22 juin 2021

Comment éviter le glissement du talon dans les chaussures et les bottes: 21 conseils de pro

Le glissement du talon peut être un problème frustrant et persistant. Cela se produit généralement lorsque le talon de votre chaussure glisse sous vous, provoquant une gêne ou une douleur. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour éviter que cela ne se produise! Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon d’éviter le glissement du talon dans les chaussures et les bottes!

Qu’est-ce que le glissement du talon?

Le glissement du talon est le résultat du déplacement de votre talon sous vous. Lorsque cela se produit, il y a souvent une sensation inconfortable à l’arrière de la cheville ou une sensation que votre chaussure s’est complètement décollée.

La cause peut être attribuée à de nombreux facteurs, notamment:

  • Un ajustement inadéquat – des chaussures amples peuvent ne pas rester correctement en place et des chaussures serrées peuvent exercer une pression excessive sur l’arrière de votre talon, ce qui le fait sortir de dessous vous.
  • Chaussures inappropriées ou inappropriées – par exemple, les talons hauts ne sont pas bien adaptés à la course à pied et à d’autres activités sportives, tandis que les chaussures plates peuvent causer un glissement quelconque en raison de leur manque de traction.
  • 21 conseils pour éviter le glissement du talon dans les chaussures et les bottes

    1. Portez des chaussures avec un talon de la même hauteur que votre voûte plantaire:

    Il est très important de faire correspondre la hauteur de votre talon à la voûte plantaire de votre pied. Si une chaussure est trop haute, elle peut exercer un stress excessif sur vos orteils et provoquer des ampoules. Trop faible et vous risquez de déraper en raison d’un soutien inadéquat.

    2. Portez des chaussures bien ajustées

    Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace dans la zone des orteils de votre chaussure. S’il y a trop d’espace, cela peut provoquer des cloques et une gêne.

    3. Portez des chaussures avec une bande de roulement

    Le meilleur type de chaussure à porter lors d’une promenade ou d’une randonnée serait celle qui a une bonne traction sur sa semelle afin de ne pas glisser en raison du manque d’adhérence (pensez au caoutchouc).

    4. Ajustez les lacets en conséquence

    Les lacets lâches ne sont jamais idéaux pour se promener car ils peuvent facilement se défaire et créer un déséquilibre dans la répartition du poids qui peut entraîner un glissement

    5. Appliquer un tampon antidérapant

    Appliquez un coussinet antidérapant au bas de votre talon pour plus de traction sur les surfaces glissantes.

    6. Utilisez un talon

    Utilisez un insert de chaussure, comme une orthèse ou des cuvettes de talon pour un meilleur amorti.

    7. Portez des talons avec des empiècements à l’arrière de vos pieds

    Les inserts peuvent répartir le poids plus uniformément sur le pied et empêcher le glissement.

    8. Utilisez du ruban adhésif double face

    Si vous pouvez utiliser correctement du ruban adhésif double face, cela peut également empêcher vos talons de glisser.

    9. Semelles qui ne sont pas glissantes

    Les chaussures et les bottes avec des semelles ou des rainures en caoutchouc seront moins susceptibles de glisser en raison de l’adhérence accrue sur la surface.

    10. Achetez une paire de chaussures avec des semelles plus épaisses

    Si vous avez besoin de plus de stabilité, achetez une chaussure qui a une semelle épaisse qui peut offrir une meilleure traction en raison de son épaisseur.

    11. En chauffant les chaussures à l’aide d’un sèche-chaussures

    En chauffant la chaussure, vous pouvez l’étirer, ce qui peut la rendre plus serrée.

    12. En utilisant une orthèse

    En utilisant une orthèse, elle peut fournir une barrière pour empêcher votre pied de glisser vers l’avant dans la zone du talon. Essayez d’ajouter un amorti pour plus de confort. Un certain nombre de personnes ont trouvé que les coussinets antidérapants ou les coussinets de gel aident aussi et valent la peine d’être essayés si vous rencontrez des glissements fréquents en portant des talons!

    13. Cuvettes de talon

    Les talonnettes doivent être fabriquées à partir de caoutchouc de silicone car elles ne s’étireront pas avec le temps comme le font d’autres matériaux, elles n’auront donc pas besoin d’être remplacées beaucoup.

    14. Semelles avec des marches dessus

    Les chaussures à semelles dotées de bandes de roulement peuvent également être utiles, car elles ont tendance à mieux adhérer aux surfaces que les chaussures sans aucun type de traction, comme le cuir.

    15. Portez toujours des chaussettes (pas seulement pour garder vos orteils au chaud)

    Le port de chaussettes aidera à réduire la friction entre la peau et les chaussures, ce qui pourrait causer une gêne due aux frottements, aux ampoules et même aux callosités. S’il fait trop froid dehors, vous voudrez peut-être envisager de porter des collants sous votre pantalon au lieu de ne pas porter de chaussettes s’ils offrent une meilleure protection contre le refroidissement éolien que ce qui est offert par des matériaux en coton fins comme les jeans.

    16. Appliquer la lotion avant de mettre de nouvelles chaussures

    Appliquez de la lotion sur vos talons et sous la plante de vos pieds avant d’enfiler de nouvelles chaussures. Cela aidera à réduire la friction contre les chaussures bien ajustées, ce qui pourrait être douloureux après un certain temps si vous ne faites pas cette étape.

    17. Portez des sandales ou des tongs

    Dans la mesure du possible, optez toujours pour des semelles en caoutchouc minces qui ont de la traction sur les surfaces glissantes plutôt que des semelles en cuir épais comme des bottes qui peuvent facilement causer du glissement par manque d’adhérence lors de la marche pendant les mois d’hiver.

