22 juin 2021

Les meilleures chaussures ultra-running de 2020: les ultra-marathoniens choisissent leurs favoris

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Les chaussures ultra-running doivent être résistantes et résistantes, mais indulgentes et confortables. Voici les meilleurs designs selon les coureurs de montagne de longue distance.

Parmi les accessoires d’extérieur, les chaussures de trail running sont un outil relativement simple. D’un autre côté, les conceptions qui s’adaptent bien et supportent des centaines de kilomètres accidentés peuvent être difficiles à réduire. Des rochers aux racines et des traversées de rivières aux bousculades, les coureurs de trail s’aventurent sur bien plus que de la terre molle. En outre, trouver le match idéal pour les pieds uniques de chaque coureur est un voyage personnel.

Pour aider à démarrer le processus, nous avons contacté une poignée des ultrarunners les plus déterminés dans le domaine pour exploiter les meilleurs paris. Voici une liste des meilleures chaussures d’ultrarunning selon les ultramarathoniens qui s’aventurent à travers le monde.

Chaussures ultrarunning: les meilleurs choix des pros

Altra Lone Peak 4.5: 120 $

Noe Castañón Mendez a couru sa première course d’ultra-distance en 2006 et a été immédiatement accro. L’événement préféré des 49 ans est le Tor des Géants de 209 milles, dans la vallée d’Aoste, en Italie. À ce jour, le Californien a parcouru près de 90 ultras dans le monde. Il s’entraîne toute l’année et garde cinq paires de chaussures de trail running, qui durent chacune plus d’un an.

Mendez a utilisé une gamme de chaussures de course sur sentier, y compris des itérations du HOKA ONE ONE Challenger ATR 5 (130 $), ainsi que divers modèles de Fila et The North Face.

Si Mendez devait sélectionner une paire, c’est l’Altra Lone Peak 4.5. «Je choisis mes chaussures en fonction du terrain sur lequel je cours. J’adore le coussin et je m’entraîne sur des kilomètres et des kilomètres sur des terrains essentiellement techniques», a déclaré Mendez. Il remplace ses chaussures en fonction de leur aspect usé, y compris la bande de roulement, le coussin et la tige.

L’Altra Lone Peak 4.5 a bien fonctionné sur des terrains montagneux, techniques et vallonnés avec des conditions variables – y compris beaucoup de boue. De temps en temps, il emportera également ces chaussures sur l’asphalte et les terrains plats.

Le Lone Peak 4.5 dispose d’une quantité modérée de coussin. La tige est en mesh durable et aéré. La hauteur de l’empilement de la chaussure est de 25 mm du sol sur tout le pied. Les pattes sont inclinées pour une traction solide.

La semelle intermédiaire est une double couche de mousse qui offre plus de stabilité que les anciennes versions de cette chaussure. Et le caoutchouc de la semelle extérieure est conçu pour être durable avec une adhérence fiable sur divers terrains.

«Ces chaussures offrent une bonne adhérence et un bon amorti. Ils gèrent également bien toutes les conditions. Certains coureurs ont des pieds larges ou ils pronationent beaucoup. Je n’ai pas ce problème, donc je n’ai pas d’alliance de marque pour cette raison particulière, mais cette chaussure pourrait aider certaines personnes à résoudre ces problèmes », a-t-il déclaré.

Mendez ne suit pas le kilométrage, mais fonctionne généralement tous les jours de la semaine. Sa gamme de courses 2020, par exemple, comprenait le HURT 100-Mile Endurance Run, les Barkley Marathons, le Travesía en las Sierras 100-Mile, l’Ehunmilak Ultra Trail 104-mile et le Wasatch Front 100 Mile Endurance Run.

Si une paire de chaussures survit à l’un des événements susmentionnés, c’est un premier choix dans notre livre.

Remarque: la version 4.5 pour femmes est actuellement épuisée, mais nous avons établi un lien avec la nouvelle version 5 ci-dessous.

Magasinez pour hommes

Topo Athletic Ultraventure: 98-130 $

Amanda Simpson, 48 ans, est une passionnée d’ultrarunner et de chaussures de trail. Le responsable marketing vit à Golden, au Colorado. Elle a complété près de 30 épreuves d’ultra-distance en 8 ans. Et elle a terminé huitième au classement général de l’Ute 100 Mile Trail Race.

Pendant la saison hivernale, elle skie. Elle se concentre donc sur le trail de mars à octobre. En règle générale, elle effectue une rotation de cinq paires différentes à la fois et passe par sept paires par saison.

«J’aime échanger mes chaussures de trail en fonction du terrain, de mon humeur et de mon niveau de fatigue – en d’autres termes, j’ai de sérieuses chaussures de sport. J’aime aussi faire tourner les chaussures pendant les longues courses. Je vais ranger une paire de chaussures complètement différente dans mon sac de rangement au cas où j’aurais des ampoules et aurais besoin d’un ajustement différent.

