23 juin 2021

Combien de temps les chaussures de course doivent-elles durer?

Beaucoup de coureurs se demandent souvent combien de temps leurs chaussures de course devraient durer. Une réponse typique est de 300 à 500 kilomètres, mais c’est en fait un peu plus complexe que cela. De nombreux facteurs influent sur la durée de vie d’une paire de chaussures de course, notamment la taille et l’efficacité du coureur, la météo, la fréquence d’utilisation et les chaussures elles-mêmes.

Prenons d’abord en compte le coureur qui porte réellement les chaussures. Les coureurs sont de toutes formes et tailles, et les plus grands coureurs useront généralement une paire de chaussures plus rapidement qu’un petit coureur. L’impact de force de courir avec plus de poids décomposera l’amorti de la chaussure plus rapidement qu’il ne le ferait avec moins de poids, c’est juste une simple question de science. En outre, l’efficacité d’un coureur jouera également un rôle. Par exemple, si quelqu’un a tendance à supiner sévèrement, ses chaussures se décomposeront très rapidement à l’extérieur, ce qui est une autre raison pour s’assurer que vous êtes bien en forme dans les chaussures.

Un autre facteur à considérer dans la vie de vos chaussures est le type de temps dans lequel vous les portez. Les chaussures avec lesquelles vous vous entraînez à l’automne et au printemps durent généralement plus longtemps que vos chaussures en hiver et en été. En hiver, il y a généralement plus de sel sur les routes qui peut casser les chaussures, et pendant l’été, les coureurs transpirent généralement plus, même dans les pieds, ce qui peut également aider à casser les chaussures.

La fréquence à laquelle vous utilisez vos chaussures joue également un rôle dans leur durée de vie. La plupart des chaussures de course sont en mousse, qui se compresse sous l’impact de la course. Cela peut prendre quelques jours avant que la mousse ne se décompresse à sa pleine puissance. Pour cette raison, c’est une bonne idée d’avoir deux paires de chaussures d’entraînement pour alterner une course sur deux, surtout si vous êtes un coureur sérieux qui court tous les jours ou presque tous les jours.

Un autre facteur de la durée de vie de vos chaussures de course est les chaussures elles-mêmes. Il existe une variété de matériaux différents utilisés pour les chaussures de course, certains se décomposent plus rapidement que d’autres. Le gel et la mousse plus ferme durent généralement plus longtemps. Ne pensez pas toujours que les chaussures plus chères devraient durer plus longtemps. Parfois, les mousses souples sont conçues pour être légères et rapides, mais se décomposent plus rapidement. La plupart des marques proposent des modèles à kilométrage plus élevé, ce qui est une autre raison d’être correctement ajusté pour vous assurer que vous obtenez la bonne chaussure pour vos besoins de course.

Enfin, le plus important est d’écouter son corps. Si vous ressentez des courbatures ou des douleurs ou que votre entraînement quotidien a juste un peu moins de ressort, il y a de fortes chances que vos chaussures soient en panne. N’attendez jamais de voir une usure visible sur la semelle extérieure pour supposer que vos chaussures s’usent, il y a de fortes chances que l’amorti et le soutien soient déjà endommagés. De nombreux coureurs essaient d’allonger la durée de vie de leurs chaussures le plus longtemps possible pour économiser de l’argent, mais beaucoup de blessures en course sont liées à un entraînement trop long sur des chaussures en panne, et à la fin cela n’en vaut pas la peine. Assurez-vous que vous êtes bien en forme dans des chaussures qui fonctionnent pour vous pour que vous continuiez à courir de votre mieux.

AJ Kelly | Directeur, AppRunCo – Altoona | Mai 2021

À propos de l’auteur: AJ est le directeur de magasin chez AppRunCo – Altoona. Il vit à Altoona et est un coureur de compétition depuis plus de 20 ans.

Combien de temps les chaussures de course doivent-elles durer?
4.9 (98%) 32 votes