17 avril 2021

Meilleures options de chaussures minimalistes (qui ont toujours l’air bien)

Voulez-vous porter des chaussures minimalistes qui ne ressemblent pas à du carton et à de la ficelle? Voici une longue liste d’options avant-gardistes pour les amateurs de chaussures minimalistes.

Tout au long de l’histoire humaine, le port de chaussures est une tendance relativement nouvelle. Et, si les chaussures nous ont apporté de nombreux avantages (absorption des chocs, prévention des blessures, claquettes), elles ont également eu des inconvénients.

Les chaussures conventionnelles ont souvent rendu nos pieds faibles – et parfois déformés!

Entrez dans les chaussures minimalistes. Les chaussures minimalistes permettent à nos pieds de marcher comme s’ils étaient pieds nus, ou plus près de notre état «naturel».

Lisez la suite pour découvrir pourquoi vous voudriez porter des chaussures minimalistes, et quelles chaussures minimalistes sont de bonnes options à choisir.

Chaussures minimalistes: comment en sommes-nous arrivés là?

Deux forces dans le monde ont accru l’intérêt pour les chaussures minimalistes.

  • Dans les cercles de course à pied, des gens comme le coureur d’ultramarathon Golden Harper coupent les talons de leurs baskets pour créer des «chaussures zéro chute», où le talon est à la même hauteur que la plante du pied. Cela permet à votre pied de se comporter comme il le ferait lorsqu’il est pieds nus.
  • Dans les études, les coureurs qui portaient des chaussures sans chute ont augmenté la taille de leurs muscles du pied et avaient des pieds plus forts. (la source)
  • Pendant ce temps, dans les mondes paléo et primal, les leaders d’opinion ont exhorté les gens à revenir aux schémas de mouvement naturels et aux habitudes de vie ancestrales. Les défenseurs ont recommandé de passer du temps pieds nus pour aider à restaurer la posture et la force.
  • Plus précisément, la biomécanique Katy Bowman (nom Instagram: mouvement nutritif) a popularisé l’importance de porter des chaussures minimalistes.
  • Voir ce post sur Instagram

    #SPRINGOCONTEST Jour 6: Montrez-nous votre collection #minimalfootwear (et celle de votre famille)! De plus, les gens toujours à la recherche de chaussures minimales voudront savoir d’où viennent ces chaussures, alors étiquetez ou répertoriez les marques / styles si vous le pouvez. Publiez une photo et utilisez les hashtags #springocontest et #minimalfootwear. # Chaussures illustrées: ballerines (que je porte), mocs à franges zébrées et Merry Janes bleues de @softstarshoes, sandales minimales de @earthrunners et @unshoes_footwear. Attache grise @ wildling.shoes (ils ont aussi des styles végétaliens) pour les enfants, @vibramfivefingers, keds bleus (avec des ailes ajoutées par @shwings) du vide-grenier local, bottes roses de @livieandluca, sandales à lanières en cuir de @honeybirdleathercraft en Nouvelle-Zélande et les pieds par nature. #wholebodybarefoot #MoveYourDNA #letthemmovetheirdna ## Les gagnants seront choisis par le personnel de Nutritious Movement. Le concours se termine ce soir à 18 h 00 PST. Je publierai la photo gagnante avant 20h PST ce soir et le gagnant pourra choisir l’un de mes livres! Cette promotion n’est en aucun cas sponsorisée, administrée ou associée à Instagram. En participant, les participants confirment qu’ils ont 13 ans et plus, dégagent Instagram de toute responsabilité et acceptent les conditions d’utilisation d’Instagram.

    Un post partagé par Katy Bowman (@nutritiousmovement) le 26 mars 2018 à 10h11 PDT

    Le problème des chaussures modernes

    Le pied humain contient 28 os, 30 articulations et plus de 100 muscles, tendons et ligaments. Toute cette anatomie fonctionne ensemble pour nous permettre de nous tenir debout, de marcher, de courir et de bouger dans notre environnement.

    Selon les experts du mouvement naturel, la chaussure moderne est «toxique» et ne supporte pas tout votre pied. Cela peut entraîner des problèmes tels que la fasciite plantaire, la tendinite d’Achille, les oignons, les orteils en marteau, les éperons osseux, etc.

  • Trop étroit d’une zone d’orteil. Cela peut provoquer des orteils en marteau, des oignons et des orteils qui se chevauchent. Cela restreint également les mouvements appropriés.
  • Un talon surélevé. Cette pente non naturelle peut affaiblir le pied et entraîner des problèmes tels que la fasciite plantaire, la tendinite d’Achille et une pronation excessive.
  • Manque de soutien de la cheville. Des chaussures comme des tongs ou des diapositives font que vos orteils «agrippent» la chaussure pour la maintenir, créant toutes sortes de problèmes structurels pour vos pieds (et le reste de votre corps).
  • Chaussure trop rigide. De nombreuses chaussures modernes sont similaires aux plâtres en ce sens qu’elles ne permettent pas aux muscles de votre pied de bouger, de s’adapter et de faire partie de votre mouvement. Cela entraîne des pieds faibles, des problèmes d’équilibre et un manque d’endurance.
  • Pieds modernes vs pieds traditionnels

    Comme vous pouvez le voir, nos pieds peuvent littéralement s’adapter au type de chaussures que nous portons, nous voulons donc nous assurer que nous portons des chaussures appropriées.

    Examinez le pied de votre bébé et vous verrez que ses orteils sont plus séparés et qu’ils utilisent souvent leurs pieds pour «saisir» et s’engager avec le sol pendant qu’ils marchent. Ce type de mouvement est le meilleur pour la santé de nos pieds et nous voulons trouver des chaussures qui nous aident à le faire.

    Passons maintenant à la partie amusante…

    Faisons du shopping pour des chaussures! Je commence par les chaussures les plus «normales», puis je me dirige vers les chaussures les plus minimalistes pour le puriste.

    Après avoir beaucoup fouillé en ligne, j’ai trouvé un nombre décent de chaussures «traditionnelles» qui répondent à la plupart, sinon à tous, des critères des chaussures minimalistes.

    Les chaussures minimalistes peuvent-elles vraiment avoir l’air bien?

    Soyons honnêtes. Certaines des chaussures minimalistes sur le marché semblent fabriquées à partir de carton et de ficelle (biologiques et recyclés).

    Mais maman ne joue pas ça.

    Dans les sélections de chaussures suivantes, j’ai choisi une variété de styles qui correspondent au spectre des chaussures minimalistes. Que vous soyez une fashionista ou un puriste inconditionnel, vous trouverez quelque chose que vous aimez sur cette liste!

    Sandales minimalistes

    Meilleures options de chaussures minimalistes (qui ont toujours l’air bien)
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