6 mai 2021

10 meilleures chaussures de course sur tapis roulant (guide de l’acheteur)

Auteur: Jovana Subic. Mis à jour: 1er avril 2021.

Courir sur un tapis roulant ressemble plus à la course sur route qu’à la course sur sentier, car il n’y a pas de rebondissements, de virages, de flaques d’eau, d’obstacles. Idéal pour les courses rapides! Mais, la surface est plus douce que les routes. Dans cet esprit, nous vous proposerons ici des conseils d’experts sur la façon de choisir les meilleures chaussures de course sur tapis roulant, afin que vous puissiez profiter correctement de vos courses en salle.

Comment nous évaluons les chaussures de course sur tapis roulant

  • Nous avons lu les avis de 549 experts et 33830 utilisateurs
  • Nous avons utilisé notre CoreScore pour les classer tous en leur attribuant une note de 1 à 100
  • Nous avons créé une collection de près de 70 chaussures de course sur tapis roulant qui sont mises à jour quotidiennement. Vous pouvez filtrer ou classer ces modèles en fonction de vos préférences: popularité, remise, notes.
  • 4 choses à rechercher dans les chaussures de course sur tapis roulant

    Si vous débutez dans la course à pied et que vous achetez vos premières chaussures de course, familiarisez-vous avec la terminologie et faites le meilleur choix en lisant notre guide sur l’achat de chaussures de course.

    1. Légèreté

    Le tapis de course est idéal pour les courses au tempo, mais aussi pour les longues courses. La meilleure chose: il fonctionne sur une surface un peu molle dans des conditions contrôlées. Cela signifie que vous n’avez pas besoin des caractéristiques (par exemple, une poignée de fantaisie, des tapis, des plaques) qui rendraient votre chaussure plus lourde et plus durable. Les chaussures de course légères sur tapis roulant sont déjà classées et à portée de main.

    2. Respirabilité

    Courir à l’intérieur signifie généralement pas de flux d’air naturel. Évitez de trop transpirer en choisissant des chaussures hautement respirantes. Sur RunRepeat, vous ne pouvez filtrer que les chaussures de course respirantes sur tapis roulant.

    3. Contrôle de mouvement

    Si c’est quelque chose que vous recherchez habituellement dans les chaussures de course, ne vous écartez pas. Courir sur un tapis roulant signifie des mouvements plus répétitifs sans osciller, alors assurez-vous d’avoir tout le contrôle dont vous avez besoin.

    4. Amorti

    N’évitez pas l’amorti auquel vous êtes habitué, surtout si vous avez déjà couru sur un terrain plus mou. La base de données de RunRepeat a rendu ces options facilement disponibles en combinant tapis de course et filtres d’amortissement. Conseil avancé: essayez de courir sur un tapis roulant et voyez si votre coup de pied change. Puisque vous n’allez pas de l’avant, vous pourriez utiliser davantage votre talon. Cela pourrait nécessiter des options d’amorti au talon.

    Conseils d’experts pour courir sur un tapis roulant

  • Comme il n’y a pas de résistance au vent ni de variation sur le terrain, courir sur un tapis roulant sans pente équivaut à courir sur une descente facile à l’extérieur. C’est pourquoi la configuration d’une inclinaison de 1 à 2% fonctionne le mieux si vous voulez courir aussi fort que vous le feriez à l’extérieur. Pour en savoir plus, lisez cette étude qui a prouvé qu’une note de 1% sur tapis de course reflète le plus fidèlement le coût énergétique de la course en extérieur.
  • La perception de la vitesse diffère lorsque vous courez sur un tapis roulant et au-dessus du sol (comme expliqué ici). Les coureurs peuvent courir plus lentement que dans des conditions de surface tout en ayant l’impression d’atteindre la même vitesse. Afin de ne pas vous surentraîner, réglez la vitesse du tapis de course en fonction de vos capacités de course. Cela pourrait être l’occasion idéale de travailler sur un nombre de pas (cadence). Des foulées plus courtes, une cadence améliorée. Pour améliorer la cadence, il faut généralement augmenter ce nombre.
  • Gardez vos mains en mouvement naturellement pendant que vous courez et ne tenez pas la main courante.
  • Gardez votre corps en position verticale et ne regardez pas en bas, cela vous aidera à garder votre équilibre.
  • Les chaussures que vous avez choisies pour la course sur tapis roulant peuvent également être utilisées pour des séances de gym faciles.
  • Si vous aimez passer du temps dans la salle de sport et que vous souhaitez passer au niveau supérieur, RunRepeat a une base de données de chaussures d’entraînement, de chaussures d’entraînement et de chaussures d’haltérophilie à votre disposition.

    Chaussures de tapis roulant par rapport aux autres chaussures de course [FAQ]

    Puis-je courir sur un tapis roulant avec mes chaussures de course ordinaires?

    Oui, sous quelques conditions.

  • Vous avez des chaussures pour la route et non pour le trail. Les crampons / crampons ne conviennent pas à un tapis roulant.
  • Vos chaussures sont confortables, respirantes et légères.
  • Vous devez laver / nettoyer vos chaussures de course habituelles.
  • Puis-je utiliser des chaussures de course sur tapis roulant pour les entraînements en salle de sport?

    Oui, si vous faites des entraînements légers (entraînement fonctionnel facile, haltérophilie facile). Si vous faites des entraînements spécifiques, vous devriez rechercher un type de chaussure qui offre les caractéristiques (stabilité) nécessaires pour un tel entraînement. C’est pourquoi nous avons une collection de chaussures CrossFit, de chaussures d’haltérophilie, de chaussures d’entraînement et de chaussures HIIT à votre disposition.

    Puis-je utiliser des chaussures de sport pour courir sur un tapis roulant?

    Oui, si vous possédez une chaussure d’entraînement régulière qui vous convient parfaitement et que vous ne courez pas sur de plus longues distances.

    Non, si vous avez des chaussures conçues pour des entraînements spécifiques tels que l’haltérophilie, le HIIT, le CrossFit. Fondamentalement, une chaussure doit correspondre à la description de la chaussure de course sur tapis roulant pour que vous puissiez y courir sur un tapis roulant.

    Quand remplacer les chaussures de course sur tapis roulant?

    Une chaussure ne peut durer que trop longtemps. Cela dépend de combien vous courez, de la façon dont vous courez et des caractéristiques des chaussures. Il est temps de changer vos chaussures de course sur tapis roulant une fois que vous avez remarqué:

  • Douleur ou douleur musculaire qui ne s’est pas produite avant, pendant ou après une course. Portez une attention particulière à la douleur dans vos (deux) genoux.
  • Vous portez les chaussures de manière inégale (parce que vous surpronez ou sous-prononcez) et vous commencez à manquer la fonctionnalité d’origine – stabilité, contrôle ou amorti. Vous reconnaîtrez que cela se produit parce que vous aurez mal aux pieds après la course, vous ressentirez de la douleur à chaque impact ou vos pieds ne se sentiront pas assez stables pendant la course.
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