21 octobre 2021

Les meilleures chaussures de course pour hommes et femmes 2021 | Le stratège

L’écrivain principal Karen Iorio Adelson a tout couvert, du stockage d’une armoire à pharmacie à l’adoption d’un animal de compagnie. Elle est particulièrement passionnée par la course à pied (elle a travaillé dans un magasin de course à pied) et les meubles pour chats

Photo: JOE LINGEMAN

Si vous étiez équipé pour des chaussures de course au cours de la dernière décennie, vous avez probablement couru sur un tapis roulant alors qu’un vendeur surveillait des signes de surpronation, un roulement excessif du pied vers l’intérieur à l’atterrissage qui est souvent lié à des arches basses ou plates. En fonction de votre démarche, on vous a probablement recommandé une chaussure de stabilité (qui a un morceau de mousse dense, appelé un poteau médial, sous la voûte plantaire pour empêcher votre pied de s’effondrer vers l’intérieur) si vous avez surproné ou une chaussure neutre (sans poteau médial ) si non. Le processus était basé sur la pensée qu’une surpronation non corrigée entraînerait des blessures, mais deux études à grande échelle n’ont pas réussi à prouver cette hypothèse. Parmi les milliers de participants à ces études, il n’y avait aucun lien entre le risque de blessure et le port du type «correct» de chaussures.

Alors, comment choisir vos chaussures de course? Benno Nigg, professeur émérite de kinésiologie à l’Université de Calgary, dit que tout se résume à un mot: réconfort. Une étude a montré que les participants qui couraient avec des chaussures qu’ils classaient les plus confortables subissaient beaucoup moins de blessures que ceux qui couraient avec une chaussure de contrôle. «Tout le monde a sa propre trajectoire de mouvement préférée, et ses chaussures devraient le soutenir», déclare Ben Langley, professeur en biomécanique du sport et de l’exercice à l’Université Edge Hill au Royaume-Uni. chemin.”

Le confort peut cependant être difficile à quantifier. JJ Hannigan, professeur adjoint dans le programme de doctorat en physiothérapie de l’Oregon State University-Cascades, explique qu’en plus d’obtenir une chaussure qui vous va bien (vous devriez avoir une largeur de pouce complète entre le bout de votre gros orteil et l’extrémité de la parce que les pieds gonflent et ont tendance à avancer dans une chaussure pendant que vous courez), vous voudrez faire attention à la sensation d’une chaussure lorsque vous courez réellement. La bonne chaussure doit ressembler à une extension de votre pied, vous permettant de courir naturellement et ne vous obligeant pas à adopter une certaine posture ou forme. Faites attention aux endroits où la chaussure pique ou frotte contre votre pied. Tout inconfort léger ne sera amplifié que lorsque vous ferez des milliers de pas pendant votre course.

Vous voudrez également penser au type de course que vous ferez dans la chaussure. Pour les courses faciles de longue distance de type récupération, vous préférerez peut-être quelque chose avec un amorti semblable à une guimauve dans la semelle intermédiaire. Pour les séquences de tempo ou les intervalles à un clip rapide, pensez à quelque chose d’un peu plus ferme – avec une mousse plus légère et plus rebondissante. Et si vous cherchez quelque chose pour vous aider à gagner quelques secondes sur votre temps de 5 km, il existe des chaussures de performance, qui sont dotées de plaques de propulsion en fibre de carbone et d’une mousse ultra-réactive. Utilisez les catégories ci-dessous pour déterminer le type de chaussures que vous recherchez, puis essayez-en quelques-unes dans cette catégorie pour voir laquelle vous convient le mieux. Donc, si vous magasinez en ligne, assurez-vous de choisir un détaillant avec une politique de retour généreuse.

Commencez ici si vous préférez ne pas trop penser à vos chaussures de course: ni trop souples, ni trop fermes, ces chevaux de trait fiables conviendront à la plupart des coureurs, que vous sautiez sur le tapis roulant plusieurs fois par semaine ou que vous vous entraîniez pour un marathon. .

