21 juin 2021

Les chaussures de basketball sont-elles bonnes pour la course?

Le basketball est un sport qui demande beaucoup de course à pied. En tant que tel, beaucoup supposent qu’ils peuvent courir avec des chaussures de basket-ball. Cependant, ce n’est pas aussi simple que cela.

Les chaussures de course, comme leur nom l’indique, sont spécialement conçues pour aider les gens à courir sur de longues distances. En revanche, les chaussures de basket sont faites pour le sport.

Cette différence peut ne pas sembler importante, mais elle crée quelques écarts qui doivent être analysés avant de décider des chaussures à emporter lors de votre prochain jogging.

Chaque chaussure est différente

Afin de comprendre les chaussures dans lesquelles vous pouvez courir, nous devons d’abord analyser en quoi les types diffèrent intrinsèquement.

Les chaussures conçues pour la course à pied sont dotées d’un design élégant destiné à gérer de longues distances plutôt que des changements de direction ou des accélérations soudaines de vitesse. Ils sont légers, flexibles et ont une certaine durabilité qui peut supporter le monde extérieur.

En revanche, les chaussures de basket sont faites pour le court. Cela signifie qu’ils sont dotés d’une construction spéciale qui les aide à résister à toutes les coupures, sauts, départs et arrêts rapides requis par le sport. Ils ont des amortisseurs et un soutien supplémentaire de la cheville.

De cette façon, chaque chaussure protège une zone différente de votre pied.

Choisir la chaussure pour vous

Les chaussures de basket et de course sont similaires, mais elles ont chacune leurs propres caractéristiques et capacités distinctes. Bien qu’il ne soit jamais recommandé d’utiliser des chaussures de course sur un terrain de basket (elles n’ont tout simplement pas le bon support de cheville), les chaussures de basket-ball peuvent être utilisées pendant la course.

Même ainsi, cela ne signifie pas que chaque marque ou style peut être utilisé sur un jogging.

Courir, c’est être aussi léger que possible, là où les chaussures de basket sont avant tout une question de soutien. Ce coussin fonctionne bien lorsque vous jouez sur du bois dur, mais il peut ajouter du poids supplémentaire à d’autres activités.

Ce n’est peut-être pas un problème pour une courte course, mais cela augmentera la fatigue lors de courses plus complexes. Même les chaussures de basket-ball plus légères ont plus de poids que les chaussures de course moyennes.

Cela ne signifie pas que vous avez besoin de chaussures plus légères pour courir, mais c’est quelque chose dont vous devez être conscient lorsque vous choisissez de porter des chaussures de basket-ball lors de votre prochain jogging.

De plus, l’amorti du talon est très différent sur les chaussures de basket-ball que sur les chaussures de course. Cela peut être problématique car cela met un stress supplémentaire sur les parties vulnérables de votre pied et peut entraîner des problèmes tels que la fasciite plantaire.

Les chaussures de course ont également tendance à être plus confortables que les chaussures de basket. Cependant, ce n’est un problème que pour les personnes qui courent beaucoup. Les coureurs plus occasionnels ne verront pas beaucoup de différence de coussin entre les deux types de chaussures.

Raisons de courir

Bien que les chaussures de basket-ball ne soient pas recommandées pour chaque course, et bien qu’elles comportent certains revers, il existe quelques situations où courir avec des chaussures plus volumineuses a du sens.

Les coureurs plus lourds voudront peut-être commencer avec des chaussures de basket-ball avant de passer à des baskets plus légères. Non seulement ces modèles offrent une traction améliorée, mais le soutien supplémentaire de la cheville peut faire beaucoup pour compenser le poids supplémentaire.

Les chaussures de course n’ont pas non plus autant de protection contre les chocs que les chaussures de basket-ball. Bien que cela ne se produise pas beaucoup, être en mesure de compenser le martèlement naturel qui provient de la course sur terre ou sur des routes pavées peut aider les personnes aux pieds plus fragiles.

Notez simplement que la protection du talon offerte par les chaussures de course est extrêmement importante lorsque vous courez sur le béton, la neige et le sable. Tenez-vous toujours à des marques plus légères lorsque vous vous déplacez sur de telles surfaces.

Une solution à court terme

En fin de compte, les coureurs de longue distance ou plus sérieux ne devraient jamais porter de chaussures de basket-ball pendant le jogging. Les chaussures n’ont tout simplement pas la protection appropriée pour gérer cet impact encore et encore.

Cependant, ceux qui courent quelques kilomètres chaque semaine ne devraient avoir aucun problème à utiliser des chaussures de basket-ball de différentes manières. Courir avec des chaussures faites pour l’activité est toujours préférable, mais il existe des choix alternatifs si ce n’est pas une option.

Notez que si vous ressentez des douleurs aux chevilles, aux talons, aux jambes ou aux genoux en courant avec des chaussures différentes, vous devez vous arrêter immédiatement. Ce n’est pas toujours la chaussure à blâmer, mais changer de style vous aide à déterminer ce qui protège le mieux votre corps lors d’un effort physique.

Ressource utile: 7 conseils pour courir pour éviter les blessures

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