6 mai 2021

Meilleures chaussures de course pour femmes 2021: Les meilleures chaussures de course pour femmes, des débutantes aux vétérans

Que vous veniez de commencer à courir ou que vous mangiez des marathons pour le petit-déjeuner, il y a deux pièces essentielles dont vous ne pouvez pas vous passer: un soutien-gorge de course décent et une paire de chaussures de course pour femmes.

Une paire de chaussures de course peut vous aider à réduire vos risques de blessures, à garder vos pieds confortables pendant que vous accumulez des kilomètres et peut même vous aider à augmenter votre vitesse. Le problème lors du choix des chaussures de course est qu’une taille unique ne convient pas à tous, littéralement.

Les chaussures par lesquelles votre compagnon ou quelqu’un de votre club de course ne jure pas ne sont peut-être pas les meilleures pour vous. La forme de course de chacun est différente, donc différents types de chaussures fonctionnent mieux pour différentes personnes. Vous devez également prendre en compte la fréquence à laquelle vous courez, le type de terrain sur lequel vous courez et les distances que vous parcourez.

Ci-dessous, nous avons expliqué ce qu’il faut rechercher lorsque vous achetez une nouvelle paire de coureurs et les caractéristiques clés qu’une paire de chaussures de course décente pour femme devrait avoir. Nous avons également sélectionné nos chaussures de course pour femmes préférées pour tous les budgets et toutes les distances, du 5 km au marathon.

Meilleures chaussures de course pour femmes – en un coup d’œil

  • Meilleures chaussures de course pour femmes pour débutantes: Nike Pegasus 37 | Acheter maintenant
  • Meilleures chaussures de course pour femmes pour la course de tous les jours: Asics Gel Nimbus 23 | Acheter maintenant
  • Meilleures chaussures de course pour femmes pour la vitesse: Hoka One One Rocket X | Acheter maintenant
  • Comment choisir les meilleures chaussures de course pour vous Sur quelle surface allez-vous courir?

    Différentes chaussures sont conçues pour différentes surfaces. Si vous courez principalement sur la route ou sur un tapis roulant, la plupart des chaussures de course sur route conviendront.

    Si vous êtes un coureur hors route, les chaussures de trail offriront une adhérence supplémentaire et plus de soutien autour de la cheville. Pour plus d’informations, consultez notre article sur les meilleures chaussures de trail running.

    Quelle taille dois-je choisir dans les chaussures de course?

    Tout comme les tailles varient entre les magasins de vêtements, les pointures des chaussures de course peuvent varier entre les marques – et même entre les modèles de la même marque. Si vous ne pouvez pas les essayer, c’est une bonne idée de commander quelques tailles pour trouver celle qui vous convient le mieux.

    N’oubliez pas que vos pieds ont tendance à gonfler lorsqu’ils ont chaud pendant une course, donc si vous n’êtes pas sûr, il est toujours préférable d’aller légèrement plus gros. De nombreux coureurs trouvent qu’ils doivent aller une demi-pointure ou une taille supérieure par rapport à leurs chaussures habituelles.

    Si vous avez des pieds plus grands, vous voudrez peut-être essayer des chaussures pour hommes, mais sachez que les chaussures pour hommes et pour femmes peuvent différer en termes d’ajustement. En effet, les femmes ont tendance à avoir un talon plus étroit et une plante du pied plus large que les hommes.

    Qu’est-ce que la pronation et comment affecte-t-elle le choix des chaussures de course?

    La pronation est le roulement du pied vers l’intérieur lorsqu’il entre en contact avec le sol. Il existe trois types de pronation et de nombreux magasins de course à pied recommanderont différentes chaussures en fonction de votre pronation.

    Cela peut être un bon guide, mais essayer des chaussures de course, c’est un peu comme trouver le jean parfait, quand vous les essayez, vous le saurez. La meilleure chaussure est celle qui vous convient le mieux.

    La pronation neutre est l’endroit où le pied atterrit à l’extérieur du talon et roule un peu vers l’intérieur pour absorber le choc. Les coureurs neutres devraient être à l’aise dans la plupart des chaussures, bien que les chaussures de course neutres soient généralement les plus appropriées.

    La sous-pronation – également connue sous le nom de supination – se produit lorsque vous atterrissez à l’extérieur du talon et que votre pied ne roule pas suffisamment vers l’intérieur. Certaines études montrent que les personnes sous pronate peuvent être plus sensibles aux blessures du pied et de la jambe, donc une chaussure avec beaucoup d’amorti peut être utile.

    La pronation excessive se produit lorsque votre pied roule excessivement vers l’intérieur lorsque vous atterrissez. Les recherches suggèrent que les femmes sont plus susceptibles de surproner que les hommes, ce qui peut être dû au fait qu’elles ont tendance à avoir des hanches plus larges. Les surpronateurs peuvent être plus à risque de blessures que les pronateurs neutres, vous pouvez donc trouver qu’une chaussure de course de stabilité est le meilleur choix pour vous.

