25 juin 2021

9 Meilleures chaussures de course pour hautes arches en 2021: avis, prix

Si vous êtes un coureur avec des arches hautes, il y a même de fortes chances que vous couriez dans de mauvaises chaussures depuis un certain temps maintenant. Et c’est une excellente façon de vous préparer aux blessures.

Quand quelqu’un a une voûte plantaire haute, son pied a tendance à être de nature plus rigide en raison de l’anatomie qui maintient sa voûte plantaire. Miguel Cunha, MD, podiatre et fondateur de Gotham Footcare à New York, dit à Spy que les coureurs à haute voûte plantaire sont vulnérables à diverses blessures aux pieds.

«Si vous avez des arcades hautes, vous aurez tendance à ressentir de la douleur dans trois zones: le talon, la plante du pied et l’extérieur de la cheville», explique le Dr Cunha. «C’est presque comme s’ils marchaient sur un trépied et par conséquent, ils ont plus tendance à souffrir d’entorses d’inversion parce que leurs arcades sont si hautes que leurs chevilles roulent vers l’intérieur.

La tendinite d’Achille et la métatarsalgie, qui surviennent lorsque vous ressentez de la douleur et de l’inflammation sous la plante du pied, sont d’autres problèmes que les coureurs avec des arcades hautes développent couramment.

«Les pieds à arche haute peuvent être plus sensibles aux blessures osseuses à l’extérieur du pied, de la cheville et de la jambe», explique Jason Karp, PhD, entraîneur de course, physiologiste de l’exercice et auteur de 12 livres, dont Running a Marathon For Dummies.

Pour vous aider à éviter les blessures au pied courantes et les douleurs excessives, nous avons mis au point un guide pour acheter les meilleures chaussures de course pour les voûtes hautes. Continuez à lire pour nos meilleures recommandations de produits ainsi que des conseils pour trouver les bonnes chaussures pour votre type de pied.

Comment acheter des chaussures pour hautes arches

Les meilleures chaussures de course différeront d’une personne à l’autre. Connaître votre type de pied est un élément crucial du processus d’achat de chaussures. Vous pouvez faire le “ test humide ” à la maison et entrer dans un seau d’eau, puis marcher sur un morceau de papier, comme un sac à provisions en papier brun, puis vous pourrez voir votre type de pied.

  • Si vous êtes un surpronateur ou avez une arche plate, vous verrez alors tout le pied et l’arc plat apparaîtra sur l’empreinte humide.
  • Si vous avez un type de pied neutre, vous obtiendrez cette «empreinte de sable parfaite» typique que vous aurez dans le sable et verrez une partie de la voûte plantaire.
  • Si vous avez une arche très haute ou si vous êtes un sous-pronateur / supinateur, vous verrez l’impression à l’extérieur et le milieu du pied aura l’air taillé dans l’empreinte.
  • Vous pouvez également regarder vos chaussures actuelles pour déterminer votre type de pied. Si la semelle est usée en forme de S, du talon extérieur au gros orteil, alors vous avez un type de pied neutre. Si les semelles sont plus usées à l’intérieur de la chaussure comme le talon, alors votre type de pied est probablement un surpronateur / une voûte plantaire. Les personnes ayant de hautes voûtes (sous-pronateurs) montreront le plus d’usure à l’extérieur de leurs chaussures.

    Cela peut sembler évident, mais vous devez vous assurer que la chaussure de course que vous achetez sera plus large que votre avant-pied. Tracez votre pied sur un morceau de papier et mettez la chaussure dessus, suggère le Dr Cunha. Évidemment, le tracé de votre pied ne doit pas être en dehors de la périphérie de la chaussure; sinon, vos orteils seront entassés dans la zone des orteils.

    Il existe trois types de chaussures de course: contrôle de mouvement, neutre et stabilité:

  • Les chaussures de contrôle de mouvement sont idéales pour les pronateurs, ceux avec des arcs plats
  • Les chaussures neutres / amortissantes sont destinées aux types de pieds neutres (moyens). Ce sont les chaussures les plus pliables et ont tendance à être plus douces et moins structurées, car elles sont destinées aux types de pieds normaux.
  • Les chaussures de stabilité sont idéales pour les coureurs avec des arches hautes car vous avez besoin d’une chaussure plus amortissante pour absorber les chocs. Étant donné que le pied est de nature plus rigide, vous avez besoin de stabilité.
  • Lorsque vous achetez des chaussures de course pour les arches hautes, les baskets doivent être confortables, amortissantes et soutenir les arches. Recherchez des chaussures de course amortissantes / neutres, confortables et donnant la priorité à la réactivité, suggère le Dr Karp.

    Le contrefort du talon et le col de la cheville (parties arrière de la chaussure) doivent être relativement fermes et ne pas pouvoir se comprimer facilement lorsque vous appuyez dessus ou que vous le pressez, explique le Dr Cunha. Les meilleures chaussures de course pour les arches hautes auront ces caractéristiques et soutiendront mieux vos pieds afin que vous ne développiez pas de tendinite d’Achille ou d’entorses de la cheville.

