12 avril 2021

Chaussures minimales: la liste

En raison de sa popularité, cet article est régulièrement mis à jour pour une meilleure organisation et pour refléter les nouvelles marques, styles et sections. Dernière mise à jour le 28 janvier 2020.

Cette liste de chaussures minimales ci-dessous n’est en aucun cas exhaustive, mais constitue un excellent point de départ généré au fil des ans par nos fans et lecteurs de pied ferme. Vous trouverez ci-dessous les marques de chaussures pour adultes et enfants et si vous recherchez spécifiquement pour l’hiver ou l’été, vous trouverez des listes rapides de listes de bottes et de sandales sous la liste principale.Vous pouvez également trouver des informations supplémentaires sur les chaussures et les pieds d’enfants ici.

Pourquoi des chaussures minimales?

Pour toute la science sur les pieds et le mouvement, je vous renvoie à Étapes simples pour soulager la douleur au pied: la nouvelle science des pieds sains et du corps entier pieds nus. Ce que je dirai ici, c’est que «des chaussures saines» ne représentent que la moitié de l’équation. L’autre moitié sont des mouvements qui vous aident à annuler vos adaptations à une vie de porter des chaussures rigides et à talons, beaucoup de position assise et pas beaucoup de marche. vous apprendrez également que les changements de chaussures, pour de nombreuses personnes, doivent être progressifs.

Par exemple, après des années à porter des chaussures à glissière confortables (des chaussures qui nécessitent une prise en main pour rester en place), le passage à des chaussures entièrement connectées et à un pouce plus près du sol utilise votre corps d’une manière différente. Si vous faites 10 000 pas par jour, cela représente 10 000 petits nouveaux exercices par jour – de nombreuses parties différentes.

La géométrie de chaque chaussure a un effet unique et profond sur chaque articulation du corps, aussi incroyable que cela puisse paraître. Lorsque vous changez de chaussures, tout est question d’adaptation physiologique. Comme pour tout nouveau programme d’exercices, continuez avec conscience – et beaucoup de travail de votre côté, bien sûr.

Vous trouverez ci-dessous un tableau (de Simple Steps) qui montre les variables d’une chaussure qui affectent le mouvement du corps. Vous pouvez voir qu’il existe de nombreuses façons de passer à la colonne «meilleure».

Il n’est pas nécessaire de faire la transition entre les cinq variables à la fois, surtout si vous vivez dans la colonne de droite depuis 20, 30 ou 40 ans, mais vous devez faire des exercices pour réveiller lentement les petits muscles qui sont sédentaires depuis longtemps. Seul le changement de chaussures peut entraîner une surcharge des tissus sous-utilisés et il s’agit de se sentir bien en utilisant son corps, vous vous souvenez?

Marques de chaussures minimales

Vous trouverez ci-dessous des marques de chaussures minimales – des marques qui se définissent comme des entreprises de chaussures minimales. Toute leur ligne répond aux directives de mes livres. Il existe également des entreprises qui ont des styles plus minimalistes ou qui ont des éléments d’une chaussure minimale. Vous trouverez cette liste sous celle-ci. J’ai également ajouté un astérisque * à côté des marques / styles plus conviviaux (bien qu’entièrement subjectifs en fonction de l’endroit où vous travaillez) pour ceux qui demandent «qu’en est-il des chaussures pour le bureau».

Caret *: professionnel, tenue de bureau / habilléeEarth Runners: sandales, sport, course à pied, décontracté, athlétique, tous les joursLems: décontracté, sportif, actifLuna Sandals: sandales, sportif, course à pied, décontracté, athlétique, tous les joursSockwa: pull-ons, sportif, décontracté, Chaussures de sport, de course, de tous les joursSoftstar Shoes: décontractées, habillées, de course, de tous les jours – découvrez leurs chaussures plates et sandales * pour le bureauTadeevo: athlétique, décontractée, quotidienneCravates *: chaussures plates, décontractées, habillées, tous les jours : sandales, sport, course à pied, décontracté, athlétique, tous les joursVibram FiveFingers: course à pied, décontracté, athlétique, quotidienVivobarefoot: styles variés, sportif, athlétique, décontracté, tous les jours Wildling: décontracté, quotidien, amusant, élégant XeroShoes: styles variés, décontracté, sandales, athlétique, tous les jours, bottes pour temps froidLeguano: actif, décontractéMuki: élégant, élégantDrift Leather Shoes and Boots *: personnalisable, workfriendlyGroundies *: chic, élégantZaqq *: fait à la main, pratiques durablesFit Kiks: pull-ons, activeLuks: fabriqués à la main, matériaux en cuirGea Semelles: fabriqués à la main, cuir sainFreet: sportif, décontractéDavinci Footwear *: élégant, élégant, professionnelFeelmax: décontracté, sportif, actif optionsJoe Nimble: actif, décontractéBaer *: professionnel, décontracté, actif

