21 juin 2021

Comment savoir si vous prononcez: 7 étapes (avec photos)

À propos de cet article

Examiné médicalement par:

Chirurgien orthopédique

Cet article a été examiné médicalement par Troy A. kilomètres, MD. Le Dr kilomètres est un chirurgien orthopédiste spécialisé dans la reconstruction des articulations chez l’adulte en Californie. Il a obtenu son doctorat en médecine de l’Albert Einstein College of Medicine en 2010, suivi d’une résidence à l’Oregon Health & Science University et d’une bourse à l’Université de Californie à Davis. Il est diplomate de l’American Board of Orthopaedic Surgery et membre de l’American Association of Hip and Knee Surgeons, de l’American Orthopaedic Association, de l’American Association of Orthopedic Surgery et de la North Pacific Orthopedic Society. Cet article a été vu 78 346 fois.

Co-auteurs: 11

Mis à jour: 3 juin 2020

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Résumé de l’articleX

Pronation signifie rouler vos chevilles et aplatir les voûtes de vos pieds pendant que vous marchez. Pour savoir si vous en faites trop, vérifiez les semelles de vos chaussures pour une usure excessive au milieu ou à l’intérieur de votre talon. Un autre test facile consiste à mouiller vos pieds et à marcher sur du carton. Si vous pouvez voir toute votre empreinte sur le carton, au lieu de simplement votre talon et votre orteil, vous êtes probablement sur-pronation en marchant. Vous pouvez également vous tenir devant un miroir avec les jambes nues et voir si vos genoux sont très rapprochés, ce qui est courant chez les personnes trop prononcées. Vérifiez également les tendons d’Achille tordus, qui relient vos talons aux muscles de vos mollets, car ils sont une indication courante de trop pronation. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment vérifier la voûte plantaire avec l’aide d’un ami, lisez la suite!

Merci à tous les auteurs d’avoir créé une page qui a été lue 78 346 fois.

Comment savoir si vous prononcez: 7 étapes (avec photos)
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