«Comme je gonfle énormément les pieds pendant les longues courses, je garde les chaussures avec des orteils plus larges pour la seconde période. Même si je n’ai pas besoin d’un changement, cela peut être un grand coup de pouce mental d’avoir de nouveaux pieds », a expliqué Simpson.

Simpson propose plus d’une douzaine de chaussures différentes qui fonctionnent bien pour certains itinéraires, courses et jours. Cette liste comprend un large éventail de styles allant du Saucony Peregrine 10 (120 $) et La Sportiva Jackal (140 $) au HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (145 $) ou Altra Timp 2 (140 $).

Cependant, la chaussure de course sur sentier préférée de Simpson est sans conteste la Topo Athletic Ultraventure. «L’Ultraventure a une large zone d’orteils mais une coupe ajustée au milieu du pied. Il a une quantité incroyable de coussin, mais à une hauteur d’empilement de 30/25 mm, vous n’avez pas l’impression de courir sur une plate-forme. Et vous n’obtenez pas le roulis du talon qui peut se produire dans d’autres chaussures très rembourrées.

«Il n’a pas de plaque de roche, donc il reste super flexible. Et la semelle extérieure Vibram est toujours un plus. J’aime aussi le niveau de soutien de la voûte plantaire. C’est la chaussure parfaite absolue – et elle fonctionne sur pratiquement tous les terrains, dans toutes les conditions », a-t-elle expliqué.

L’Ultraventure dispose d’une semelle intercalaire en mousse multidensité avec un talon plus souple et un soutien médial plus ferme. Pour plus de confort, la chaussure comprend une semelle intérieure en mousse OrthoLite. Les pattes de la chaussure sont bien espacées pour permettre le dégagement de la boue et de la neige.

La tige est en mesh renforcé respirant mais résistant à l’abrasion. La conception comprend également un évent profilé – en forme de branchies de poisson – qui permet le drainage et la ventilation de l’eau, au-dessus de la semelle extérieure.

Simpson a utilisé ces chaussures de course ultra-rapide sur la terre battue et les sentiers techniques, y compris les éboulis et les champs rocheux de Rocky Mountain. Elle court également dans la région de Moab, où les sentiers vont du sable au slickrock dur comme du ciment.

Le mauvais côté? «J’ai l’impression que ces chaussures perdent leur éclat à environ 280 kilomètres et s’échangent généralement quelque part au-dessus de la barre des 300 kilomètres. Elles sont légèrement moins chères que les autres chaussures, mais j’adorerais que le support soit frais un peu plus longtemps », a déclaré Simpson. «Si vous aimez le luxe mais que vous exigez quelque chose de technique, ces chaussures sont faites pour vous.»

Shop Men’sShop Women’s Altra Olympus 3.5 – Femmes: 100 $ (33% de rabais)

Ultrarunner Junko Kazukawa est entraîneur personnel et entraîneur d’endurance à Denver, au Colorado. À ce jour, elle a complété 19 courses de 100 milles. Le joueur de 56 ans a également été la première personne à terminer la Leadville Race Series – y compris deux épreuves d’ultra-distance – et le Grand Chelem de l’Ultrarunning en une saison. (Son Grand Chelem en Ultrarunning incluait la réalisation consécutive du Wasatch Front 100 Mile, du Vermont 100 Endurance Race, du Western States 100-Mile Endurance Run et du Leadville Trail 100 Run.)

Kazukawa s’entraîne toute l’année. Elle utilise généralement quatre paires de chaussures de course sur sentier chaque année. Au fil des ans, ses chaussures de course sur sentier ont inclus des itérations de la New Balance Fresh Foam 1080 (150 $), La Sportiva Akasha (140 $), la chaussure de course sur sentier HOKA ONE ONE Stinson ATR (160 $) et Altra Lone Peak 4 Low RSM (150 $) ).

Les chaussures listées sont toutes bien construites. Cependant, son choix numéro un pour les chaussures ultra-running est l’Altra Olympus 3.5.

«Ces chaussures ont une large pointe de pied, ce qui est génial, car j’ai les pieds larges. Cela me donne suffisamment d’espace pour bouger mes orteils. De plus, mes pieds enflent pendant les courses de longue distance, j’ai donc besoin de plus d’espace », a expliqué Kazukawa.

En plus de la large silhouette de l’Olympus 3.5, la tige a été mise à jour pour être plus durable que les modèles précédents. La chaussure a un amorti équilibré, de sorte que le talon et l’avant-pied sont à la même distance du sol.

La semelle intermédiaire est flexible et réactive, et la semelle extérieure est en caoutchouc Vibram Megagrip. Le motif exclusif de la bande de roulement offre une traction sur une variété de surfaces et une stabilité sur un terrain accidenté.

«Cette chaussure offre un excellent amorti pour les courses et les courses de longue distance, ce qui offre également un excellent maintien sur les rochers inégaux. Et, la semelle extérieure Vibram est robuste et adhérente sur les caractéristiques du terrain », dit-elle. Pendant plus de 300 kilomètres, Kazukawa a utilisé ces chaussures pour s’entraîner sur divers terrains, des itinéraires montagneux et noueux aux sentiers de grès, plats et lisses.

