18 octobre 2021

Comment les chaussures d’haltérophilie devraient-elles être ajustées et devriez-vous réduire la taille?

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«À quel point mes chaussures devraient-elles être serrées?» est une question très courante parmi les haltérophiles, d’autant plus que les chaussures de levage sont assez chères, donc personne ne veut se tromper en éclaboussant son propre argent.

La réponse? Les chaussures d’haltérophilie doivent être suffisamment longues pour qu’il n’y ait PAS de place au talon avec juste assez d’espace à l’avant pour s’adapter à votre pied sans avoir à recourber vos orteils, tandis que la largeur de la chaussure doit être très serrée.

Vous savez comment la plupart ont une sangle au milieu du pied? C’est pour rendre la chaussure encore plus serrée.

En un coup d’œil…

  • Les chaussures accroupies doivent être serrées sur la longueur et la largeur du pied
  • Un bon ajustement, c’est quand nous pouvons à peu près sentir l’extrémité de la chaussure avec nos orteils une fois attachés
  • Les chaussures d’haltérophilie sont généralement conformes à la taille, mais….
  • Comme nous voulons un ajustement serré, nous achèterons généralement une demi-taille pour y parvenir.
  • Les chaussures accroupies devraient-elles être serrées?

    Oui, vous les voulez bien et serrés. Pas tellement que vos orteils sont tous repliés et inconfortables, mais vous devriez vous sentir absolument en sécurité et verrouillé lorsqu’ils sont faits sur toute la largeur de la chaussure.

    Une astuce intéressante est de vous attacher comme vous le feriez pour une séance d’entraînement, puis d’essayer d’enlever la chaussure – de vous tortiller, d’essayer de la retirer, de la tenir et de tirer… Si la chaussure ne bouge pas, vous avez une chaussure qui vous va. (tant que vos orteils ne sont pas tous groupés à la fin bien sûr!)

    Comment vos chaussures d’haltérophilie devraient-elles être ajustées?

    Dans toutes mes chaussures de levage, je peux à peu près toucher l’extrémité de la chaussure avec mes orteils. Il n’y a pas de contact régulier – mais je sais que si je laissais tomber une demi-pointure, la chaussure serait absolument trop courte. C’est la longueur parfaite car elle maintient le pied verrouillé en place et minimise le risque que le talon glisse vers l’avant.

    En termes de largeur, nous voulons que la chaussure soit belle et serrée comme nous l’avons vu ci-dessus.

    Face-à-face: Nike Free X Metcon vs Nike Romaleos 3

    À quel point est-il trop confortable?

    Je préférerais que ma chaussure soit un peu serrée plutôt que lâche, surtout si elle est neuve. J’ai deux paires de chaussures de levage en cours d’utilisation en ce moment – qui étaient toutes deux un peu serrées lorsqu’elles étaient neuves.

    Au fil du temps, les deux paires se sont légèrement relâchées car elles ont été cassées. Notez que ce n’est pas un changement énorme, mais elles se sont moulées subtilement à mon pied.

    Alors, à quel point est-il trop confortable? Un millimètre ou deux deux serrés est probablement OK, bien plus que cela ne l’est pas. S’ils sont visiblement inconfortables, cela vaut probablement la peine de les renvoyer!

    Avant de faire imprimer l’étiquette de retour, il vaut la peine de réfléchir à la façon dont nous utilisons des chaussures accroupies – nous sommes généralement assez statiques en faisant des poids. Pas de course, de saut, de saut, etc. En tant que tel, nous n’avons pas besoin de la même maniabilité ou du même confort que nous recherchons dans une chaussure d’entraînement régulière.

    Les chaussures d’haltérophilie sont-elles grandes ou petites?

    J’ai réalisé une étude de cas pour vous sur la taille des chaussures d’haltérophilie Nike, car il se trouve que j’ai un ensemble de Romaleos 3, Nike Free X Metcon et une paire de baskets Nike Stefan Janoski décontractées à portée de main.

    Comment se comparent-ils? Nike Romaleos 3, Nike Stefan Janoski et Nike Free X Metcon

    En prime, j’ai ajouté mes Adidas Power Perfect 2 dans la comparaison.

    Voici un tableau récapitulatif comparant la coupe des quatre chaussures:

    Nike Romaleos 3Nike Free X MetconNike Stefan JanoskiAdidas Power Perfect 2Taille US99.599Taille UK88.588.5Taille EUR42.54342.542 2 / 3rdsTaille cm2727.527Non divulgué Commentaires subjectifs comparant la coupe – largeur avec des cerceaux en dentelle renforcés sur le pont du piedSimilaire à Free X Metcon sans option de serrage sur le piedSignificativement plus lâche que le Romaleos naturellement, et difficile à serrer autant sur le pont du pied. Toe box nettement plus grande que les commentaires NikeSubjective comparant l’ajustement – longueur la plus courte des trois. Les orteils se sentent quelques millimètres plus près de l’extrémité de la chaussure par rapport aux autres chaussuresAjustement confortable / idéal pour une chaussure décontractéeConfortable / idéal pour une chaussure décontractée; Se sent en grande partie la même que le Free X bien qu’il soit une demi-taille en bas Très similaire au Romaleo, subjectivement, il se sent à moins d’un millimètre ou plus Fabriqué à la campagneVietnamVietnamIndonésieChine

    Alors, que pouvons-nous en conclure sur la taille des chaussures?

