25 juin 2021

Meilleures chaussures de course pour la surpronation: nos meilleurs choix pour les coureurs à la recherche de chaussures de stabilité

Si vous vous êtes déjà demandé ce que recherchait principalement l’analyse de la marche dans les magasins en cours d’exécution, la réponse est la surpronation. C’est là que votre pied roule excessivement vers l’intérieur lors de l’atterrissage, ce qui signifie que votre corps n’absorbe pas l’impact de cet atterrissage aussi efficacement qu’il le ferait avec une frappe neutre.

La surpronation peut être un facteur contributif aux blessures, c’est pourquoi les coureurs qui sont repérés en train de le faire lors de l’analyse de la marche se voient souvent recommander une chaussure de stabilité. Si vous avez besoin d’une telle chaussure, nous avons sélectionné ci-dessous les meilleures options pour une gamme d’utilisations et de budgets. Mais d’abord, voici un guide général sur ce qu’il faut rechercher lors de l’achat.

Comment choisir les meilleures chaussures de course pour la surpronationComment une chaussure de stabilité est-elle différente des autres chaussures de course?

Une chaussure de stabilité aura un soutien supplémentaire dans sa conception pour guider votre pied dans une position neutre lorsqu’il atterrit pendant une course. Cela signifie généralement une structure supplémentaire sur le côté médial – intérieur – du pied pour bloquer doucement ce rouleau.

Comment savoir si j’ai besoin d’une chaussure de stabilité?

La plupart des magasins de course à pied proposent une analyse gratuite de la marche sur un tapis roulant dans le magasin, où quelqu’un vous filmera en train de courir, puis analysera les images par la suite pour voir si vous surprongez. Vous pouvez également vous filmer en cours d’exécution pour rechercher vous-même la surpronation, bien sûr, et il existe maintenant des applications disponibles qui peuvent vous guider tout au long du processus.

Le test du pied mouillé est un autre moyen de vérifier si les chaussures de stabilité valent la peine d’être vérifiées. Cela implique de mouiller le bas de votre pied et de marcher sur un morceau de papier. Vous vérifiez ensuite combien de votre empreinte est remplie, ce qui montrera si vous avez des arches hautes ou basses. Si la voûte intérieure de votre empreinte est remplie, vous pourriez avoir une voûte plate ou basse, ce qui pourrait bien signifier que vous surproniez lors de la course.

Cependant, il est important de préciser que même si vous avez été identifié comme un surpronateur, vous risquez de ne pas utiliser la chaussure qui vous est recommandée. Si vous n’aimez pas utiliser des chaussures de stabilité et que vous ne vous blessez pas, vous devriez vous en tenir à la chaussure de course neutre que vous aimez. De même, de nombreux coureurs neutres peuvent toujours profiter du soutien supplémentaire d’une chaussure de stabilité.

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Quelles sont les principales caractéristiques?

Les principales caractéristiques d’une chaussure de course pour la surpronation sont celles qui ajoutent de la stabilité. Traditionnellement, cela a été fait en ajoutant un élément plus rigide à la semelle intermédiaire de la chaussure sur le côté médial, qu’il s’agisse d’une tige en plastique ou d’une section plus ferme de l’amorti de la chaussure.

Cependant, il existe d’autres moyens d’ajouter de la stabilité, comme un contrefort de talon, qui s’étend autour de l’arrière de la chaussure pour ajouter plus de soutien à vos atterrissages. Certaines chaussures de stabilité utilisent également des rails de guidage, qui longent à la fois l’intérieur et l’extérieur du pied pour le guider dans une position neutre.

Une caractéristique de plus en plus courante est une base très large, ce qui est important pour créer de la stabilité dans les chaussures avec un rembourrage élevé en particulier. Les chaussures pour surpronateurs en général auront des mousses plus fermes que les chaussures neutres, car un amorti extra doux peut augmenter l’instabilité.

Il convient également de noter qu’il existe de nos jours des chaussures plus neutres intégrant certaines de ces caractéristiques, car la stabilité est un avantage pour de nombreux coureurs lors de l’enregistrement de courses régulières. Si vous n’êtes pas un surpronateur sévère, vous constaterez peut-être que vous préférez ce type de chaussure de stabilité légère.

Que dois-je rechercher d’autre?

