raison de l’augmentation du flux sanguin. Par conséquent, il est logique de mesurer vos pieds pour les chaussures de course quand ils sont plus enflés.

    Si vous courez le matin, vous pouvez vous procurer de nouvelles chaussures plus tôt car vos pieds seront enflés à cause de la course.

    Ne pensez pas que vous casserez vos chaussures

    Vous ne devriez jamais acheter une paire de chaussures qui ne vous convient pas dès le départ. La chaussure ne va pas se dilater si elle est trop petite pour vos pieds.

    Oui, le rembourrage peut s’introduire avec le temps, mais la taille ne changera pas.

    Des chaussures trop petites pour vous peuvent entraîner:

  • Cloques
  • Oignons
  • Orteils déformés
  • Inflammation
  • Engourdissement des orteils ou des pieds
  • Achetez toujours des chaussures adaptées à vos pieds.

    Ne cédez pas à la pression des pairs

    Souvent, les acheteurs de chaussures trouveront la coupe parfaite, mais seront dissuadés d’une chaussure parce que leur ami ne l’aime pas.

    Au lieu de cela, leur ami leur trouvera une chaussure qui peut être d’une belle couleur mais qui ne va pas correctement. En conséquence, l’acheteur de chaussures rentrera chez lui avec une chaussure qui ne convient pas à tous parce que son ami a dit qu’il l’aimait mieux.

    Ne fais pas ça. Si vous devez laisser votre ami à la maison pour ne pas céder, faites-le. L’ajustement de votre chaussure est bien plus important que sa coloration.

    Les chaussures de course sont plus grandes que les chaussures décontractées

    Vos chaussures de course seront probablement plus grandes que vos chaussures de sport, car vos pieds sont plus susceptibles de gonfler pendant que vous courez. Cependant, la taille exacte dépend de vos pieds et des variations de taille de la marque que vous choisissez.

    Ne choisissez jamais une taille plus grande que vos chaussures décontractées et emportez-les à la maison. Il est impératif que vous mesuriez correctement vos pieds et que vous essayiez les chaussures avant de les acheter. C’est le seul moyen de vous assurer que vos chaussures vous iront correctement.

    https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/

    https://www.runnersworld.com/gear/a20856639/8-mistakes-runners-make-when-buying-running-shoes/ – erreurs à éviter

    https://www.healthline.com/health/shoes-too-tight#foot-issues – problèmes de pieds

    Les chaussures de course devraient-elles avoir une taille plus grande? – Cette chose qui court
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