22 juin 2021

Comment choisir les meilleures chaussures de course

Que vous souhaitiez courir pour vous amuser ou vous entraîner pour un marathon, de bonnes chaussures de course fourniront la bonne base pour tout votre corps. Le port des chaussures parfaites pour vos pieds peut également aider à prévenir les blessures lors de la course. La bonne paire de chaussures s’adapte parfaitement à vos pieds pendant que vous courez.

Bien qu’aucune paire de chaussures de course ne convienne parfaitement à tout le monde, ces conseils peuvent vous aider à trouver les bonnes chaussures de course pour vous.

Sur quel type de surface travaillez-vous?

Si vous allez courir sur des trottoirs, vous devrez choisir des chaussures de route. Les chaussures de route ont plus d’amorti que les chaussures de trail ou les chaussures de course légères. Ceux-ci peuvent minimiser votre risque de blessure en fournissant une absorption des chocs.

Mais si courir sur des sentiers boueux et doux est plus votre truc, alors acheter des chaussures de trail est le choix parfait. La bande de roulement profonde des chaussures de trail peut fournir un meilleur soutien de la cheville et une meilleure adhérence. Cette fonction est essentielle pour courir sur une surface inégale. Cependant, ces chaussures ne seront pas confortables sur les trottoirs car les crampons s’enfonceront dans la plante de vos pieds, les faisant s’user rapidement.

Et si vous prévoyez de faire un peu des deux, vous devriez acheter une paire de chaussures de course hybrides. Ce type de chaussure fonctionnera bien sur la surface et dans différentes conditions de sentier avec le bon équilibre entre amorti et adhérence.

Type de chaussettes

Cela peut sembler un peu idiot, mais l’épaisseur des chaussettes peut faire une énorme différence dans la sensation et l’ajustement de votre chaussure. Nous vous suggérons de porter les chaussettes que vous prévoyez de courir lorsque vous achetez des chaussures.

Une excellente chaussette de course technique est conçue avec une cambrure supplémentaire pour le soutien et un rembourrage supplémentaire sur le talon pour une meilleure protection.

Vous voudrez peut-être éviter de porter des chaussettes en coton pendant la course, car elles absorbent l’humidité, ce qui ajoute à la chaleur et au frottement. Ils peuvent également provoquer des callosités, des points chauds et des cloques.

Assurez-vous que vos chaussettes sont plus hautes que la partie arrière de vos chaussures, sinon elles glisseront pendant la course, ce qui peut provoquer des points chauds à l’arrière de votre talon.

Jusqu’où allez-vous courir?

Courir pour un marathon nécessite un style de chaussure de course différent, tandis que courir sur de longues distances nécessiterait plus d’amorti. Courir avec des chaussures plus matelassées sur une longue distance serait plus confortable.

Trouvez le bon ajustement

Certaines chaussures de course peuvent ressembler à toutes les autres baskets, mais elles sont fabriquées avec une technologie spécialisée pour vous aider à mieux courir. Contrairement aux baskets, les chaussures de course sont conçues pour éviter les blessures causées par les mouvements répétitifs en fournissant le bon amorti pour aider à absorber les chocs.

Mais le principal facteur à prendre en compte lors du choix d’une chaussure de course est de savoir comment elle s’adapte à vos pieds. Si vos chaussures ne vous vont pas bien, votre expérience de course serait douloureuse et pourrait également entraîner des blessures.

Voici quelques conseils pour vous assurer que les chaussures de course que vous choisissez vous iront parfaitement.

  • Essayez des chaussures la nuit car les pieds ont tendance à gonfler pendant que vous marchez tout au long de la journée.
  • Laissez une marge de largeur de pouce devant votre orteil.
  • Ne pincez pas les chaussures et ne faites pas glisser les chaussures en les essayant.
  • Trouvez la bonne largeur.
  • Maintenant que nous avons discuté des différents conseils pour choisir les bonnes chaussures de course, parlons des différentes chaussures de course disponibles.

    Chaussures de course amorties: L’amorti est essentiel pour tous les coureurs qui sous-prononcent. La fonction de mouvement de roulement peut aider votre pied à absorber les chocs pendant que vous courez.

    Chaussures de course à stabilité: ce type de chaussure de course peut offrir un amorti, une durabilité et un soutien médial. Ils sont conçus pour empêcher les mouvements excessifs de la cheville et du pied sans trop limiter les mouvements.

    Chaussures de course légères: Les chaussures de course légères sont minces et plus légères, ce qui en fait des chaussures plus flexibles. Ces chaussures sont très légères et ont un amorti flexible. Ils peuvent également atténuer la douleur après la course et sont extrêmement confortables.

    Chaussures de course sur sentier: ce type de chaussure de course possède un ensemble unique de fonctionnalités conçues pour vous aider à courir sur différents types de terrain. L’une des principales caractéristiques que vous devez trouver dans une bonne chaussure de course sur sentier est son adhérence.

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