22 juin 2021

Les meilleures chaussures de marche et de course, selon les experts

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En ce qui concerne les entraînements faciles d’accès, la marche et la course sont définitivement en tête de liste. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre santé cardiaque – sans avoir besoin d’équipement sophistiqué, d’abonnement coûteux à une salle de sport ou de toute sorte de plan de «30 jours». Tout ce dont vous avez besoin est votre propre corps et une paire de chaussures.

Mais bien sûr, il y a un hic. Cette paire de chaussures est très importante pour tirer le meilleur parti de votre marche, course ou randonnée. Sans une paire appropriée, vous risquez des blessures, de l’inconfort et de la douleur; tandis que les bons peuvent vous donner l’impression de voler.

SKIP AHEAD: Meilleures chaussures pour la course, la marche et la randonnée et le trail running

Malheureusement, il peut être difficile de trouver la bonne paire. Prenez-le de Katie Dunlop, entraîneuse certifiée et créatrice de Love Sweat Fitness, qui a essayé des centaines de chaussures différentes. “Certains sont super mignons, mais n’offrent aucun soutien réel à vos pauvres pieds, tandis que d’autres sont complètement fonctionnels, mais pas vraiment élégants”, a-t-elle déclaré.

Pour vous aider à affiner votre décision, nous avons demandé aux coureurs passionnés et aux professionnels du fitness de nous dire les chaussures sur lesquelles ils ne jurent que. Poursuivez votre lecture pour les 13 meilleurs choix.

Meilleures chaussures de course

1. Chaussures de course Nike Pegasus 36

Cameron Yuen, spécialiste certifié de la force et du conditionnement et physiothérapeute senior chez Bespoke Treatments, a choisi cette paire comme chaussure de course à pied. «Lorsque vous courez, vous voulez minimiser le temps que votre pied passe au sol – sinon, le temps de contact vous ralentit et met plus de pression sur les tissus mous», a-t-il expliqué. «Étant donné que le Pegasus est un peu plus réactif, vous pouvez vous aider à vous propulser un peu plus rapidement du sol.»

Nike Air Zoom Pegasus 36

© ‘Multiple’ Murder Victims Found in Calif. Accueil Nike Air Zoom Pegasus 36. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021 (‘Multiple’ Murder Victims Found in California Home / ‘Multiple’ Murder Victims Found in Calif . Domicile)

  • Nike Air Zoom Pegasus 36 84,97 $ chez Zappos
  • Nike Air Zoom Pegasus 36 90,00 $ sur Amazon
  • Nike Air Zoom Pegasus 36 93,97 $ chez Nike
  • 2. New Balance 1400v6

    Vous avez besoin de vitesse? «Cette chaussure me fait me sentir plus vite que vite», a déclaré Emily Abbate, une entraîneure de course à pied et écrivain qui a couru le marathon de New York. «Super léger à seulement 6 onces, le 1400v6 a la réactivité dont j’ai besoin lorsque j’essaie d’accélérer le rythme. De plus, une sensation de verrouillage grâce à une tige structurée avec une cage de soutien pour un milieu du pied sécurisé. »

    New Balance 1400v6

    New Balance 1400v6. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021 3. Chaussures de course ASICS DynaFlyte 4

    Si vous accumulez des kilomètres pour un semi-marathon ou une autre épreuve d’endurance, jetez-y un œil.

    «Je possède environ 80 paires de baskets et je choisis celle-ci presque tous les jours pour des courses entre trois et 13 milles», a déclaré Abbate. «À 7,1 onces, il est léger mais offre encore suffisamment de coussin – en utilisant la technologie Asics Flytefoam – pour que je puisse accumuler le kilométrage sans douleur au pied.» Les baskets pour femmes ne sont plus en stock, mais les chaussures pour hommes sont toujours disponibles.

    ASICS Dynaflyte 4 Chaussures de course

    Chaussures de course Asics Dynaflyte 4. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021

  • ASICS Dynaflyte 4 – Chaussures de course 89,95 $ chez ASICS
  • ASICS Dynaflyte 4 Chaussures de course 119,95 $ sur Amazon
  • 4. Saucony Zealot ISO 3

    «Ces baskets sont non seulement extrêmement confortables et abordables, mais elles ont également fière allure», a déclaré Wes Meserve, le coordonnateur de la course à Life Time Athletic Burlington. «J’ai besoin d’une chaussure neutre avec un coussin, une petite goutte, une belle apparence et un prix abordable. Cette chaussure a tout cela. Il souligne également la technologie ISOFIT de Saucony, qui s’adapte à vos pieds pour une sensation de chaussette.