Outre les caractéristiques de stabilité, les chaussures de course pour la surpronation sont comme toutes les autres chaussures de course, donc les mêmes considérations s’appliquent. La clé de la performance d’une chaussure est la mousse utilisée dans la semelle intermédiaire et la quantité de cette mousse. Plus de mousse signifie plus d’amorti mais généralement plus de poids, il s’agit donc de trouver l’équilibre entre vitesse et protection que vous recherchez. Notez qu’en général, les chaussures de stabilité sont plus lourdes que les chaussures neutres en raison des fonctionnalités supplémentaires introduites pour contrer la surpronation.

Il existe également différents types de chaussures de stabilité, avec quelques options de course dédiées aux côtés des baskets de tous les jours les plus courantes. Cependant, les chaussures de stabilité dédiées au trail-running ne sont pas vraiment une chose, car les surfaces hors route ont tendance à être inégales, ce qui réduit l’importance d’un atterrissage neutre, et les chaussures de trail utilisent principalement une mousse plus ferme que les chaussures de route, ce qui les rend plus stables. en général. Si vous courez sur des sentiers assez durs et plats, vous pouvez envisager d’utiliser une chaussure de route de stabilité si cela vous inquiète.

Combien dois-je dépenser?

Les nouveaux lancements dans les gammes populaires de chaussures de stabilité coûteront cher – généralement entre 110 £ et 160 £. Cependant, si cela est hors de votre portée, vous pourrez généralement faire une bonne affaire sur la version précédente de ces chaussures, et les différences entre elles et la nouvelle édition pourraient être aussi petites que les couleurs utilisées. Il existe également des chaussures de stabilité bon marché qui coûteront environ 50 à 100 £, et si vous n’êtes pas particulièrement pointilleux sur la marque, vous trouverez presque toujours un modèle haut de gamme dans ce support dans une vente quelque part.

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Les meilleures chaussures de course de stabilité à acheter

1. Asics Gel-Kayano 27: Meilleures chaussures de course globales pour la surpronation

Prix: 155 £ | Acheter des hommes | femme d’Asics Comme vous l’avez peut-être deviné d’après son nom, il s’agit de la 27e édition du Gel-Kayano, qui vous donne une idée de la popularité d’un choix auprès des coureurs en quête de stabilité. Sur 27 générations, Asics a également eu beaucoup de temps pour affiner la chaussure, et la dernière version a ajouté des rainures au talon pour permettre un atterrissage plus doux et plus lisse, ainsi qu’une tige plus favorable.

Ces mises à jour ajoutent à ce qui est une chaussure étonnamment rapide, mais confortable et – bien sûr – stable. La semelle intercalaire utilise un mélange de mousses FlyteFoam Propel et FlyeFoam Lyte d’Asics pour offrir une conduite vivante assez vive pour la course mais suffisamment confortable pour enregistrer beaucoup d’entraînement. Le dernier Kayano est toujours livré avec un prix élevé, mais les versions plus anciennes n’ont pas tendance à trop différer des chaussures les plus récentes, il vaut donc la peine de magasiner.

Spécifications clés – Idéal pour: polyvalent; Poids: 309g; Décalage talon-orteil: 10 mm

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2. Brooks Adrenaline GTS 21: les meilleures chaussures de stabilité amorties

Prix: 120 £ | Acheter des hommes | femmes de Brooks

Une autre option très populaire auprès des surpronateurs, l’Adrenaline GTS existe depuis plus de deux décennies, et c’est l’une des rares chaussures de stabilité à offrir une conduite similaire en peluche et douce aux baskets neutres. C’est grâce à l’amorti DNA Loft dans la semelle intermédiaire, qui offre une conduite aussi confortable que celle que vous trouverez chez n’importe quelle marque.

Pour s’assurer que la douceur ne crée pas d’instabilité, la chaussure est dotée du système GuideRails de Brooks. Il se compose de morceaux de mousse fermes de chaque côté du talon, pour assurer un atterrissage stable et minimiser le roulis du pied et la rotation à travers votre tibia pendant la course, dans le but de protéger vos genoux.

Comme avec l’Asics Gel-Kayano, la dernière chaussure Adrenaline GTS est toujours chère, mais cherchez les versions précédentes et vous les trouverez souvent disponibles pour moins de 100 £.