    Combien de temps dureront les chaussures (et quand devrais-je en acheter de nouvelles)?

    La plupart des marques conseillent de changer vos chaussures de course tous les 500 kilomètres environ. Si vous avez les pieds lourds, vous devrez peut-être changer de chaussures plus souvent. Les signes indiquant qu’il est temps pour une nouvelle paire de chaussures de course incluent l’usure ou l’érosion de la semelle et le moment où l’amorti commence à se sentir plus mou que ferme.

    Combien dois-je dépenser?

    Les chaussures de course de haute qualité ont tendance à coûter entre 100 et 200 £, et souvent plus. Si c’est trop cher, un moyen pratique d’économiser est de rechercher des modèles plus anciens de certains de nos favoris ci-dessous. Vous les trouverez souvent en ligne avec de grandes économies, et la plupart auront des fonctionnalités très similaires, sinon les mêmes, ils ne sont généralement que d’un coloris différent.

    Il existe également de bonnes chaussures de course bon marché à regarder, qui coûtent entre 40 et 90 £ – vous les trouverez sur la liste des meilleures chaussures de course bon marché.

    Les meilleures chaussures de course pour femmes à acheter

    Nike Air Zoom Pegasus 37: Les meilleures chaussures de course pour femmes pour les débutants

    Prix: 105 £ | Achetez maintenant chez Nike

    Il est difficile de se tromper avec la Nike Pegasus. C’est une chaussure confortable, durable et belle aussi – vous avez le choix entre de nombreux coloris.

    La semelle intermédiaire en mousse élastique React aide à absorber les chocs lorsque vous battez les trottoirs, et elle possède une unité “ Air ” à l’avant-pied conçue spécifiquement pour les pieds des femmes – essentiellement une charge d’amorti gonflable là où vous en avez le plus besoin. La semelle extérieure est agréable et adhérente, donc si vous courez sous la pluie ou hors route dans le parc, elle vous gardera debout, et la tige respirante – la section au-dessus de vos orteils – empêche les pieds de chauffer ou de se sentir mis en cage au fur et à mesure que vous augmentez la distance.

    De nombreux coureurs achètent le Pegasus comme première paire de chaussures et s’en tiennent à eux. C’est une chaussure à bon prix si vous débutez et si vous voulez dépenser un peu moins, vous trouverez souvent la Pegasus de la saison dernière disponible en ligne.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: polyvalent; Poids: 235g; Décalage talon-orteil: 10 mm

    Achetez maintenant chez Nike

    2. Adidas Ultraboost 21: Les meilleures chaussures de course pour femmes pour les longues courses

    Prix: 160 £ | Achetez maintenant chez Adidas

    Si vous vous entraînez pour un semi-marathon ou plus, l’Ultraboost 21 est une bonne option pour faire de longues courses et des kilomètres réguliers. L’une des chaussures de course les plus populaires d’Adidas, elle offre 6% plus de mousse de semelle intermédiaire Boost que les itérations précédentes pour une conduite rembourrée et rebondissante et la tige est en partie fabriquée à partir de plastique océanique recyclé, ce qui est agréable.

    Un nouveau système de torsion connu sous le nom de LEP (Linear Energy Push) – essentiellement un insert en plastique sous la semelle intermédiaire – donne une rigidité accrue à l’avant-pied. Cela fait de la 21 une chaussure plus réactive que les précédentes Ultraboosts, ce qui signifie qu’il est plus facile d’accélérer le rythme pour les accélérations.

    C’est une chaussure lourde cependant, et plus lourde que les modèles Ultraboost précédents, donc si vous préférez quelque chose de plus léger, ce ne sera probablement pas votre premier choix. Vous voudrez peut-être aussi une chaussure plus légère pour le jour de la course et des distances plus courtes et plus rapides.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: les courses longues et régulières; Poids: 340g; Décalage talon-orteil: 10 mm

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    3. Brooks Adrenaline GTS 21: les meilleures chaussures de course pour femmes pour la stabilité

    Prix: 120 £ | Achetez maintenant chez Brooks Running

    Ce ne sera jamais la chaussure la plus cool du rack, mais la Brooks Adrenaline a une armée de fans fidèles. Lancé en 1999 et toujours aussi solide, c’est une excellente option si vous avez besoin d’un peu plus de stabilité de vos chaussures.

    Le support se présente sous la forme de rails de guidage intégrés dans la semelle intermédiaire. La technologie discrète permet de contrôler tout mouvement excessif pendant que vous courez et ne s’engage que lorsque vous en avez besoin, elle peut donc être utile si votre démarche change lorsque vous vous fatiguez sur de plus longues distances.