Le Pegasus fait partie intégrante de la gamme de running de Nike depuis son introduction il y a près de quatre décennies. Son amorti provient d’une couche généreuse de mousse React exclusive de Nike dans la semelle intermédiaire. Olivia Young, fondatrice et propriétaire du studio de fitness Soho Box + Flow, court dans le Pegasus et déclare: «Ils ont juste assez de soutien, sont équilibrés entre doux et structurés, et me permettent de courir comme le vent.»

Comme le Pegasus, l’Asics Gel-Cumulus existe depuis des décennies et continue d’être un favori parmi les coureurs. En plus de la mousse légère, le Gel-Cumulus comprend une capsule de gel signature d’Asics dans le talon pour absorber les chocs. Si vous avez tendance à atterrir sur votre talon (la plupart des gens le font) et que vous aimez la sensation légèrement plus ferme du gel (par rapport à la mousse droite), c’est probablement un bon match.

Alors que les chaussures Asics se distinguent par leurs composants en gel, les chaussures Mizuno peuvent être facilement identifiées par leurs plaques ondulées. Insérée dans le milieu du pied sous le talon, la plaque ondulée est conçue pour répartir les chocs d’impact sur tout le pied. Les versions plus anciennes étaient en plastique dur, mais les plaques d’aujourd’hui sont composées de Pebax, un élastomère thermoplastique qui est de plus en plus populaire dans les chaussures de course car il est exceptionnellement léger et contribue au retour d’énergie.

Hannigan dit qu’une étude a montré que certains coureurs qui surpronent ont un risque moindre de blessure lorsqu’ils courent avec des chaussures de stabilité – même s’ils ont été surprescrits dans le passé. Si vous savez que vous aimez une chaussure avec ce type de structure, la Brooks Adrenaline est dotée de GuidesRails, ou d’un soutien supplémentaire sur les deux bords de la chaussure pour garder le pied aligné sans le forcer dans une direction particulière. C’est beaucoup moins restrictif que les chaussures de stabilité du passé, avec une quantité solide de rembourrage en mousse d’éthylène-acétate de vinyle.

Souvent comparées aux oreillers ou aux guimauves, ces chaussures ultra-coussinées offrent une sensation de douceur adaptée au jogging quotidien ou aux longues distances à un rythme facile. Ne vous laissez pas tromper par leur apparence trapue: ces chaussures utilisent des types de mousse innovants qui les maintiennent légères.

Après l’engouement pour la course aux pieds nus du début des années 2010 (rappelez-vous les fameuses chaussures à orteils Vibram FiveFingers?) Le Clifton maximal de Hoka One One a ressenti comme une bouffée d’air frais lors de son lancement en 2014. Toujours l’un des modèles les plus vendus de la marque, il emballe beaucoup de rembourrage en mousse EVA souple dans un emballage étonnamment léger. Ali Feller, marathonien et animateur du podcast Ali on the Run Show, court dans les Cliftons depuis 2015 et dit: «Ils me donnent l’impression de courir sur un nuage élastique ou sur la lune.»

Suite au succès de Hoka, d’autres marques de course à pied ont lancé des chaussures avec des semelles intercalaires épaisses. New Balance appelle sa mousse fraîche EVA légère exclusive, et le 1080v11 est l’une de ses options les plus douces. Brian Metzler, journaliste de course à pied et auteur de Kicksology: The Hype, Science, Culture and Cool of Running Shoes, explique que de nombreux coureurs apprécient un amorti supplémentaire pendant les courses de longue distance, lorsque leur forme a tendance à se détériorer, donc cela peut être un bonne chaussure à essayer si vous enregistrez régulièrement des courses de dix kilomètres ou plus.

Adidas a bouleversé le monde de la chaussure avec l’introduction de sa technologie Boost en 2013. Fabriqués à partir de polyuréthane thermoplastique, ces dosettes en forme de capsule sont douces comme la mousse traditionnelle mais avec plus de rebond pour vous aider à économiser de l’énergie. Disponible dans des dizaines de coloris (dont quelques-uns conçus par Stella McCartney), l’Ultraboost est également l’une des options les plus avant-gardistes.