    18. Essayez de retirer les embouts de talon

    Les embouts de talon sont parfaits pour empêcher le tissu de s’accrocher, mais ils créent également moins de contact entre la chaussure et la surface sur laquelle elle est piétinée. Essayez de les enlever!

    19. Portez des chaussures plus hautes avec plus de soutien de la voûte plantaire

    Souvent, le problème avec le glissement est que la chaussure n’a pas suffisamment de soutien de la voûte plantaire. C’est une bonne idée de porter des chaussures plus hautes et que vos pieds soient bien soutenus tout autour afin qu’ils ne glissent pas lorsque vous marchez ou que vous vous tenez droit.

    20. Mettez de nouvelles semelles sous de vieilles bottes

    Vous devriez le faire toutes les quelques années car l’usure de la semelle finira par laisser la saleté s’infiltrer dans la botte, ce qui entraînera de mauvaises odeurs au fil du temps. Une semelle usée augmente également vos chances de glisser car elle a moins de traction.

    21. Gardez vos chaussures au sec

    Gardez vos chaussures au sec pour éviter qu’elles ne dégagent de mauvaises odeurs et qu’elles ne glissent facilement.

    Pourquoi le talon glisse-t-il?

    Le glissement du talon peut être causé par un certain nombre de facteurs différents. Il est important d’identifier la cause première afin d’éviter que ce problème ne se reproduise.

    1. Les talons sont trop hauts

    Plus le talon est haut, plus il risque de glisser. Les talons hauts ne doivent être portés que pendant de courtes périodes et sur des surfaces planes.

    2. Les chaussures ne correspondent pas

    Plus le talon est haut, plus il risque de glisser. Les talons hauts ne doivent être portés que pendant de courtes périodes et sur des surfaces planes.

    3. La surface est glissante

    Un changement soudain de terrain peut faire glisser facilement une chaussure avec une semelle à faible adhérence lors de la marche sur certaines surfaces telles que la glace ou la neige.

    4. Le talon n’est pas à la bonne largeur pour votre pied

    Une chaussure trop large au talon glissera probablement parce qu’elle ne maintient pas votre pied fermement en place.

    5. Les chaussures sont faites d’un matériau glissant

    Les chaussures ou les bottes avec une surface en cuir lisse, par exemple, peuvent être difficiles à garder si elles ne sont pas suffisamment lacées.

    6. Les talons sont usés

    Si vous utilisez souvent vos talons et qu’ils ont commencé à s’user, cela pourrait également être un problème. La semelle peut ne plus offrir une adhérence adéquate, ce qui pourrait les faire glisser lorsqu’elle est utilisée à l’extérieur ou sur certaines surfaces telles que la glace.

    7. Vous ne savez pas comment serrer vos lacets

    Une dentelle lâche ne restera pas attachée et sécurisée comme une dentelle plus serrée.

    8. Les semelles doivent être remplacées

    Les chaussures s’useront avec le temps, ce qui peut entraîner une perte de rembourrage qui offre stabilité et soutien tout au long du trajet de vos pieds. Assurez-vous de remplacer les semelles tous les quelques mois afin de toujours avoir le soutien parfait.

    Que faire en cas de glissement du talon

    Vous devez faire ce qui suit si vous constatez un glissement du talon:

    Enlevez les chaussures et examinez-les pour tout signe de dommage au talon

    Il est très important de connaître la raison du glissement du talon. Parfois, une petite quantité de saleté ou de poussière peut se frayer un chemin à l’intérieur et se coincer entre les semelles, ce qui fait glisser vos chaussures lorsque vous marchez. Cela se produit généralement avec le temps avec une utilisation constante car nous usons la semelle de notre chaussure et cela réduit progressivement l’adhérence.

    Il est également possible qu’il y ait des bosses sur la surface du sol où vous marchez, comme un escalier recouvert de moquette, ce qui pourrait également entraîner ce problème. Si c’est le cas, assurez-vous de faire très attention lorsque vous montez à l’étage!

    Vérifiez s’il y a des objets pointus dans votre chaussure qui pourraient l’avoir fait glisser

    Un objet pointu est une chose très dangereuse à avoir à l’intérieur de votre chaussure. Vous pouvez le vérifier en utilisant une lampe de poche, ou si vous vous sentez assez courageux, utilisez l’extrémité allumée d’une allumette et regardez lentement autour d’elle entre les semelles. Si vous voyez un objet pointu qui pourrait causer un glissement du talon, essayez de le retirer rapidement avant qu’il ne fasse plus de dégâts que de simples chaussures et bottes à enfiler!

    Essayez d’utiliser une civière de chaussure ou un coussinet de talon pour voir si cela aide avec le glissement

    Une civière de chaussure peut aider à réparer une chaussure qui a été déformée au point où il est difficile de marcher, et les coussinets de prise au talon peuvent aider à attraper les objets en vrac (comme la saleté) à l’intérieur de vos chaussures sans glisser.

    Pensez à acheter des chaussures différentes

    Si vous pensez que votre chaussure est responsable du glissement du talon, alors vous avez de la chance! Il existe de nombreuses marques et styles qui peuvent répondre à vos besoins spécifiques.

    Conclusion

    Il est possible d’éviter le glissement du talon dans les chaussures et les bottes avec ces méthodes. Avec la bonne combinaison d’entre eux, vous devriez être en mesure de trouver ce qui fonctionne pour vous! Il existe de nombreuses marques différentes qui ont également des styles spécialement conçus pour les personnes qui rencontrent ce problème, il vaut donc la peine de se pencher avant de trouver une solution.

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