21 juin 2021

7 effets du port de chaussures trop grandes et leurs correctifs

Cela arrive trop souvent, on trouve une paire de chaussures exceptionnelle, mais malheureusement, elle n’est pas disponible dans votre pointure. Être trop petit est une garantie contre la douleur, mais quels sont les effets du port de chaussures trop grandes?

Lorsque vous cherchez des conseils, la plupart des sites vous diront probablement qu’il vaut toujours mieux aller plus grand que petit. Il existe des moyens de modifier une grande chaussure, mais dans quelle mesure pouvez-vous la rétrécir? Aujourd’hui, nous parlons de la raison pour laquelle il est préférable de laisser ces coups de pied mal ajustés dans le placard.

Les effets du port de grosses chaussures:

  • Cloques.
  • Oignons et marteaux.
  • Métatarsalgie (douleur dans la plante du pied).
  • Augmentation des chances de chute.
  • Douleur dans tout le corps.
  • Importance de porter des chaussures bien ajustées

    En recherchant en ligne des chaussures trop grandes, vous avez peut-être rencontré des célébrités et des membres de la royauté prétendant porter une taille au-dessus. Cela permet une marge de manœuvre supplémentaire, en particulier lorsque vous portez des talons. Cependant, ce n’est pas nécessairement un exemple à suivre.

    Trouver des chaussures bien ajustées, c’est-à-dire ni trop lâches ni trop serrées, fournira une plate-forme optimale pour vos pieds. N’oubliez pas que ce sont vos pieds qui supportent le poids de votre corps lorsque vous marchez et que vous vous tenez debout. Les chaussures doivent donc soutenir vos pieds pour maximiser leurs performances et éviter les courbatures et les blessures dans tout votre corps.

    Lorsque vous achetez des chaussures, choisissez toujours celles qui vous conviennent le mieux. C’est une bonne idée de mesurer à nouveau vos pieds avant d’aller au magasin, surtout si vous changez de marque. Les tailles varient considérablement d’un fabricant à l’autre, alors assurez-vous de mesurer la longueur et la largeur – nous avons un bref guide plus bas.

    En disant cela, il y a une exception à cette règle, et c’est lors de l’achat de baskets. Avec ce type de chaussure, il est souvent préférable d’opter pour une demi-pointure plus grande que ce que vous portez habituellement.

    En effet, nous choisissons généralement de porter des baskets lorsque nous marchons ou restons debout pendant de longues périodes. Lorsque vous restez debout ou pendant des activités de port de poids, les fluides s’accumulent dans les pieds en raison de la gravité, ce qui les fait gonfler légèrement.

    Si vos baskets sont de votre taille habituelle, elles seront probablement trop ajustées, ce qui, à son tour, restreint la circulation. Cependant, lorsqu’ils sont légèrement plus gros, le sang peut circuler, minimisant l’enflure et gardant vos pieds soutenus et confortables.

    Effets du port de chaussures trop grosses

    Nous sommes probablement tous bien conscients des effets du port de petites chaussures – les ampoules, les callosités et les oignons sont des maux courants. Les grosses chaussures, cependant, ont aussi leur juste part de maux:

  • Le port de grosses chaussures peut altérer votre foulée naturelle. Au lieu de cela, vous pouvez finir par marcher d’une manière non naturelle et même dysfonctionnelle, car votre talon continue de glisser. Vous pouvez également contracter vos orteils à chaque pas pour corriger cela, ce qui pourrait entraîner des problèmes de pied, tels que des oignons et des marteaux.
  • Les ampoules ne sont pas un problème exclusif lorsque vous portez de petites chaussures. Des chaussures trop grandes frotteront contre vos pieds, créant des frottements, une recette garantie contre les ampoules.
  • Les chaussures trop grandes, en particulier les talons, peuvent déclencher le maïs du pied. C’est un type de cal qui se développe en raison d’une pression excessive sur les orteils.
  • Vous pouvez également éprouver quelque chose appelé métatarsalgie, qui est une douleur et une inflammation dans la plante du pied. Bien que les chaussures bien ajustées soient une cause fréquente, des chaussures volumineuses et non soutenues peuvent également aggraver cette maladie. Il est essentiel de rechercher un traitement car la douleur peut être paralysante et entraîner le syndrome de l’orteil de Morton.
  • Des chaussures trop grandes peuvent également augmenter vos chances de tomber car elles ne fournissent pas un soutien suffisant. Vos pieds peuvent glisser à l’intérieur, ce qui peut être désastreux lorsque vous montez ou descendez des escaliers ou lorsque vous portez des talons.
  • Si vous êtes un coureur, porter des chaussures de mauvaise taille peut diminuer vos performances. En raison du manque de soutien, plus de pression est concentrée sur les muscles du mollet, minimisant la force de propulsion vers l’avant.
  • Les grosses chaussures vous exposent également à d’autres conditions douloureuses telles que la tendinite d’Achille, la douleur à la voûte plantaire et les névromes. Cela peut même affecter tout votre corps, y compris votre cou, votre dos et vos genoux.
  • Signes que vos chaussures ne vous vont pas

