18 octobre 2021

5 choses à considérer lors de l’achat de chaussures de course!

L’achat de chaussures de course peut être une affaire assez compliquée. Il existe une tonne de types de chaussures différents, sans parler des marques et de l’ajustement, et trouver la bonne peut être assez difficile.

La chaussure exacte à acheter dépend de vos besoins personnels et de l’ajustement de la chaussure.

Voici 5 choses à considérer pour lesquelles acheter vos chaussures de course:

1: Quelle distance allez-vous parcourir?

Il y a une grande différence entre les chaussures de sprint utilisées pour la course par intervalles et les chaussures de longue distance. Si vous êtes un débutant, je vous recommande d’opter pour une chaussure qui offre suffisamment de soutien autour des chevilles pour la course par intervalles, car c’est un excellent moyen d’augmenter votre cardio.

Si vous courez sur une plus longue distance, vous devriez opter pour une chaussure avec une meilleure absorption des chocs.

2: Sur quelle surface allez-vous courir?

Il existe différentes chaussures pour tous les terrains. Si vous courez dans une forêt ou sur un terrain plus mou, vous devriez opter pour une chaussure de trail.

3: l’ajustement

Celui-ci peut sembler évident, mais c’est le facteur le plus important. Vous ne devriez jamais acheter une chaussure de course que vous n’avez pas essayée. Je vous recommande vivement d’aller chez un spécialiste et de les essayer sur un tapis roulant. Il y a une énorme différence entre marcher avec des chaussures de course et courir avec.

En tant que débutant, vous devez tenir compte de votre type de pied et de votre pronation. Si vous ne connaissez pas votre type de pied, je vous recommande de vous rendre dans un magasin spécialisé dans la course à pied et ils vous guideront.

4: Votre budget

Les chaussures de course peuvent être assez chères et il est important d’avoir une idée à l’avance du montant que vous souhaitez dépenser. Gardez à l’esprit qu’une paire de chaussures dure généralement environ 1 000 km. Si vous courez 5 km 3 fois par semaine, cela représente 66 semaines de course. Même si les chaussures peuvent coûter 150 € ou plus, c’est toujours beaucoup moins cher qu’un abonnement à une salle de sport ou un studio de yoga.

Cela étant dit, vous n’aurez peut-être pas besoin de l’édition pro très chère de la dernière chaussure de course Nike sur le marché, et peut-être qu’un modèle moins cher peut tout aussi bien répondre à vos besoins.

5: Ne tombez pas dans les chaussures trop tendance

N’oubliez pas que vous ne devez jamais craquer pour les chaussures «populaires» – ce sont généralement des chaussures fortement marquées sur les réseaux sociaux.

Si vous ne faites que commencer votre course à pied, consultez notre programme de course à pied pour atteindre votre premier 5 km.

Mes chaussures de course

J’ai deux paires de chaussures de course. Je cours 3 fois par semaine, l’un d’entre eux étant une course par intervalles. Mon objectif est de terminer un 10 km en 60 min. ou moins.

En raison d’une vieille blessure au genou, j’ai besoin d’un soutien et d’une adhérence supplémentaires lorsque je fais de la course par intervalles.

Il y a une différence clé entre mes chaussures longue distance et mes chaussures d’intervalle. C’est le prix! J’ai payé environ 1.500 DKK pour mes chaussures longue distance (équivalent à un peu plus de 200 €). En comparaison, j’ai payé la moitié pour mes chaussures d’intervalle. Je suis un coureur neutre, donc je n’ai pas besoin d’une chaussure de course autre que le confort.

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