    Saucony Ride ISO 3

    Saucony Ride ISO 3. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021

  • Saucony Ride ISO 3 96,95 $ chez Amazon
  • Saucony Ride ISO 3 74,99 $ sur ebay
  • 5. Chaussure de course Saucony Ride ISO pour femmes

    La sneaker préférée de Dunlop est un autre style Saucony. Avec un excellent soutien de la cheville et beaucoup d’amorti, c’est une paire solide pour les courses de longue distance, a-t-elle déclaré, notant: «Ils ont l’impression de courir sur un nuage, mais ils sont toujours très légers. De plus, les technologies ISOFIT et les nouvelles technologies FORMFIT aident la chaussure à adapter sa forme en fonction de votre style de course. »

    Chaussure de course Saucony Ride ISO pour femme

    Saucony Runner ISO. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021

  • Chaussure de course Saucony Ride ISO pour femmes 142,99 $ chez Amazon
  • Chaussure de course Saucony Ride ISO pour femmes 89,73 $ chez REI
  • Chaussure de course Saucony Ride ISO pour femme 94,99 $ chez DSW
  • 6. Brooks Ghost 13

    Cette chaussure existe depuis toujours – et pour une bonne raison, selon Meserve. «Le Ghost est parfait pour les nouveaux coureurs ainsi que pour les longues courses», a-t-il déclaré. Dans cette dernière édition, Brooks a étendu la semelle intermédiaire en mousse, que les talonneurs adorent car la transition du talon aux orteils est plus rapide avec une protection solide. «Une autre grande caractéristique de cette chaussure est la traction – je n’ai jamais glissé une seule fois sous la pluie ou la neige», a ajouté Meserve.

    Brooks Ghost 13

    Brooks Ghost 13. Les 13 meilleures chaussures de sport pour la course, la marche et la randonnée en 2021

  • Brooks Ghost 13 130,00 $ chez Brooks Running
  • Brooks Ghost 13 130,00 $ chez REI
  • Brooks Ghost 13 129,99 $ chez DSW
  • Meilleures chaussures de marche

    7. Baskets en cuir Nike Classic Cortez

    “Nike Cortez a toujours été ma chaussure de marche préférée – c’est décontracté, mais toujours élégant”, a déclaré Meserve. «Ils existent depuis toujours et je les porte depuis que j’ai environ 15 ans.» Ils ne sont pas seulement durables, abordables et durent éternellement, mais ils sont disponibles dans de nombreuses combinaisons de couleurs différentes, comme le noir, l’argent métallique et le blanc et le rouge et blanc Varsity, de sorte que vous pouvez choisir ce qui convient à votre style.

    Nike Classic Cortez Cuir

  • Nike Classic Cortez Leather 70,00 $ chez Nike
  • Nike Classic Cortez Leather 55,97 $ chez Zappos
  • 8. Tapis de passage en laine pour hommes Allbirds

    Pour une chaussure polyvalente qui a fière allure et qui se sent bien sur votre pied, consultez AllBirds Wool Runners. Mais ne vous laissez pas tromper par le nom. Ces coups de pied sont les mieux adaptés pour marcher – ou vraiment n’importe quoi, des courses à un rendez-vous en plein air. «Ils sont fabriqués à partir de laine de mouton mérinos, ce qui les rend très confortables – vous n’avez même pas besoin de chaussettes!» Dit Meserve. «Une autre grande chose est qu’ils ne font pas trop chaud en été ou trop froid en hiver, ils sont parfaits dans toutes les conditions.» Ces sneaks AllBirds sont également disponibles pour les femmes, y compris des couleurs en édition limitée comme Orchard, Storm et Jackalberry.