    Dès que vous mettez une petite chaussure, vous saurez qu’elle ne vous va pas. Malheureusement, ce n’est pas la même chose avec les chaussures trop grandes – ce problème passe généralement inaperçu jusqu’à ce que vous sentiez les cloques brûlantes. Voici quelques façons de vérifier s’ils sont du grand côté:

  • Si les chaussures ont des lacets, assurez-vous de les nouer comme vous le feriez normalement. Si les panneaux se chevauchent ou si vous ressentez le besoin de continuer à les serrer, ils sont probablement trop larges.
  • Lorsque vous portez les chaussures, marchez dans la pièce et notez comment vos pieds bougent dans la chaussure. Glissent-ils en avant et en arrière? Ou se sentent-ils lâches sur les côtés? Si vous vous surprenez à friser vos orteils pour éviter de glisser, ils sont trop gros.
  • Pendant que vous vous promenez, notez la position de votre talon. S’il continue de glisser pendant que vous marchez, essayez une taille plus petite.
  • Vous pourrez peut-être également le remarquer simplement en regardant. Il ne devrait pas y avoir d’espace entre votre talon et la chaussure. Il en va de même pour les côtés – s’il y a un écart clair, ils sont trop larges.
  • Une fois assis, appuyez sur le devant des chaussures pour sentir votre gros orteil. Il ne devrait y avoir qu’un petit espace entre l’orteil et la chaussure, environ la largeur d’un pouce. Si vous sentez que vous pouvez compresser le haut jusqu’à la semelle, ce n’est pas votre taille.
  • Astuce pro

  • Soyez prudent lors du dimensionnement des chaussures en cuir. Le cuir a tendance à être serré lorsqu’il est neuf, c’est pourquoi de nombreuses bottes et chaussures de ce matériau nécessitent une période de rodage. Pour cette raison, il n’y a pas de problème si cela se sent plus confortable, car il est susceptible de s’étirer avec le temps.
  • Comment mesurer vos pieds pour les chaussures

    Avant d’entrer dans le vif du sujet, si vous achetez des bottes, nous vous recommandons de lire notre guide sur la façon de mesurer la taille du pied.

    Mesurer vos pieds est simple et vous pouvez le faire facilement depuis chez vous. Voici ce dont vous aurez besoin:

  • Deux morceaux de papier.
  • Enregistrer.
  • Règle ou ruban à mesurer.
  • Crayon ou marqueur.
  • Surface plane.
  • Voici ce que vous ferez:

  • Commencez par attacher un morceau de papier au sol avec du ruban adhésif. Choisissez un endroit sur une surface plane et évitez les tapis.
  • Placez fermement un pied sur le papier. Pliez légèrement votre jambe pour que votre tibia soit devant votre cheville.
  • Prenez votre stylo et tracez le contour de votre pied. Vous aurez peut-être besoin d’un ami pour faire cette partie.
  • Retirez votre pied et utilisez une règle pour mesurer la longueur et la largeur de votre pied. Mesurez à partir des pièces les plus larges et les plus longues pour des résultats précis.
  • Répétez avec l’autre pied.
  • Vous pouvez regarder cette vidéo pour plus de conseils.

