6 mai 2021

Qu’est-ce qu’une plaque de roche dans les chaussures de course sur sentier?

Lorsque vous achetez des chaussures de course sur sentier, que ce soit dans un magasin ou en ligne, la première chose que vous recherchez est la couleur, le style et le prix. Après cela, vous considérez la bande de roulement et l’ajustement. Ce sont les premières choses que j’ai prises en compte jusqu’à ce que je réalise qu’il y a quelque chose de bien plus important quand il s’agit de chaussures de trail running – la plaque de roche.

Alors, qu’est-ce qu’une plaque de roche dans les chaussures de course sur sentier? La plaque de roche dans une chaussure de course sur sentier est un matériau solide en plastique ou en fibre de carbone destiné à protéger le coureur des pierres pointues et de forme irrégulière. Ce matériau est intégré entre la semelle extérieure et la semelle intermédiaire de la chaussure pour une protection supplémentaire sur le sentier.

Cela signifie que les plaques de roche nous fournissent essentiellement une protection contre le facteur “ aïe ” sur les sentiers accidentés. Le fait que mes chaussures de course sur sentier aient la protection supplémentaire des plaques de roche me donne plus de confiance pour accélérer sans me soucier de marcher sur des objets pointus et de me blesser les pieds. Permettez-moi de vous expliquer plus en détail pourquoi une plaque de roche est importante pour les chaussures de course sur sentier ci-dessous.

Chaussures de course sur sentier vs chaussures de course sur route

Tout comme l’embout vous protège des objets pointus et des débris pendant une course, les plaques de roche des chaussures de course sur sentier aident à protéger la plante de vos pieds contre les dommages. Les plaques de roche peuvent varier en termes de matériau, de couverture et d’épaisseur, ainsi que du type de sentier pour lequel les chaussures sont nécessaires.

Vous vous demandez peut-être en quoi les chaussures de course sur sentier sont différentes des chaussures de course sur route. Laissez-moi vous expliquer la différence:

Les chaussures de course sur route peuvent gérer les chemins souples comme le paillis, la saleté ou le gravier concassé, mais peuvent être difficiles à naviguer sur un terrain accidenté. Les chaussures de course sur sentier sont conçues pour aider vos pieds à gérer différentes surfaces dures et dures sans se blesser.

Les chaussures de course sur route conviennent à la route, aux chaussées et aux parcs, tandis que les chaussures de course sur sentier sont idéales pour les sentiers enneigés, boueux ou mouillés, ainsi que pour les terrains techniques et les pentes raides.

Les chaussures de course sur route peuvent être utilisées pour courir sur des surfaces dures comme l’asphalte ou le béton, mais les chaussures de course sur sentier peuvent ne pas être idéales pour ces surfaces, car la bande de roulement et la semelle intermédiaire de la semelle extérieure peuvent causer des douleurs et des irritations sur la plante de vos pieds.

Les chaussures de course sur route sont faites pour durer longtemps, mais une utilisation excessive peut réduire leur durée de vie. Les chaussures de course sur sentier ont une durabilité plus élevée car elles sont spécialement conçues pour gérer les terrains accidentés et les obstacles. Cela signifie que vous devrez remplacer les chaussures de course sur route plus fréquemment que les chaussures de course sur sentier.

Ce sont les principales différences entre ces deux chaussures de course.

4 conseils pour choisir des chaussures de course sur sentier

Maintenant, comment choisir les bonnes chaussures de trail running? D’après mon expérience, quelques facteurs principaux peuvent être pris en compte lors du choix des bonnes chaussures. Voici quatre conseils qui peuvent vous aider:

Ajustement – Il est important que les chaussures de course sur sentier s’adaptent parfaitement autour de la voûte plantaire pour offrir une sensation de verrouillage au talon. Cela élimine le déplacement ou le levage sur le terrain et les voies inégales. Vous devez également vous assurer qu’il y a un espace de pouce large entre l’extrémité de la chaussure et la pointe de vos orteils pour améliorer votre niveau de confort.

Amorti – L’amorti est un autre facteur majeur lors du choix de vos chaussures de course sur sentier. L’amorti idéal offre un équilibre entre la quantité de douceur et de protection que vous souhaitez et la quantité de traînée que vous souhaitez ressentir sous vos pieds. Un amorti efficace réduit l’impact global de la course sur une piste accidentée et inégale sur votre corps.

Traction – Les chaussures de course sur sentier idéales sont celles qui ont des crampons noués vers la semelle extérieure, ce qui facilitera considérablement la traction sur les terrains mouillés, les surfaces bâclées et gravillonnées et la saleté meuble. D’autre part, les chaussures avec des crampons à profil bas sur la semelle extérieure sont idéales pour les chemins de terre plus lisses et les sentiers moins techniques. Une semelle extérieure en caoutchouc collant est parfaite pour les sentiers qui comprennent des rochers et des rochers.

Protection – C’est là que les plaques de roche entrent en jeu. Il est important de s’assurer que les chaussures de course sur sentier que vous choisissez sont équipées d’une plaque de roche dans la semelle intermédiaire. Il offre une protection accrue sous le pied contre le placement maladroit du pied et les objets pointus et les débris. La plaque de roche protégera vos pieds des dommages, en particulier sur les sentiers accidentés.

