21 juin 2021

Comment acheter des chaussures de course: guide du physiothérapeute

Malgré plus de 40 ans de recherche et de progrès dans la technologie des chaussures, les taux de blessures en course ne se sont pas améliorés. Statistiquement, environ 8/10 coureurs se blesseront (à des degrés divers) sur une période de 12 mois. La question est donc de savoir si les chaussures jouent un rôle à cet égard?

Pendant des années, on nous a dit que porter de «mauvaises» chaussures vous rendrait vulnérable aux blessures comme le genou du coureur et la fasciite plantaire. Bien qu’il existe des preuves suggérant un lien entre les chaussures et les blessures, ce n’est pas aussi important que nous le pensions auparavant.

L’une des plus grandes erreurs commises par les coureurs lorsqu’ils choisissent des chaussures est de choisir en fonction des recommandations d’autres personnes plutôt que de tester et de faire confiance à leur propre perception de ce qui leur convient.

Vos amis de course, podiatres et physiothérapeutes auront tous des opinions sur les meilleures chaussures de course sur le marché. Ils pourraient même vous dire dans quelles chaussures vous avez besoin pour courir. Mais la réalité est que, à moins que la chaussure ne soit confortable, elle ne vous convient pas.

En tant que physiothérapeute, j’étais coupable de cela. Pendant des années, je recommandais uniquement Asics et Brooks à tous mes patients. J’ai également dit à tout le monde de rester loin de Nike Frees. Bien que ce conseil soit clinique et basé sur mon expérience, le conseil était finalement erroné.

On demande souvent aux physios: «Dans quelles chaussures dois-je courir?». Les patients veulent une réponse définitive à cette question. Ils veulent aller au magasin et se sentir confiants en achetant les bonnes chaussures. Répondre par quelque chose de vague comme «cela dépend de ce qui est confortable» n’est pas ce que les gens veulent entendre. Cela peut aussi donner l’impression que le Physio ne sait pas de quoi il parle. Ainsi, Physios nomme quelques chaussures qu’ils aiment et en qui ils ont confiance, et envoie leurs patients au magasin de course à pied.

Le problème est que votre Physio ne peut pas prédire ce qui se sentira à l’aise – et c’est la chose la plus importante. Alors suivez les conseils de chacun avec un grain de sel et faites-vous plus confiance qu’aux experts.

La prochaine fois que vous êtes à la recherche d’une nouvelle paire de chaussures de course, utilisez cette infographie pour vous aider à magasiner plus intelligemment et à choisir la bonne paire sans perdre de temps ni d’argent.

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