  • Les tailles varient sur toutes les chaussures, même celles du même fabricant (Nike). Dans cet exemple, les chaussures fabriquées au Vietnam semblent de taille uniforme, mais la chaussure indonésienne semble avoir un style d’ajustement différent. L’échantillon est trop petit pour extrapoler cela davantage – mais je fais juste l’observation
  • Différentes conversions de tailles (par exemple, US vs EUR vs UK) existent pour chaque marque
  • Les deux chaussures d’haltérophilie (Nike Romaleos 3 et Adidas Power Perfect 2) semblent toutes deux subjectivement plus petites et plus serrées que les chaussures d’entraînement et les chaussures décontractées du test.
  • Pour la marque Nike – les chaussures d’entraînement étaient de la même taille ou plus grandes que les chaussures de sport, nous pouvons donc en conclure que les chaussures de levage Nike fonctionnent de manière similaire ou légèrement plus grande que leurs chaussures d’entraînement régulières
  • Les haltérophiles Adidas semblent fonctionner de la même manière que Nike lorsque l’on regarde la taille américaine. Sur toutes les autres échelles (UK et EUR), elles sont plus petites que la chaussure Nike équivalente
  • Nike Romaleos 3 est une chaussure nettement plus étroite que la Adidas Power Perfect 2
  • Alors, devriez-vous augmenter ou diminuer la taille dans une chaussure d’entraînement?

    Comme indiqué ci-dessus, un ajustement serré à la fois en longueur et en largeur est souhaitable dans une chaussure trapue – plus qu’une chaussure d’entraînement décontractée ou régulière. Cela signifie – comme par exemple – que nous devrions dimensionner nos chaussures squat là où nous le pouvons. Une taille normale sera probablement trop, cependant.

    Veuillez sélectionner une taille qui correspond avant tout à la longueur de votre pied – le but est serré mais pas inconfortable. La largeur sera alors déterminée par la sélection de la marque / du modèle. Lors de notre test, les chaussures de levage Nike étaient nettement plus étroites que l’équivalent Adidas.

    Adidas Power Perfect 2 – testé aux côtés des Nike ci-dessus

    Alors, les chaussures d’haltérophilie doivent-elles être serrées?

    Comme vous pouvez probablement le constater, les chaussures sont une chose très personnelle – mais cela ne m’empêchera pas d’essayer de vous donner mon avis!

    Je crois que l’haltérophilie devrait être serrée. En effet, une prise agréable, serrée et ferme sur votre pied vous permettra de rester stable lorsque vous effectuez tous vos ascenseurs majeurs. Je remarque une différence de stabilité lorsque je m’accroupis avec mes Nike Romaleos plus serrées par rapport aux haltérophiles Adidas illustrés ci-dessus.

    J’ai une préférence pour une sangle métatarsienne qui traverse votre milieu du pied en tirant le talon vers l’arrière mais aussi en serrant votre pied vers le BAS. Certaines chaussures comme les Adidas ci-dessus ne fournissent pas cette étanchéité supplémentaire sur le pont du pied en se basant uniquement sur le laçage.

    Une bonne chaussure d’haltérophilie sera un ajustement serré dans la longueur ainsi que votre pied remplissant bien la chaussure avec votre talon verrouillé en place. Une chaussure squat plus serrée qu’une chaussure d’entraînement est fine et TOTALEMENT NORMALE. Nous utilisons les deux types de chaussures à des fins COMPLÈTEMENT différentes, nous devons donc nous attendre à ce qu’elles se sentent un peu différentes.

    Personnellement, je peux à peu près atteindre le bout de ma chaussure si je me tortille, mais la sangle métatarsienne aide à garder mon talon aussi loin que possible. C’est – pour moi – l’ajustement parfait et je me sens absolument confiant dans mes pieds lorsque je m’accroupis. C’est juste le bar dont je dois m’inquiéter maintenant!

    Conclusion

    Cela a été une expérience assez intéressante de l’ajustement des chaussures – cela me rappelle la douleur que j’ai éprouvée à plusieurs reprises en achetant des chaussures et en les renvoyant pour une autre taille! Pourquoi oh pourquoi les marques ne peuvent-elles pas avoir une méthode de dimensionnement cohérente?!

    Donc, lors de l’achat de chaussures d’haltérophilie, nous voulons un ajustement serré en termes de longueur et de largeur. Nous avons constaté que les chaussures squat d’Adidas et de Nike ont tendance à avoir une taille similaire à leurs chaussures régulières, mais comme nous voulons un ajustement plus serré pour nos besoins, nous achèterons peut-être une taille inférieure, tant que nous pouvons adapter notre pied sans visser. jusqu’à nos orteils – nous sommes d’or!

    Comment les chaussures d’haltérophilie devraient-elles être ajustées et devriez-vous réduire la taille?
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