6 mai 2021

3 meilleures et pires chaussures de levage et pourquoi elles sont importantes

Sur la liste de contrôle standard des amateurs de gym, les bouteilles de shaker, les ceintures de levage et les iPod reçoivent beaucoup d’amour. Ce qui est souvent négligé, c’est ce qui se trouve sur leurs pieds, ce qui est ironique car le soulèvement des chaussures devrait être l’une des premières choses à cocher sur la liste!

Les avantages des bonnes chaussures

Les chaussures de levage sont le rêve d’un bodybuilder devenu réalité. Ils sont spécialement conçus avec un élévateur à l’esprit. Quand j’ai entendu parler pour la première fois des souliers de levage, je me suis dit: «Ce ne sont pas nécessaires, quelle différence peuvent-ils réellement faire.» Ce n’est que lorsque j’ai commencé à faire des recherches sur eux que j’ai commencé à voir les avantages de les porter. Un énorme avantage est la capacité d’activer plus de muscle et de recruter plus de fibres. Ces chaussures vous permettent de pousser à travers le sol beaucoup plus facilement, ce qui vous permettra de produire plus de force lors d’un levage. Lorsque vous vous entraînez, en particulier pendant les exercices pour les jambes, vous devez conduire par les talons. Il est très difficile de faire passer la force par le talon dans les chaussures de course. La semelle ne supporte pas cela. Les chaussures de levage peuvent vous aider à vous sentir plus solide pendant les squats lourds, les deadlifts et tout autre ascenseur composé gratuit.

Ces chaussures n’ont pas été conçues pour être portées pendant le cardio ou pour le travail à la machine. Vous ne verrez aucun avantage à les utiliser tout en faisant des exercices de machine, même des pressions sur les jambes.

Semelle dure, chaussure plate et fine, chaussures de lutte ou pieds nus, qui sont idéales pour soulever des poids?

Quelle est la tendance dans les chaussures?

La tendance actuelle en matière de chaussures semble être l’utilisation de chaussures trapues. Une bonne tendance pour tout athlète car vous pouvez atteindre de nouveaux PR en eux. Les chaussures squat existent depuis des années et ont maintenant fait leur retour. Reebok et Crossfit peuvent s’attribuer le mérite de cette nouvelle tendance.

Si votre budget le permet, procurez-vous une paire de bonnes chaussures de levage. Si votre budget est serré, je vous recommande de prendre une paire de converse pour la remonter. Après l’avoir essayé pendant quelques semaines, vous me remercierez.

Mes 3 meilleures chaussures de levage

Nike Romaleos

Ces chaussures sont probablement les meilleures en termes de maintien et de confort. Ils ont une semelle dure qui est idéale pour tous ceux qui s’entraînent avec des poids principalement libres. Ils sont également les plus à la mode, disponibles dans une variété de couleurs et de designs. Ceux-ci peuvent vous coûter un joli centime, alors magasinez pour eux.

Adidas adiPower

Semblables aux Nike Romaleos, ces chaussures ont également une semelle dure et sont disponibles dans une variété de couleurs. Cependant, ceux-ci sont plus bas que les Nike. Le talon est plus court mais les deux vous apporteront du confort et vous permettront de générer la force dont vous avez besoin.

Converse All-Stars

Pas cher, simple et efficace. Ces chaussures font le travail et sont disponibles dans une variété de couleurs. Ces chaussures sont très légères et polyvalentes; ils peuvent être utilisés pendant tout l’entraînement, contrairement aux deux autres options qui ne devraient être portées que lors de grands mouvements composés. Ces chaussures vous coûteront environ 50 $ et valent bien l’investissement. Si vous avez peu d’argent, essayez-les.

Mes 3 bas chaussures de levage

Nike Free Runs

Cette chaussure est conçue pour permettre une course plus confortable. Cette chaussure a beaucoup de coussin pour l’impact de la course à pied. Le problème est que cette chaussure provoquera une pression inégale lorsque vous essayez de pousser vos talons. Le fond flexible permettra à votre pied de se tortiller, ce qui vous fera perdre de la stabilité.

Air Jordans

Aussi géniales que soient ces baskets, elles ont été conçues pour le basket-ball. Semblables aux courses libres, ces chaussures ne vous permettront pas de générer autant de force que vous le pourriez avec une chaussure squat.

Chaussures pieds nus

Beaucoup de gens les utilisent pour soulever. Ces chaussures vous permettront en fait de générer la force dont vous avez besoin, le problème est que ces chaussures n’ont aucune protection pour vos pieds. Si vous faites tomber une plaque de poids, il n’y a pas de rembourrage pour absorber une partie de l’impact. Vous pouvez causer de graves dommages à votre pied en cas d’accident.

La mode des pieds

Des centaines d’entreprises profitent de la tendance des chaussures de levage. Ces chaussures font-elles vraiment une différence? Vautent-ils l’argent? Ces chaussures sont devenues plus une déclaration de mode qu’un outil utile. Dans ma salle de sport, j’entends des gars parler des chaussures qu’ils portent. J’ai même vu des gens changer de chaussures au milieu d’une séance d’entraînement. Tout cela est-il vraiment nécessaire?

Croyez-le ou non, ce que nous mettons sur pied peut améliorer nos performances. Il existe des chaussures pour presque tous les sports, et même le golf a ses propres chaussures. La plupart des chaussures sont spécifiques au sport; l’entreprise conçoit la chaussure en fonction du type d’athlète qu’elle commercialise également.

Une histoire palpitante

L’engouement le plus récent pour frapper le sol du gymnase n’est pas du tout nouveau, les chaussures d’haltérophilie existent depuis les années 80. La première entreprise à les créer a été Otomix. Ces chaussures étaient populaires lorsque les bodybuilders portaient ces gros pantalons de type pyjama lumineux. Au fur et à mesure que les styles et les tendances ont changé, le visage des chaussures de levage a changé. Les chaussures de lutte et les converse étaient les grands noms du levage pendant un moment. Peu de temps après, Vibram a conçu une chaussure qui imitait le fait d’être pieds nus, appelée Five Finger. Très similaire à une chaussure d’eau mais a été conçue pour la plupart des coureurs. Ces chaussures conçues «pieds nus» sont très différentes de vos chaussures de levage typiques. Le jeu a totalement changé avec Reebok et Crossfit. Reebok a profité de l’accord en signant un contrat avec Crossfit. Ils ont conçu une chaussure à semelle dure spécialement pour le levage. La semelle dure permet à l’athlète d’avoir une meilleure base de soutien. Adadias et Nike ont créé leur propre version d’une chaussure de levage.

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