13 avril 2021

Meilleures chaussures pour la douleur au genou

Plus d’informations sur les causes et le traitement des douleurs au genou et à la hanche

Les genoux et les hanches sont les plus grandes articulations du corps et ils doivent travailler en étroite coordination pour fournir la mobilité nécessaire pour marcher, courir, sauter, s’agenouiller et s’accroupir. Ils supportent également le poids du corps pendant toutes ces activités. Des douleurs aux genoux et / ou aux hanches peuvent entraîner des conditions inflammatoires telles que la bursite et la tendinite. Une douleur à la hanche peut survenir à l’intérieur de la hanche ou de l’aine ainsi qu’à l’extérieur de la hanche, du haut de la cuisse ou de la fesse externe. Une douleur au genou peut survenir à l’avant, au centre, sur le côté ou à l’arrière du genou.

Qu’est-ce qui cause la douleur au genou et à la hanche? Les douleurs au genou et à la hanche surviennent lorsque les tissus et les muscles qui entourent les articulations deviennent trop serrés, déclenchant une inflammation, des mouvements limités et des tensions. Trop d’activité, comme les sports à fort impact, et trop peu d’activité, comme rester assis pendant de longues périodes, peuvent causer des problèmes aux genoux et aux hanches. Les blessures et l’arthrite peuvent également causer des douleurs au genou et à la hanche. De plus, certaines affections du pied telles que les pieds hypermobiles (lorsque les articulations à l’intérieur et autour des pieds bougent plus qu’elles ne le devraient) et les arcs tombés peuvent causer des douleurs au genou. Une autre cause possible de douleur au genou et à la hanche est la pronation excessive des pieds. Une pronation excessive peut entraîner un désalignement de la hanche et une rotation de la jambe vers l’intérieur vers la jambe opposée, forçant le genou à fléchir et à s’étendre d’une manière qui exerce trop de pression sur l’articulation. En fait, à peu près n’importe quel problème avec le pied ou la cheville peut entraîner une posture ou une démarche compromise, ce qui peut entraîner des douleurs au genou et à la hanche.

Comment la douleur au genou et à la hanche est-elle prévenue et traitée? Des étirements réguliers (au moins 10 minutes par jour) sont essentiels à la fois pour prévenir et traiter les douleurs au genou et à la hanche. Le renforcement des muscles du mollet, des fessiers, des ischio-jambiers et du quadriceps est également crucial pour la prévention et le traitement. Éviter les sports à fort impact, mais rester actif est également important. Si vous vous asseyez beaucoup pendant la journée, assurez-vous de vous lever et de bouger toutes les 30 minutes et, si possible, de faire des promenades quotidiennes de 15 à 30 minutes. En outre, un physiothérapeute peut examiner votre marche et votre posture et vous aider à identifier la cause profonde du problème. De plus, si vous avez reçu un diagnostic de dysfonctionnement du pied ou de la cheville, vous assurer de porter les meilleures chaussures pour hommes pour les douleurs à la hanche et / ou les meilleures chaussures pour hommes pour les douleurs au genou est une étape importante vers le traitement du problème. Lorsque vous magasinez pour ces chaussures, que vous souhaitiez les meilleures chaussures de sport pour hommes pour les douleurs au genou, les meilleures sandales pour hommes pour les douleurs au genou, ou les meilleures chaussures habillées pour hommes pour les douleurs au genou, etc., les chaussures doivent avoir les qualités suivantes: un bon ajustement (ni trop serré ni trop lâche); amorti de soutien et semelles ergonomiques. Enfin, recherchez des chaussures orthopédiques avec les meilleurs supports de voûte plantaire pour la douleur à la hanche et les meilleures semelles intérieures pour hommes pour la douleur à la hanche. De bonnes chaussures pour les douleurs à la hanche peuvent réduire considérablement l’inconfort au niveau de la hanche et améliorer la mobilité.

Meilleures chaussures pour la douleur au genou
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