    Tapis de passage en laine pour hommes Allbirds

    Coureurs en laine Allbirds pour hommes 95,00 $ chez allbirds

    Meilleures chaussures pour la randonnée et le trail running

    9. Hoka One One Challenger ATR 5

    «La course sur sentier nécessite des chaussures offrant plus de soutien, de stabilité, de traction et de protection, car la plupart des blessures sont le résultat de manquer une marche en raison du terrain varié», a déclaré Yuen. Ces chaussures offrent tout ce qui précède et sont encore relativement légères. Il a également suffisamment d’amorti pour passer à une randonnée plus longue ou à une marche combinée à la course sur sentier, a-t-il ajouté.

    Hoka One One Challenger ATR 5

  • Hoka One One Challenger ATR 5 117,99 $ chez Zappos
  • Hoka One One Challenger ATR 5 64,83 $ chez REI
  • 10. Autre Supérieur 4.5

    En tant que coureur passionné vivant dans l’Utah, je sais de première main que le trail running – surtout en altitude – n’est pas facile. Heureusement, ces chaussures rendent les choses beaucoup plus faciles qu’elles ne le devraient. Ce sont des coups de pied super légers et flexibles avec une chute nulle, conçus pour aider à améliorer la forme naturelle de course et de marche et l’évasement des orteils. Remarque: Si vous débutez dans les chaussures sans chute, commencez par les porter sur des courses et des randonnées plus courtes, puis augmentez progressivement jusqu’au kilométrage régulier.

    Autres chaussures Superior 4.5

  • Altra Footwear Superior 4.5 110,00 $ chez Altra
  • Autres chaussures supérieures 4.5 110,00 $ chez REI
  • Altra Footwear Superior 4.5 109,95 $ chez Zappos
  • 11. Keen Targhee III Mid Waterproof

    «C’est une excellente paire de bottes de randonnée pour les randonneurs de tous les jours car elles sont légères, imperméables et extrêmement respirantes», a déclaré Meserve. La protection des orteils à l’avant de la chaussure aide à garder vos orteils heureux même lors des plus longues randonnées. «Ces bottes ont également un nouveau mécanisme de soutien interne qui offre un excellent soutien de la voûte plantaire, ainsi qu’une excellente traction», a-t-il ajouté. Le dernier argument de vente? Grâce au contrôle intégré des odeurs, ils sont moins susceptibles de sentir mauvais après une longue randonnée.

    KEEN Botte de randonnée Targhee III pour homme

    © Amazon KEEN Botte de randonnée Targhee III MID WP pour homme, Big Ben / Golden Brown, 9 D US (Amazon / Amazon)

  • KEEN Bottes de randonnée Targhee III pour hommes 149,99 $ sur Amazon
  • KEEN Bottes de randonnée Targhee III pour homme 149,95 $ chez Zappos
  • KEEN Bottes de randonnée Targhee III pour homme 150,00 $ chez KEEN
  • 12. Vasque Breeze III GTX

    Vasque s’est appuyé sur ses années d’expérience dans le domaine de la chaussure pour amener cette botte au niveau supérieur en termes de confort et de performance. J’ai parcouru 20 kilomètres en deux jours avec ces bottes, et je n’ai pas eu besoin de les casser du tout – elles étaient incroyablement confortables et soutenues pendant les deux jours de randonnée. La membrane imperméable Gore-Tex des bottes garantit une protection contre les sentiers mouillés ou boueux, tout en laissant respirer vos pieds.

    Vasque Breeze III GTX

  • Vasque Breeze III GTX 141,93 $ chez REI
  • Vasque Breeze III GTX 158,99 $ chez Tactical Gear
  • 13. Merrell Moab Mid Waterproof

    Bien sûr, Moab est une ville du sud de l’Utah. Mais selon Merrell, Moab signifie aussi «mère de toutes les bottes». Et cette botte porte définitivement son nom. Il fournit une semelle intérieure profilée à votre pied, ainsi qu’un amorti au talon pour absorber les chocs et assurer la stabilité. «Cet amorti aide à limiter la pression et toute douleur après une randonnée dans la zone du talon», a noté Meserve. «Je suis également un grand fan des semelles Vibram, que possède cette chaussure.»

    Merrell Moab 2 Mid Imperméable

  • Merrell Moab 2 Mid Waterproof 134,95 $ chez Zappos
  • Merrell Moab 2 Mid Waterproof 134,95 $ sur Amazon
  • Merrell Moab 2 Mid Waterproof 135,00 $ chez Merrell
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