    Les coureurs avec des arches hautes devraient également rechercher une coque de talon profonde dans la chaussure. «C’est important parce qu’il maintient le bon alignement du pied et aide à maintenir la pression, libérant l’aponévrose plantaire avec la frappe du talon», explique le Dr Cunha.

    Les meilleures chaussures de course pour les sous-pronateurs

    Si vous pensez toujours que courir avec de mauvaises chaussures n’est pas un problème, sachez que des recherches ont révélé que le port de chaussures améliorées aidait les coureurs à réduire leur consommation d’oxygène pendant les entraînements. Oui, cela signifie que des chaussures plus confortables signifiaient une amélioration des performances de course des participants.

    En plus de cela, vous n’avez pas besoin d’être podologue pour savoir que de mauvaises chaussures vous rendent plus vulnérable aux blessures et à la douleur courantes des coureurs.

    Ci-dessous, vous trouverez nos meilleures recommandations pour les meilleures chaussures de course pour les personnes ayant de hautes voûtes. Veuillez noter que nous avons répertorié les chaussures de course ci-dessous dans les tailles pour hommes. Cependant, la plupart de ces chaussures sont également disponibles dans des tailles pour femmes. En général, les meilleures chaussures de course pour les arches hautes sont idéales pour les hommes et les femmes, c’est pourquoi nous considérons cela comme un guide unisexe.

    1. New Balance Fresh Foam 1080v11

    MEILLEUR GLOBAL

    Zappos est célèbre pour son excellent service client, et le détaillant de chaussures était heureux de nous indiquer les meilleures chaussures pour les arches hautes. La chaussure de course 1080 New Balance mise à jour obtient des notes élevées pour son amorti et son confort Fresh Foam, ce qui est idéal pour les sous-pronateurs. Les critiques disent qu’il est luxueux et somptueux. «Vous voulez une chaussure qui soit moelleuse parce que vous voulez que la chaussure soit suffisamment souple pour s’adapter à la rigidité du type de pied haute cambré», explique le Dr Cunha.

    Gracieuseté de Zappos

    2. ASICS GEL-Nimbus 23

    FINALISTE

    ASICS utilise son amorti FlyteFoam pour aider à l’impact et fournir une transition en douceur. Les critiques aiment que l’unité GEL dans le talon a été mise à jour dans ce modèle pour un atterrissage plus doux et le contrefort de talon intérieur aide à garder votre pied en place. Cette chaussure de course pour arches hautes est idéale pour les coureurs de longue distance et en particulier les coureurs qui atterrissent le talon en premier. Une zone d’orteils plus large peut aider ceux qui ont des pieds plus larges.

    Gracieuseté de Zappos

    3. Brooks Adrenaline GTS 21

    LE CHOIX DE L’ÉDITEUR

    L’éditeur d’espionnage James Schiff est un coureur de fond expérimenté, et il ne jure que par les chaussures de course Brooks Adrenaline. Le modèle GTS de Brooks offre un «support idéal» (GTS) et un amorti DNA LOFT sous le pied pour aider le coureur à avoir une transition plus douce du talon aux orteils. Ce sont de bonnes chaussures de course pour les arches hautes et moyennes.

    Gracieuseté d’Amazon

    4. Brooks Glycerin GTS 19

    Le Glycerin 19 est doté de la technologie de soutien GuideRails de Brooks pour garder les coureurs dans leur trajectoire naturelle de mouvement tout en contrôlant l’excès de mouvement. La dernière version de cette chaussure préférée des coureurs avec des arches hautes présente plus d’amorti et des matériaux mis à jour dans la partie supérieure en mesh de la chaussure.

    N’oubliez pas: toute chaussure de course que vous portez doit être confortable tout de suite. «Vous voulez une chaussure qui offre autant de durabilité et de protection que possible sans sacrifier le confort ou la flexibilité», suggère le Dr Cunha. Et bien qu’il n’ait pas spécifiquement recommandé ces chaussures, nous pensons qu’elles sont une excellente option pour les coureurs avec des arches hautes en particulier.

    Gracieuseté de Brooks

    5. Chaussure de course sur route Mizuno Wave Inspire 16 Waveknit

    MEILLEUR POUR LES SURFACES DURES

    Mizuno est un autre favori de Spy (encadré: ils fabriquent certaines des meilleures balles de golf au monde). Cette chaussure de course de stabilité pour les arches hautes est dotée de la nouvelle tige WAVEKNIT pour un ajustement doux et respirant pendant votre course. La beauté de ce modèle populaire est qu’il peut être utilisé pour les entraînements de vitesse et pour l’entraînement au marathon. La semelle intercalaire est conçue pour absorber les chocs tandis que la chaussure a un amorti suffisant.

    EN SOLDES!

