23 juin 2021

Ai-je besoin de chaussures de course sur un tapis roulant?

YanLev / Shutterstock.com

Par Simon Gould

Lorsque vous courez à l’extérieur, les chaussures de course sont essentielles. Ils fournissent un amorti essentiel pour vos articulations et vos muscles. Les coureurs experts et débutants ont besoin de chaussures de course à cet effet. Ces chaussures sont différentes des chaussures d’entraînement normales. Les chaussures d’entraînement sont conçues pour différents sports.

D’autres chaussures d’entraînement sont conçues pour un mouvement latéral. Comme le tennis ou le football. Ces sports ont besoin d’une chaussure qui soutient la cheville, ce qui nécessite une grande partie du travail acharné du mouvement latéral. Les coureurs et même les marcheurs n’ont pas ce problème, ils n’ont jamais à tourner brusquement ou à 180 degrés.

Courir à l’extérieur nécessite un mouvement de marche avant du coureur. La chaussure doit soutenir et améliorer ce mouvement. Vous ne pouvez pas combiner des éléments d’une chaussure d’entraînement avec une chaussure de course. Ils seraient trop volumineux et auraient de nombreuses fonctionnalités inutiles. Des chaussures de course sont donc nécessaires pour l’action et la démarche de course vers l’avant.

Courir sur un tapis roulant

Un tapis roulant est légèrement différent de courir à l’extérieur. Dehors, vous avez toutes sortes de terrains à gérer. Un tapis roulant fait passer le sol sous vous. Cela n’arrive pas à l’extérieur. De plus, le rembourrage du tapis de course lui-même est quelque chose à garder à l’esprit lorsqu’il s’agit de chaussures à porter.

Cependant, même si la surface d’un tapis roulant est différente de celle de l’extérieur, vous avez toujours besoin de chaussures de course appropriées. Ceux-ci sont spécialement conçus pour la course à pied, ce que vous faites sur un tapis roulant. Si vous êtes un débutant et que vous prévoyez de faire de la marche, je vous conseillerais quand même d’acheter des chaussures de course. Quelle que soit votre vitesse ou sur n’importe quelle pente, il vaut mieux porter des chaussures de course sur un tapis roulant.

De quelles chaussures de course ai-je besoin?

Les chaussures de course ne doivent pas être différentes des chaussures dont vous avez besoin à l’extérieur. Vous faites un mouvement similaire sur un tapis roulant. Vous avez besoin de chaussures de course conçues pour vos pieds et votre façon de courir. Vos pieds peuvent être divisés en 3 types et il existe en gros 3 types de chaussures de course.

  • Pieds voûtés bas – Si vous avez des pieds voûtés bas, vous avez tendance à avoir une grande empreinte car une grande partie de la voûte atteint le sol. Votre pied tourne naturellement trop lorsque vous courez à cause de votre voûte plantaire basse (pieds plats). Voici plus d’informations sur vos pieds et pourquoi vous avez besoin de chaussures de course à contrôle de mouvement.
  • Pieds cambrés normaux – La plupart des gens tomberont dans cette catégorie. La plupart des chaussures de course sont conçues pour les personnes atteintes de ce type de pied, car c’est la plus courante. Vos pieds heurtent naturellement le sol et roulent vers l’avant où vous poussez tout au long de votre foulée. Voici plus d’informations sur vos pieds et pourquoi vous avez besoin de chaussures de course stables.
  • Pieds arqués hauts – Si vous avez de hautes voûtes, votre empreinte de pied sera presque séparée des orteils au talon. C’est parce que la voûte est haute. Votre pied ne tourne pas suffisamment pour votre foulée et la bonne chaussure de course corrige cela. Voici plus d’informations sur vos pieds et pourquoi vous avez besoin de chaussures de course matelassées.
  • La raison pour laquelle vous avez besoin de la bonne chaussure est d’éviter les blessures. Ceci est toujours important sur un tapis roulant même si la surface est plus indulgente que de courir à l’extérieur. Ces chaussures ont évolué depuis de nombreuses années. Ils sont fabriqués avec des couleurs à la mode de grandes marques spécialisées dans la fabrication de meilleures chaussures.

    Combien dois-je payer et combien de temps dureront-ils?

    Les chaussures de course se mettent toujours à jour. Dès qu’une nouvelle technologie apparaîtra dans la conception de chaussures, une entreprise fabriquera des chaussures de course qui la contiennent. Si vous achetez des chaussures dotées des dernières technologies, vous paierez une prime. Si vous pouvez vous le permettre, achetez-les si vous le souhaitez. Ils coûteraient environ 160 $.

    Vous n’avez pas besoin de payer pour des chaussures haut de gamme, que vous couriez sur un tapis roulant ou non. Vous payez beaucoup moins pour les chaussures de course qui sont le modèle avant les chaussures de luxe. Ceux-ci contiendront certaines des dernières technologies. Ils seront parfaitement conçus pour vos pieds. Les coureurs experts les portaient probablement il y a 6 mois, mais maintenant ils ont été remplacés. Ils sont assez bons pour 95% des coureurs et coûteront environ 100 $ +.

    La durée de vie des nouvelles chaussures de course ne fait aucune différence si elles sont premium ou le modèle ci-dessous. Si vous faisiez la majorité de vos courses sur un tapis roulant, elles dureront plus longtemps que de courir à l’extérieur. Nous vous recommandons de les remplacer après 400 kilomètres. Si vous faites la plupart de vos courses à l’extérieur, ils doivent être remplacés tous les 300 kilomètres.

    Si vous prenez votre course au sérieux et êtes prêt à payer 2 paires de chaussures de course. Ensuite, il peut être judicieux d’avoir des chaussures pour le tapis roulant et des chaussures pour l’extérieur. Le fait de courir à l’extérieur porte la chaussure d’une manière différente des tapis de course. Il doit y avoir plus de stabilité dans votre foulée pour faire face à différents terrains et surfaces. Donc, 2 paires ont du sens.

    Conclusion

    Il existe 2 types de coureurs qui achèteraient des chaussures de course pour le travail sur tapis roulant. Il y a ceux qui sont débutants qui viennent tout juste de commencer à courir et qui choisissent peut-être de se lancer sur un tapis roulant. Ensuite, il y aura ces coureurs expérimentés qui veulent des chaussures de course sur tapis roulant pour faire leur travail de vitesse, de tempo et de côte.

    Les coureurs expérimentés sauront déjà quel type de chaussure leur convient le mieux. Ils sont également du genre à acheter 2 paires. Mon conseil est de vous en tenir à la chaussure que vous achèteriez pour la course en extérieur et de profiter de votre travail spécialisé sur tapis roulant avec ces chaussures de course. C’est le conseil reconnu pour les coureurs de ce type.

    Si vous débutez dans la course à pied et que vous utilisez le tapis de course comme base pour améliorer votre condition physique. Profitez ensuite de votre entraînement avec les chaussures de course que vous avez achetées. Tant que ce sont de bonnes chaussures de course, cela vous donne moins de soucis. Ensuite, vous pouvez vous concentrer pour tirer le meilleur parti de vos courses (ou promenades) sur tapis roulant.

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