5 Meilleures chaussures de course sur sentier économiques

Pour faciliter votre recherche de chaussures de course sur sentier, j’ai compilé les 5 meilleures chaussures de course sur sentier qui ne causeront pas de brèche majeure dans votre portefeuille, mais qui vous offriront tout de même confort et protection pendant votre course. Voici les cinq chaussures que je recommande:

Saucony Cohesion – Ces chaussures sont extrêmement populaires parmi les coureurs car elles offrent de nombreuses fonctionnalités de chaussures de course chères, mais à une gamme de prix plus abordable. Ces chaussures ont une semelle extérieure en caoutchouc durable, qui peut supporter les surfaces asphaltées, mais sont également suffisamment légères et confortables pour rouler sur un terrain accidenté.

Ce sont une bonne option pour les marathoniens ainsi que pour les coureurs occasionnels qui recherchent des chaussures durables qui offrent également un confort. Le système de réseau électrique de ces chaussures offre une conduite bien amortie et stable tout au long d’une longue course. Il a également une maille supérieure respirante et légère, gardant vos pieds confortables et au sec.

ASICS GT-1000 – Si vous avez tendance à surproner (les pieds roulent vers l’intérieur) ou à avoir les pieds plats, ces chaussures de course sur sentier vous donneront plus de stabilité. Ces chaussures offrent un bon contrôle du mouvement et un bon soutien à un prix beaucoup plus abordable que d’autres chaussures de course sur sentier coûteuses.

Ceux-ci sont durables et confortables, ce qui les rend idéaux pour marcher, courir et même faire du sport. Ils comprennent une semelle extérieure en caoutchouc de bonne qualité qui offre la traction nécessaire pour des conditions météorologiques variables et des surfaces inégales.

Skechers GOrun 5 – Bien que la plupart des chaussures de course sur sentier minimalistes soient moins solides et plus légères que les autres chaussures de course, elles ont un prix élevé. Les chaussures Skechers GOrun sont une exception. Celles-ci offrent les caractéristiques des chaussures minimalistes à prix élevé, mais à un prix beaucoup plus abordable.

Ces chaussures sont extrêmement polyvalentes car elles offrent une bonne adhérence et un bon amorti, ce qui signifie que vous pouvez les utiliser pour un entraînement en salle de sport, des courses de marathon et de longues courses sur sentier. Ceux-ci sont durables, flexibles et réactifs.

Saucony Swerve – Ceci est une autre option abordable pour les coureurs qui veulent une bonne course sur tapis roulant ou sur la route. Il comprend l’amorti du réseau électrique pour absorber les chocs et sa semelle extérieure Triflex vous offre plus de flexibilité à chaque pas. L’empeigne légère et élégante s’adapte facilement à la forme de votre pied, offrant un ajustement personnalisé et sécurisé.

Under Armour Charged Bandit – Ces chaussures de course sur sentier comportent une semelle intermédiaire à amortissement chargé en deux parties qui est plus douce autour de l’avant-pied, mais plus ferme autour du talon. Cela crée un équilibre parfait entre confort et soutien. Vous obtenez un ajustement confortable et sûr avec la semelle intérieure, qui épouse la forme de vos pieds et la tige en tricot extensible.

Ces chaussures comprennent également des rainures de flexion profondes et un caoutchouc à haute résistance à l’abrasion sur la semelle extérieure de haute qualité. Ils sont également disponibles dans une variété de couleurs et de styles amusants, ce qui signifie que vous pouvez même les porter avec désinvolture.

Signes que vous avez besoin de nouvelles chaussures de course

Pour une course confortable, il est essentiel que vous passiez à de nouvelles chaussures de course le moment venu. Comment savoir s’il est temps d’abandonner vos chaussures actuelles et d’investir dans de nouvelles chaussures de trail running? Si vous remarquez les signes suivants sur vos chaussures de course actuelles, cela indique que vous en avez besoin de nouvelles:

  • Si la bande de roulement de vos chaussures est morte, cela signifie que les semelles extérieures de vos chaussures ont commencé à ressembler à des pneus chauves et que vous avez souvent chuté ou glissé sur les sentiers.
  • L’état de la tige a commencé à se détériorer. S’il y a des trous et des déchirures importants dans la tige de vos chaussures et que vos pieds continuent de glisser davantage, il est peut-être temps de passer à de nouvelles chaussures. De plus, vous remarquerez peut-être une augmentation inhabituelle de la quantité de sable et de saleté dans vos chaussures, ce qui peut entraîner des ampoules. Par conséquent, il est préférable de jeter ces chaussures.
  • Si les talons de vos chaussures sont cassés et que le tissu semble usé et que vous avez commencé à avoir des ampoules ou des points chauds sur vos talons ou votre tendon d’Achille, c’est un signe clair que vous avez besoin de nouvelles chaussures.
  • Lorsque les semelles intermédiaires de vos chaussures sont abîmées, ce qui se produit en raison d’une compression excessive sur les côtés, mais ce n’est généralement pas facilement visible. Vous pourriez avoir mal aux pieds, aux genoux et autres douleurs et courbatures pendant une course.
  • Questions connexes:

    Qu’est-ce qui est considéré comme un ultra marathon?

    Un ultramarathon est une course à pied d’une durée plus longue que le marathon traditionnel de 26,2 kilomètres. Une course de 50 kilomètres est généralement la première étape de la distance «ultra» et peut aller jusqu’à plus de 200 kilomètres.

    Quel est l’ultramarathon le plus difficile?

    Les marathons de Barkley sont considérés comme l’ultra-marathon le plus difficile du monde. À peine 10 participants ont pu le terminer au cours des 25 premières années de son lancement. Il comprend 5 boucles, dont chacune mesure 20 kilomètres et avec 67 000 pieds de dénivelé positif.

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