    6. ACHETER One One Guide 5

    Cette chaussure de course offre un amorti maximal tout en étant une chaussure de course légère pour les arches hautes. C’est une chaussure de maintien qui met l’accent sur votre coupe idéale, avec des détails en mesh qui améliorent la sécurité et la respirabilité. La forme du col de la chaussure est conçue pour alléger la pression sur l’Achille.

    Gracieuseté de Zappos

    7. Hoka One One Clifton 7

    Celles-ci font partie des chaussures de course les plus populaires de HOKA One One car elles sont idéales pour toutes les distances avec un amorti et un soutien optimaux pour les coureurs avec des arches hautes. La conception de la semelle intermédiaire est conçue pour vous aider à courir plus efficacement. L’ajustement global de cette chaussure est bien ajusté, mais la zone des orteils offre beaucoup d’espace. Certains critiques d’Amazon qui ont une fasciite plantaire disent que cette chaussure et l’Arahi sont parmi les chaussures les plus confortables qu’ils aient jamais portées et que ces chaussures ont aidé à soulager leur douleur au pied. Ces chaussures ont également reçu des centaines de critiques positives de la part des clients de Zappos, ce qui en fait un excellent choix pour les sous-pronateurs.

    Gracieuseté de Zappos

    8. Chaussure de course Saucony Triumph 18

    AMORTI SUPPLÉMENTAIRE

    La Triumph 18 est la chaussure la plus coussinée de Saucony, a été repensée pour donner aux longues courses une nouvelle sensation plus rapide tout en offrant un confort ultime. Cette nouvelle version semble plus légère que les itérations précédentes et les critiques apprécient la réactivité et la flexibilité qu’offre la conception TRIFLEX. Les coureurs avec des arches hautes disent que l’amorti et la sensation d’éponge les aident à se sentir protégés et soutenus.

    Gracieuseté de Zappos

    9. Chaussures de course Saucony Guide 14

    MENTION HONORABLE

    La dernière chaussure de course Guide de Saucony est une excellente option pour les coureurs qui recherchent des performances maximales dans une chaussure de stabilité idéale pour les courses quotidiennes. La mousse PWRRUN nouvellement formulée de la marque offre une meilleure réactivité avec une sensation plus douce. La chaussure a un ajustement serré et fait une «promenade protectrice», a déclaré un critique. Il y a une certaine flexibilité de premier plan et une stabilité solide au talon et au milieu du pied.

    Gracieuseté de Zappos

    Où acheter les meilleures chaussures de course en cas de pandémie

    Le Dr Cunha recommande d’acheter des chaussures en personne si vous êtes en mesure de le faire en toute sécurité. Achetez à la fin de la journée lorsque vos pieds sont plus enflés pour que vous sachiez que la chaussure vous va bien alors.

    “Je recommande également de faire mesurer votre pied de temps en temps avec un appareil Brannock pour voir si la largeur a changé.”

    Si vous ne vous sentez pas à l’aise d’acheter des chaussures de course en personne en ce moment ou si vous n’êtes pas en mesure de le faire, recherchez des marques que vous connaissez déjà et en qui vous avez confiance, recommande le Dr Cunha. De cette façon, vous connaissez leur pointure et comment la chaussure s’adapte à votre pied. Une chaussure de taille 10 d’un fabricant peut s’adapter différemment d’une chaussure de taille 10 d’une autre marque.

    Vous pouvez acheter le même modèle de chaussure ou acheter une nouvelle version de la chaussure dans laquelle vous êtes déjà en train de courir, suggère le Dr Cunha. Alors que les fabricants de chaussures effectuent des mises à jour lorsqu’un nouveau modèle sort, les différences sont généralement liées à l’amorti, à l’alléger ou à la modification de l’esthétique de la chaussure. Vous devriez également acheter en ligne chez un détaillant avec une bonne politique d’essai et de retour.

    «De nombreux magasins permettent aux gens de courir dans leurs chaussures et de les renvoyer s’ils ne se sentent pas bien», explique le Dr Karp. «Les chaussures doivent faire du bien dès la sortie de la boîte. La meilleure façon de choisir des chaussures de course est d’acheter les mêmes chaussures que vous portez déjà à l’aise. Si vous n’avez jamais couru auparavant et que vous n’avez donc pas l’habitude de porter des chaussures de course, essayez d’abord une chaussure amortissante / neutre, car la grande majorité du public porte des chaussures amortissantes. “

    Zappos dispose d’une garantie Runlimited de 30 jours qui permet aux clients de «prendre les chaussures pour un tour, puis de décider» de l’ajustement, du confort et si cela correspond à leurs besoins de performance. Mieux encore, Fleet Feet permet aux douanes de retourner un produit qu’elles portaient dans les 60 jours pour un remboursement complet. Les politiques de retour des vendeurs sur Amazon.com varient donc consultez les directives des tiers concernant l’utilisation du produit avant de les acheter.

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