    Conseils pro

  • Si vous prévoyez de porter des chaussettes, portez-les pendant que vous mesurez. Ils peuvent ajouter du volume, ce qui vaut la peine d’être pris en compte.
  • Si un pied est plus grand que l’autre, utilisez le plus grand comme guide.
  • Questions fréquemment posées

    Que puis-je faire si mes chaussures sont trop grandes?

    Si vous avez déjà acheté des chaussures trop grandes, vous pourrez peut-être les réparer. Bien sûr, cela dépend du type ainsi que de sa taille. Voici quelques hacks simples:

  • Essayez de porter des chaussettes plus épaisses ou même plusieurs paires – cela fonctionne mieux avec des chaussures de sport. Cela pourrait ajouter un demi-pouce de volume, ce qui peut être suffisant. Cependant, ce n’est peut-être pas la meilleure idée en été quand il fait chaud.
  • Pour une solution rapide, utilisez un type de farce pour remplir l’espace excédentaire. Vous pouvez utiliser des boules de coton, du papier de soie et même du papier toilette. C’est une astuce fantastique pour les talons fermés, les chaussures plates et les chaussures habillées, mais pas tellement pour les vêtements de sport.
  • Les semelles intérieures sont une excellente solution qui fonctionne avec la plupart des chaussures. Ils se composent généralement de mousse ou de gel et fonctionnent comme un coussin souple offrant un amorti et un soutien. Ils sont généralement utilisés pour aider les problèmes de posture et les inconforts des pieds. Nous avons couvert de nombreuses critiques pour différentes situations de chaussures, y compris les meilleures semelles pour la supination.
  • Pour les chaussures plates ou les talons, vous pouvez essayer des coussinets, comme les types de pied-de-biche. Ce sont de petits dispositifs d’amortissement que vous attachez à vos pieds, qui fourniront ensuite frottement et maintien.
  • Les bandes de talon sont une autre alternative aux semelles intérieures, parfois appelées poignées de talon. Ce sont des coussinets adhésifs qui aident les chaussures serrées à se sentir plus à l’aise. Mais vous pouvez également les utiliser pour ajouter du volume à un endroit nécessaire.
  • Si aucune des solutions ci-dessus ne fonctionne, consultez un professionnel de la réparation de chaussures. Une telle personne évaluera vos chaussures et évaluera ce qui peut être fait. Si vous avez des chaussures chères ou anciennes, nous vous recommandons vivement de vous adresser directement à un professionnel pour obtenir de l’aide.
  • Voici une vidéo utile sur la façon d’ajuster des chaussures trop grandes.

    Est-ce mal de porter des chaussures amples?

    Porter des chaussures amples n’est pas idéal, même si cela peut être plus confortable que des chaussures serrées. Cependant, vous risquez toujours de développer des ampoules et le risque de trébucher sera élevé.

    Une demi-pointure est-elle une grande différence?

    Des demi-tailles ont été introduites vers 1880 pour accueillir plusieurs pieds. Bien que cela puisse sembler minime, une demi-pointure fait une différence. En moyenne, il y a environ 4,23 millimètres de différence entre chaque demi-taille consécutive.

    Pourtant, un problème auquel beaucoup d’entre nous sont confrontés est qu’un pied mesure une demi-taille plus grand ou plus petit que l’autre. Si tel est le cas, optez toujours pour le pied le plus grand pour assurer le meilleur ajustement.

    En conclusion

    Les effets du port de chaussures trop grandes sont presque les mêmes que ceux des petites chaussures. Lorsque vous portez des chaussures mal ajustées, vos pieds ne recevront pas le soutien nécessaire et travailleront plutôt pour soutenir les chaussures. Cela augmente vos risques de cloques douloureuses et même de déformations telles que les oignons et les marteaux.

    Assurez-vous que vos chaussures vous vont en mesurant vos pieds avant d’acheter une nouvelle paire. Heureusement, il existe des moyens de corriger les chaussures trop grosses en utilisant des semelles intérieures et du rembourrage ou en consultant un professionnel.

    Nous espérons que vous avez trouvé notre guide utile. S’il vous plaît laissez-nous savoir dans les commentaires ci-dessous ce que vous pensez et n’hésitez pas à le partager avec d’autres.

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