1 août 2021

Calculateur de calories brûlées en marchant

La course à pied brûle environ 70% de calories de plus que la marche, sur la même durée et la même distance.

Lorsque vous courez, les deux pieds ne sont pas au sol en même temps, ce qui nécessite une plus grande poussée et plus d’effort. Cette poussée supplémentaire vous permet de brûler plus de calories.

Même en courant au même rythme lent que la marche, vous brûlerez plus de calories.

Par exemple, une personne de 200 livres marchant à un rythme décontracté pendant une heure brûlera 333 calories. Cette même personne qui court très lentement, au même rythme de marche occasionnel, brûlera 572 calories. C’est 239 calories de plus pour les mêmes heures d’exercice.

Utilisez le calculateur de calories ci-dessus pour voir combien vous brûlez en marchant, puis utilisez le calculateur de calories brûlées pour voir comment cela varierait.

Mais vous n’êtes peut-être pas en mesure pour le moment de courir pendant tout ce temps (le cas échéant). Dans ce cas, commencez par adopter une routine régulière de marche.

Si vous souhaitez passer de la marche à la course à pied, vous pouvez le faire par étapes. Commencez par combiner la marche avec de petites périodes de course.

Découvrez comment commencer à courir pour les débutants.

Calculateur de calories brûlées en marchant
4.9 (98%) 32 votes