Spécifications clés – Idéal pour: la formation; Poids: 295g; Décalage talon-orteil: 12 mm

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3. Asics GT-800: meilleure chaussure de stabilité à moins de 100 £

Prix: 81 £ – 90 £ | Acheter des hommes | femmes de Chaussures de sport

Asics propose une large gamme de chaussures de stabilité moins chères que la Gel-Kayano, et la GT-800 est l’option la moins chère avec un prix de vente conseillé de 90 £ – bien qu’elle soit généralement disponible à un prix inférieur sur des sites tiers.

La chaussure a un panneau au milieu du pied pour soutenir l’intérieur de votre pied, et bien que la conduite ne soit pas aussi réactive ou confortable que les options plus chères de la gamme Asics, la G-800 est en fait une chaussure beaucoup plus légère et toujours suffisamment amortie pour être utilisée. pour beaucoup de formation.

Spécifications clés – Idéal pour: la formation; Poids: 241g; Décalage talon-orteil: 8 mm

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4. Sur Cloudflyer: les meilleures chaussures de stabilité polyvalentes

Prix: 140 £ | Acheter des hommes | femmes de On

La Cloudflyer est la plus rare des bêtes – une chaussure de stabilité vraiment belle. Vous pouvez le porter aussi bien en ville que sur vos courses, ce qui est un joli bonus, mais évidemment, nous sommes principalement ici pour parler de la course à pied.

Il y a là aussi de bonnes nouvelles. Le Cloudflyer offre un niveau de structure assez léger, il n’est donc pas du tout envahissant tout en offrant la stabilité dont vous avez besoin. Il est bien amorti, même si le système de pod d’On produit une conduite plus ferme que celle de la plupart des autres marques et a suffisamment de vitesse pour être utilisée pour la course ainsi que pour vos courses d’entraînement. C’est une chaussure que les coureurs neutres à la recherche d’une touche de stabilité apprécieront également, et malgré la quantité généreuse d’amorti, elle pèse moins de 300 g, ce qui la rend assez légère pour une chaussure de stabilité.

Spécifications clés – Idéal pour: polyvalent; Poids: 280g; Décalage du talon aux orteils: 7 mm

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5. Saucony Fastwitch 9: Meilleures chaussures de course pour la surpronation

Prix: 100 £ | Acheter des hommes | femmes de Saucony

Les chaussures de course sont un domaine où les surpronateurs ont tendance à manquer, car les chaussures en plaque de carbone très souples et à empilement élevé qui dominent maintenant la course sont tout le contraire de l’écurie. Cependant, il existe d’excellentes options de course pour les surpronateurs, et le Fastwitch 9 minimal est notre premier choix.

Le Fastwitch est un excellent pilote pour les distances de 5 km à semi-marathon en particulier, et il volera également sur la piste. La semelle intercalaire a un montant médian pour fournir un soutien supplémentaire à votre coup de pied, et le profil bas et la conception ferme de la chaussure sont également intrinsèquement stables. À moins que vous ne soyez un coureur très léger, vous voudrez peut-être plus d’amorti que le Fastwitch ne fournit pour un marathon complet, mais pour les trucs plus courts et rapides, c’est fantastique.

Spécifications clés – Idéal pour: la course; Poids: 190g; Décalage talon-orteil: 4 mm

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6. Nike React Infinity Run Flyknit 2: Meilleure chaussure de course avec des caractéristiques de stabilité légère

Prix: 140 £ | Acheter des hommes | femmes de Nike

La Nike Infinity Run 2 n’est pas une chaussure de stabilité en soi, mais elle est conçue pour aider les coureurs à accumuler beaucoup de kilomètres tout en réduisant le risque de blessure, grâce à l’ajout de fonctionnalités qui la rendent plus stable. Il s’agit notamment du long clip de talon en plastique qui court autour de l’arrière de la chaussure, s’étendant jusqu’au milieu du pied de chaque côté, et la base très large, en particulier à l’avant-pied.

Avec un design à bascule, l’Infinity vous aide également à passer du talon aux orteils en douceur à chaque foulée, et la mousse React utilisée dans la semelle intermédiaire est assez ferme tout en restant confortable sur n’importe quelle distance.

L’Infinity est une autre chaussure avec un prix élevé, mais elle est réputée pour sa durabilité, vous en aurez donc pour votre argent. La version précédente de la chaussure est disponible en solde, mais la tige est moins coussinée et moins résistante, ce qui n’est pas idéal si vous achetez l’Infinity pour ses caractéristiques de stabilité.

Spécifications clés – Idéal pour: la formation; Poids: 302g; Décalage du talon aux orteils: 9 mm (hommes), 8,4 mm (femmes)

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