Il existe également de nombreuses marques qui proposent des “lignes pieds nus” ou des styles uniques qui ont les fonctionnalités minimales que je recherche (voir ma liste de fonctionnalités ci-dessus). Trouvez-les ci-dessous … et notez que vous devrez prendre la responsabilité de déterminer à quel point ils sont minimes:

Fit In Clouds: chaussures plates pliables, décontractées, habilléesKigo Footwear: propose des styles décontractés plats et flexiblesMerrell Barefoot Shoes: amusantes, athlétiques, sportives, décontractéesNew Balance, Minimus: amusantes, athlétiques, sportives, décontractéesMocassins: trouvez des styles décontractés et quotidiens chez Minnetonka et ManitobahSanuk : décontracté, à enfiler, sandale, style vacances. Recherchez leurs options entièrement connectées.Skora Running: course à pied, décontractée, athlétiqueToms: plat, décontracté, élégantSorel: Bottes Out ‘N About ™ Plus pour femmesCamper: Ligne Peu pour femmesKeds: Collection ScoutCloud Footwear

La liste des enfants

Quelque chose de spécifique pour les plus petits, mais encore une fois, je vais également dire que j’ai trouvé une tonne de chaussures en cuir ou en matériau souple hors / sans marque dans les magasins de consignation pour enfants au cours de l’année dernière. Et, que pour la première année, tout ce que j’ai utilisé était une double paire de chaussettes sur mon petit (quand il fait froid – toujours répondre à tous les critères de «chaussures saines»!). Alors ne vous sentez pas obligé de mettre une chaussure tout de suite ou quoi que ce soit. Gardez à l’esprit que si votre enfant correspond à une taille pour femme 6 ou plus, vous pouvez commander des chaussures pour adultes!

Happy Little SolesRobeezSkiddersChaussures SoftstarVivobarefootWildlingsLivie et LucaMinnetonka MocassinsEarthrunner Minimal Sandals for KidsPlaeLittle Love BugDotty FishNRS

Il y a aussi des gens qui vendent des chaussures faites à la main sur Etsy. Allez-y et recherchez «chaussures minimalistes et / ou faites à la main», ou ajoutez «enfants» si vous avez besoin de quelque chose pour les petits pieds! En savoir plus sur la taille et la boutique de chaussures pour enfants ici!

Mocassin une pièce The DIY List

L’avantage des chaussures minimales est que vous pouvez les fabriquer totalement pour toute votre famille si vous êtes si enclin, ce qui signifie que cette transition peut être moins coûteuse et meilleure pour l’environnement, surtout si vous utilisez des fibres / matériaux naturels.

Liste des bottes d’hiver

Voici quelques-unes des bottes d’hiver chaudes que nous voyons le plus souvent recommandées:

Softstar Shoes Bottes Phoenix: Elles sont confortables et la doublure en peau de mouton les rend très chaudes. Ils viennent dans les tailles enfant et adulte.Manitobah Mukluks: Maintenant avec des versions imperméables, ceux-ci ont des tailles enfant et adulte. Ces bottes sont fortement recommandées par nos amis confrontés au temps -40.Minnetonkas: Pas imperméables, mais elles sèchent bien au coin du feu et avec des chaussettes en laine, je peux les porter confortablement dans la neige PNW (c’est-à-dire pas un froid glacial) .Steger Mukluks: Non -Roue, mukluks pour temps froid : J’ai pu les obtenir assez petites pour s’adapter à mes bottes Xero à gros pieds de 9 ans: une taille 5 et 7 pour femme convient à mes huit et neuf ans!

Liste des sandales

J’adore les sandales de style huaraches, comme celles de ces belles entreprises:

Unshoes (j’en suis à ma quatrième paire; leur modèle Keota convient le mieux à mon pied) EarthRunnersXero SandalsLuna SandalsPour les sandales plus habillées: SoftStar Shoes Solstice Sandal

Mariages ou autres déguisements / occasions formelles

Voici un excellent tour d’horizon de chaussures pour femmes qui conviennent parfaitement aux occasions formelles. Et mes pensées sur les chaussures et les vêtements de mariage minimaux pour correspondre ci-dessous. (Nous sommes tous parés de notre Softstar “la plus chic” pour ce mariage en particulier, et nous nous excusons auprès de nos lecteurs britanniques – un certain geste de la main a une signification différente aux États-Unis! #Kids)

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