18 octobre 2021

Comment s’adapter aux chaussures de course en ligne

Photo: Shutterstock

Si vous avez accès à un tapis roulant ou si vous vivez dans une zone où vous pouvez courir sans vous soucier du trop grand nombre de personnes, vous avez probablement pensé à ajouter la course à pied à votre routine d’entraînement en cas de pandémie. Pour certains d’entre nous, cela signifie dépoussiérer nos vieilles chaussures de course. Pour d’autres, cela pourrait signifier acheter leur première paire. Et pour chaque coureur, un bon ajustement de la chaussure est primordial – mais comment être ajusté correctement lorsque vous ne pouvez pas aller au magasin?

Trouver la bonne chaussure est un art, pas une science

Comme de nombreux coureurs chevronnés peuvent en témoigner, trouver la bonne paire de chaussures de course est difficile dans le meilleur des cas, et c’est plus un art qu’une science. Une chaussure mal ajustée peut causer une foule de problèmes. Il y a beaucoup de jargon impliqué – des questions sur votre démarche et le type de voûte plantaire – tout cela semble très scientifique. Peu importe que les études montrent que rien de tout cela ne fait beaucoup de différence pour trouver la bonne chaussure pour vous.

Au lieu de cela, l’indicateur le plus important du succès d’une paire de chaussures est de savoir si vous pouvez y courir confortablement, ce que vous ne découvrez qu’après, eh bien, y courir.

Pendant des années, j’ai juré par les chaussures de course Saucony, qui sur le papier ne conviennent pas à ma démarche et à mon type de voûte plantaire. Mais c’étaient les chaussures dans lesquelles je pouvais courir confortablement. Puis Saucony a modifié l’ajustement de leurs chaussures et elles ne fonctionnaient plus pour moi, me forçant à rechercher d’autres marques et modèles.

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Ce n’est pas inhabituel: de nombreuses marques changent leurs modèles de chaussures de manière intermittente, à la fois petites et grandes, ce qui signifie que même si vous trouvez une chaussure qui fonctionne, cela peut ne pas être vrai dans quelques années.

Ma propre jauge non scientifique pour savoir si une chaussure me fonctionnera est de savoir si les ponts et la plante de mes pieds se sentent soutenus lorsque je cours. Si la chaussure semble trop lâche dans cette zone, il y a de fortes chances que mes pieds me fassent mal après une longue course. Pour d’autres, la bonne chaussure variera en fonction de leur propre biomécanique, d’une manière difficile à prévoir.

Compte tenu du nombre de variables impliquées dans tout cela, existe-t-il un moyen sûr de trouver la bonne chaussure de course tout en respectant les mesures de distance physiques appropriées?

Prenez un rendez-vous virtuel d’essayage

Les magasins en activité commencent à proposer des rendez-vous virtuels, ce qui est un bon moyen de soutenir vos entreprises locales. Beaucoup de ces rendez-vous se font via Zoom, ce qui vous offre la possibilité de discuter en face à face avec quelqu’un de ce dont vous avez besoin dans une chaussure. Ce sont les personnes qui savent souvent quand une marque redessine sa chaussure, ou qui peuvent suggérer quel type de chaussure pourrait être bon pour quelqu’un avec une flotte plate ou des voûtes hautes. Fleet Feet, qui compte un certain nombre de magasins à travers le pays, a un site Web détaillant à quoi s’attendre lors d’un essayage virtuel, ce qui comprendra un ajusteur qui examinera comment vous marchez ainsi qu’une discussion sur les chaussures qui ont fonctionné pour vous dans le passé.

Si vous n’êtes pas sûr de votre pointure, Hoka One One a des conseils pour mesurer vos pieds. Ils recommandent de faire d’abord une longue marche; vos pieds se dilatent après la marche et vous voudrez les mesurer dans leur état gonflé. Ils ont également des conseils sur la façon d’estimer la largeur de vos pieds, ce qui est particulièrement utile si les vôtres sont larges ou étroits et que vous ne savez pas quel ajustement pourrait convenir.

Si possible, ayez une vieille paire de chaussures de course à portée de main

Si vous avez une paire de chaussures de course qui a bien fonctionné dans le passé, c’est le bon moment pour l’avoir sous la main. Encore une fois, trouver la bonne chaussure est difficile; savoir ce qui a fonctionné dans le passé peut souvent être un bon indice de ce qui pourrait fonctionner maintenant. Si la chaussure a depuis subi une refonte, vous pouvez au moins l’utiliser comme point de départ pour trouver un modèle similaire.

Si cela fait longtemps que vous n’avez pas fait de course à pied ou si vous êtes un débutant complet, c’est le moment de vous renseigner sur les chaussures qui offrent le meilleur ajustement global et de mentionner si vous avez les pieds larges ou étroits. Il est également bon de discuter de vos objectifs de mise en forme particuliers, car cela peut également faire une différence dans le type de chaussure qui vous convient le mieux.

Renseignez-vous sur leur politique d’échange

Dans l’Avant Times, vous pouvez essayer une paire de chaussures de course dans le magasin, et peut-être même faire une course rapide pour voir ce que vous ressentez avant de remettre votre carte de crédit.

Maintenant, à une époque de distanciation physique, vous ne pourrez pas essayer une paire de chaussures tant que vous ne l’aurez pas déjà achetée. Autant de questions que vous posez et autant de suppositions éclairées que vous pouvez faire, vous ne saurez pas si la chaussure vous va jusqu’à ce que vous la portiez. Pour cette raison, assurez-vous de vous renseigner sur la politique d’échange dans les magasins où vous faites vos achats.

Si vous achetez une paire de chaussures, pour l’essayer et trouver que la coupe ne va pas, quelles sont vos options? Pouvez-vous échanger la paire contre une autre? Si oui, combien de temps avez-vous avant de devoir le faire? Serez-vous responsable de l’expédition de retour? C’est une bonne raison de magasiner localement, car cela facilitera un peu les échanges. Assurez-vous simplement de vous renseigner sur les options de livraison et d’échanges sans contact.

Une fois que vous avez vos chaussures, il est temps de commencer à courir, que ce soit sur un tapis roulant, dans votre jardin ou dans un endroit où vous pouvez vous éloigner des autres en toute sécurité. N’oubliez pas: en cas de doute, optez toujours pour l’option la plus sûre.

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