21 juin 2021

Devriez-vous acheter des chaussures de course minimalistes – Shoes Passion

Si la course à pied est un nouveau passe-temps ou qui ne fait que commencer, il est important de s’assurer que les chaussures sont bien ajustées, surtout s’il s’agit de chaussures de course minimalistes. S’ils ne le sont pas, cela peut entraîner des blessures majeures et mineures. L’une des nouvelles tendances en matière de chaussures sont les chaussures pieds nus, également appelées chaussures de course à pied ou chaussures à orteils. Avant de vous précipiter pour les acheter, voici une liste rapide des avantages et des inconvénients.

Lorsqu’ils demandent aux autres coureurs quel type de chaussures de course ils portent, ils diront probablement la marque et le type de soutien de la voûte plantaire ou d’amorti dont ils disposent. En ayant ce rembourrage supplémentaire, certains pensent que les pieds n’ont pas la possibilité de faire ce qu’ils étaient censés faire. La course pieds nus permet aux ligaments, aux muscles et aux tendons de devenir plus forts et d’amortir les chocs plutôt que d’autres parties du corps.

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Les chaussures de course minimalistes améliorent la foulée La course sans rien couvrant les pieds ou avec les chaussures de course minimalistes permet également au coureur de travailler sur une foulée meilleure et plus saine. Ils encouragent le coureur à atterrir sur le ballon et à l’avant du pied plutôt que sur le talon. Cela rend la démarche du coureur beaucoup plus fluide et plus rapide.

La course pieds nus ou l’utilisation de ces types de baskets encouragent le coureur à avoir une meilleure posture de course et à augmenter sa foulée rebondissante. Cela aidera le pied à agir plus comme un ressort que comme un frein. Cela peut également réduire l’impact sur les hanches, le bas du dos et les genoux.

En revanche, ce coussin à cinq doigts protégera le bas des pieds, mais pas autant que les baskets de course ordinaires. Lors de l’exécution dans des zones où il y a du verre ou tout type de bords pointus et dentelés, il n’y aura pas autant de protection. Recherchez un terrain herbeux ou éventuellement une zone d’astroturf pour courir. Ce serait un endroit plus idéal pour courir.

Autre précaution avant de vous épuiser et de vous procurer une paire, assurez-vous que les pieds ont le temps de s’adapter à ce nouveau style de course. Donnez aux muscles des pieds le temps de s’adapter et de devenir plus forts en parcourant des distances plus courtes au départ et en augmentant progressivement la distance. Se précipiter directement des baskets rembourrées à ces chaussures, puis faire une course de dix milles, ne causera probablement que des blessures.

Pour l’instant, il n’y a pas de réponse claire quant à savoir si des baskets, des chaussures de course minimalistes ou pas de chaussures de course sont la meilleure voie à suivre. Cela dépend vraiment de ce que le coureur pense être confortable et de ce dont il a besoin. Alors, prenez le temps de faire les recherches et les investigations appropriées pour déterminer ce qui semble être la meilleure option.

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