Plus d’amorti ne signifie pas toujours plus de mousse. Sur les chaussures, comme la Cloudstratus, utilisez des tubes ouverts en caoutchouc sur la semelle extérieure (la marque les appelle des «nuages») qui se compriment à l’impact et rebondissent lorsque vous décollez.

Pour les coureurs de tempo, les coureurs et tous ceux qui préfèrent une chaussure plus ferme qui leur permet de sentir le sol sous leurs pieds, ces paires zippées rebondissent sur le sol et offrent une sensation plus rapide.

«Plus la chaussure est légère, meilleures seront vos performances», déclare Cristine Agresta, physiothérapeute et professeure adjointe de médecine de réadaptation à l’Université de Washington. Le Brooks Hyperion Tempo parvient à être léger, sans sacrifier l’amorti, en utilisant un type exclusif de mousse injectée d’azote à la fois rebondissante et réactive. «Je mange des kilomètres en les portant et je me sens léger sur mes pieds en le faisant», déclare Brett Williams, rédacteur en chef associé de Men’s Health.

S’inspirant des chaussures de course avec des plaques en fibre de carbone, la Saucony Endorphin Speed ​​est dotée d’une plaque en nylon qui vous donne l’impression de sauter du sol. Le nylon est légèrement plus lourd que le carbone, mais aussi moins cher, c’est donc un bon moyen d’obtenir cette sensation de rapidité dans une chaussure à moins de 200 $.

Il a fallu du temps pour que Skechers soit considéré comme une marque de chaussures de course sérieuse (cela n’a pas fait de mal lorsque Meb Keflezighi a remporté le marathon de Boston 2014 par paire), même si elle a produit des chaussures avec certaines des dernières technologies pour un quelques années maintenant. Le GOrun Razor 3+ a une couche d’amorti qui ressemble aux pods Adidas Boost légers et élastiques, ainsi que du caoutchouc Goodyear sur la semelle extérieure pour une traction accrue.

Pour vraiment affiner le Velociti Wind, Under Armour a retiré la semelle extérieure en caoutchouc et créé une fine couche supérieure qui s’enroule autour du pied comme une seconde peau. Les amateurs de données de course apprécieront qu’un capteur dans la chaussure se connecte à l’application MapMyRun pour suivre de manière transparente vos métriques.

Il y en a pour tous les goûts dans le monde des chaussures de course. Découvrez ces chaussures si vous avez un pied extra-large, si vous courez sur des sentiers ou si vous cherchez simplement quelque chose d’un peu différent.

Adopté à la fois par les coureurs de trail sérieux et les passionnés de gorpcore, Salomon fabrique certaines des meilleures chaussures pour courir hors route. Le coureur professionnel Rickey Gates, auteur de Cross Country: A 3.700-Mile Run to Explore Unseen America, appelle la Sense Pro 4 «une chaussure de soutien, légère et pas trop agressive pour se déplacer sur les sentiers».

Avec leurs orteils extra-larges, les chaussures Altra sont les préférées des coureurs avec des oignons – et de tous ceux qui aiment laisser leurs orteils s’écarter pendant qu’ils courent. L’amorti moyen de l’Escalante en fait un entraîneur de tous les jours parfait.

L’amorti de la plupart des chaussures de course est concentré au niveau du talon, car c’est là que la plupart des gens atterrissent lors de la foulée. Pour les attaquants à mi-pied, cependant, la plupart de cet amorti doux et absorbant les chocs est gaspillé. C’est là que Newton entre en jeu. En forme presque comme des crampons de vélo, les chaussures Newton comportent des pattes en caoutchouc sous le milieu du pied qui agissent comme des mini-tremplins pour les atterrissages au milieu du pied.

Des célébrités de Reese Witherspoon à Meghan Markle (en passant par les éditeurs Strategist) sont fans des baskets décontractées de Veja, et maintenant la marque française durable plonge un orteil dans le monde des chaussures de course. Son premier modèle axé sur la performance, le Marlin, a des empeignes fabriquées à partir de bouteilles en plastique recyclées à 100%. C’est une chaussure ferme que les speedsters respectueux de l’environnement pourraient apprécier.

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