Dans l’ensemble, les chaussures sont durables. Cependant, elle a noté une usure visible sur la tige intérieure et les talons, qui «sont faits d’un matériau souple et s’usent facilement», a-t-elle déclaré.

En fin de compte, cette chaussure convient parfaitement aux personnes qui ont besoin d’une large zone d’orteils, courent sur de longues distances ou aiment plus de coussin.

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Autre Olympus – Hommes: 150 $

Utahan Jim Skaggs a franchi la ligne d’arrivée de près de 30 courses de 100 milles, dont 10 courses d’endurance Wasatch Front de 100 milles. Le directeur de la course sur sentier a commencé l’ultrarunning en 1993. Le joueur de 61 ans recule généralement de novembre à février chaque année. Chaque saison, Skaggs passe par deux ensembles de chaussures de course sur sentier (sans rotation des paires) et une chaussure de course sur route.

Depuis 6 ans, sa chaussure de course ultra-rapide est l’Altra Olympus. «La chaussure a beaucoup de coussin et une large boîte à orteils. Et je n’ai jamais eu d’ampoule en les portant pendant une course. Et les chaussures sont assez adhérentes dans pratiquement toutes les conditions, des pluies aux arides », a déclaré Skaggs.

L’Olympus offre une grande quantité de coussin. La hauteur de l’empilement de la chaussure est de 33 mm et le talon et l’avant-pied sont à la même distance du sol. La semelle intermédiaire est flexible mais réactive.

Sur la tige, une languette Velcro intégrée simplifiée permet une fixation de guêtre sans bretelles. Et la tige est plus durable que dans les modèles précédents.

«Je n’ai rien vu de la tige en termes d’usure. Sur les semelles, c’est l’usure typique de la bande de roulement qui se produit à partir du nombre de kilomètres qui s’additionnent », dit-il. La conception fonctionne bien pour les terrains montagneux tels que la chaîne Wasatch, où il est rocheux, escarpé et poussiéreux en été. Il a accumulé près de 650 milles sur chaque set qu’il possédait.

«Je recommande cette chaussure à presque tout le monde, mais plus particulièrement à quelqu’un qui a besoin ou qui veut un amorti maximal et une excellente bande de roulement», a-t-il déclaré.

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FAQ sur les chaussures de course

Découvrez le nombre impressionnant d’options de chaussures de course ultra-rapide et obtenez des conseils avec les réponses aux questions fréquemment posées.

Comment les chaussures de course sur sentier doivent-elles être adaptées? Empiler et déposer

À moins que vous ne couriez pieds nus, chaque chaussure a une pile. Mesurée en millimètres, la pile se réfère à la hauteur de la semelle intérieure par rapport au sol. Les chaussures avec plus de coussin ont intrinsèquement un empilement plus élevé. En outre, la plupart des chaussures ont une «baisse» de la hauteur de la pile du talon aux orteils.

Si vous débutez dans la course à pied, les experts recommandent une baisse du talon plus basse; il crée une gamme plus large de mouvement et de force, ce qui fait de vous un coureur en meilleure santé.

Coussin

Enfiler une chaussure de trail à coussin haut peut donner l’impression de marcher sur un nuage. Ceux qui courent sur de plus longues distances (ou qui supinent) préféreront plus de coussin pour amortir les coups répétitifs et fournir un soutien. Mais cela peut devenir une pénalité. La mousse supplémentaire ajoute du poids supplémentaire.

Alors, est-ce que plus de coussin est meilleur? Pas toujours. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre vitesse et confort. Si vous visez un nouveau PR, recherchez une chaussure légère et plus rigide avec un coussin plus dur et un frottement minimal des crampons.

La flexibilité

La flexibilité est votre amie sur les sentiers. Vous avez besoin de variabilité pour correspondre au terrain variable. Les coureurs de trail préféreront une chaussure avec une semelle extérieure ferme et moins de coussin, mais une boîte à orteils ferme pour pousser. La flexibilité et la torsion peuvent aider le pied à s’adapter à la piste et à prévenir les blessures.

Pour plus d’informations sur le choix, consultez le guide complet pour choisir une chaussure de course sur sentier.

Combien de temps durent les chaussures de course?

La durée de vie d’une chaussure de course ultra-rapide dépend de divers facteurs, notamment le style de course, le poids et la fréquence d’utilisation. Mais en général, 300 à 500 kilomètres est une bonne règle de base.

Donc, si vous courez 10 kilomètres par semaine, vos chaussures pourraient durer de 8 mois à un an. Si vous parcourez 20 kilomètres par semaine, prévoyez de remplacer vos chaussures de course tous les 4 à 6 mois.

Et si vous constatez une usure excessive, des trous, des déchirures ou une diminution du confort de la semelle, il est probablement temps de vous procurer une nouvelle paire de baskets.

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