    L’adrénaline est réputée pour son confort et la GTS 21 a encore plus d’amorti que ses prédécesseurs, un peu comme glisser sur une paire de pantoufles préférées (même si vous pouvez courir). La mousse “ DNA Loft ” de Brooks, composée d’une combinaison de mousse EVA, de caoutchouc et d’air, s’étend du talon aux orteils pour une conduite douce et douce.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: support; Idéal pour: polyvalent; Poids: 258g; Décalage talon-orteil: 12 mm

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    4. Asics Gel Nimbus 23: La meilleure chaussure de course pour femme pour la course de tous les jours

    Prix: 155 £ | Achetez maintenant chez Asics

    L’Asics Gel Nimbus est une chaussure fiable et robuste qui vous accompagnera avec plaisir tout au long de vos kilomètres d’entraînement. Construit avec le confort à l’esprit, le rembourrage doux offre une excellente absorption des chocs, ce qui signifie qu’il se sent aussi bien sur un 20 miler que sur une course facile autour du parc. Et il a également une excellente adhérence qui ne s’use pas facilement.

    L’un des modèles Asics les plus populaires, le Nimbus offre un peu plus de stabilité que de nombreux modèles neutres. Il présente également des caractéristiques spécifiques au sexe basées sur les différences entre les sexes, notamment une chute de talon plus élevée pour les femmes (13 mm contre 10 mm pour les hommes) et un soutien là où c’est le plus nécessaire. Elle est cependant légèrement plus lourde, donc si vous aimez une chaussure légère, ce n’est peut-être pas celle qu’il vous faut.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: polyvalent; Poids: 261g; Décalage talon-orteil: 13 mm

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    5. Nike ZoomX Vaporfly NEXT%: Les meilleures chaussures de course pour femmes pour la course

    Prix: 240 £ | Achetez maintenant chez Nike

    Si vous êtes sérieux au sujet de la vitesse, vous voudrez peut-être dépenser un peu plus pour vos chaussures pour vous donner un avantage. Nike appelle la Vaporfly sa “ chaussure de marathon la plus rapide ”, mais nous pensons qu’elle convient également aux semi-marathons, 5ks et 10ks. La plaque entièrement en carbone vous donne la sensation d’être propulsé vers l’avant tandis que l’amorti Zoom X sous le pied permet une conduite confortable et un excellent retour d’énergie.

    Le NEXT% 2 devrait tomber ce printemps, avec des ajustements, notamment une tige plus douce et plus respirante qui aide les pieds à rester au frais, un rembourrage supplémentaire autour de la languette pour réduire la pression de vos lacets et un renforcement supplémentaire à l’avant-pied pour plus de durabilité. Gardez l’œil ouvert pour les bonnes affaires, car lors de la sortie de la prochaine itération, le% NEXT pourrait être réduit par un certain nombre de détaillants.

    Il convient également de noter que la Vaporfly NEXT% est une chaussure unisexe, vous constaterez peut-être que vous n’avez pas besoin de prendre de la taille.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: la course; Poids: 187g; Décalage talon-orteil: 8 mm

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    6. Hoka One One Rocket X: les meilleures chaussures de course pour femmes pour la vitesse

    Prix: 140 £ | Achetez maintenant chez Hoka

    Idéale pour les courses et les jours de course plus rapides, la Rocket X est l’une des chaussures de course à plaque de carbone les plus abordables du marché à l’heure actuelle. Légère et réactive, c’est la chaussure idéale lorsque vous recherchez un PB.

    Hoka dit que cette chaussure unisexe est conçue pour les athlètes d’élite, mais ne vous laissez pas décourager, elle convient également aux coureurs plus rapides qui cherchent à se débarrasser des secondes vitales. La plaque de carbone de 1 mm vous berce doucement tout au long de votre foulée plutôt que de vous sentir trop propulsive, ce qui en fait une bonne introduction à la technologie des plaques de carbone. Il a également suffisamment d’amorti et est suffisamment durable pour que vous puissiez également enregistrer des kilomètres d’entraînement, plutôt que de simplement le conserver pour le jour de la course.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: Speedwork et course; Poids: 210g; Décalage talon-orteil: 5 mm

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    7. Allbirds Tree Dashers: les meilleures chaussures de course pour femmes pour les coureurs soucieux de l’environnement

    Prix: 120 £ | Achetez maintenant chez Allbirds

    Si vous recherchez une chaussure de course durable à faible empreinte carbone, les chaussures Allbirds sont fabriquées à partir de matériaux naturels et renouvelables, notamment une semelle intermédiaire en canne à sucre et un contrefort en laine mérinos. Une chaussure confortable, elle est assez ferme sous le pied, ce qui la rend mieux adaptée aux coureurs qui préfèrent moins d’amorti ou qui courent sur des distances plus courtes à un rythme plus lent.

    Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas courir un marathon dans les Tree Dashers, ils sont une bonne option pour ranger dans votre sac pour un week-end où vous allez faire quelques courses plus courtes. L’adhérence n’est pas excellente, alors gardez les Tree Dashers pour la route ou le tapis roulant plutôt que pour des aventures hors route.

    Spécifications clés – Terrain: Route; Support de la voûte plantaire: neutre; Idéal pour: courses courtes et faciles; Poids: XXXg; Décalage talon-orteil: 7 mm

    Achetez maintenant chez Allbirds

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