21 juin 2021

Meilleures chaussures de course pour pieds plats

Pour les coureurs, il est encore plus important de trouver des chaussures qui offrent le bon maintien; une mauvaise chaussure peut entraîner des blessures qui causent des dommages durables à vos pieds. Ou, à tout le moins, cela peut causer beaucoup d’inconfort et vous décourager de vouloir courir.

Pour savoir ce qu’il faut rechercher dans une chaussure de course, il est important de comprendre les causes des pieds plats et comment y remédier.

Que sont les pieds plats et quelles en sont les causes?

«Pieds plats» est le terme utilisé lorsque les voûtes de vos pieds ne «se cambrent pas»; au lieu de cela, tout votre pied touche le sol lorsque vous vous levez. Parce que la voûte plantaire joue un rôle si important – elle aide à répartir le poids du corps sur vos pieds et vos jambes – les personnes aux pieds plats ressentent souvent une douleur qui remonte le long de leurs jambes et dans leur dos. Les bonnes chaussures sont nécessaires pour répondre aux besoins des coureurs aux pieds plats.

Même si vous n’êtes pas né avec les pieds plats, vous pouvez le devenir avec le temps. La structure de nos pieds peut continuer à changer, et les choses qui contribuent à être pris au dépourvu comprennent:

  • Problèmes de santé comme l’obésité et le diabète
  • De plus, si vos parents ont les pieds plats, vous y avez peut-être été génétiquement prédisposé.

    Les pieds plats affecteront le type de chaussures de course que vous achetez, et parcourir toutes les informations à ce sujet peut être accablant. Pour éviter d’être trop pris dans la surcharge d’informations, concentrez-vous sur des chaussures spécialement conçues pour relever les défis des personnes aux pieds plats.

    Avant d’investir dans de nouvelles chaussures de course, il est également important de déterminer si vos pieds plats sont anatomiques ou sont le résultat d’arches tombées, ce qui est lié à une faiblesse musculaire. Si votre état s’est développé au fil du temps, il est plus probable que cela soit dû à une faiblesse musculaire. Les types de chaussures et de soutien nécessaires varient en fonction de la cause du pied plat.

    Alors que les coureurs dont la voûte plantaire est tombée bénéficieront de chaussures avec un soutien supplémentaire de la voûte plantaire (qui peut être réduit à mesure que les muscles du pied deviennent plus forts et peuvent soutenir la voûte plantaire par eux-mêmes), les personnes aux pieds anatomiquement plats peuvent ressentir plus de douleur en raison d’un trop grand soutien de la voûte . Parce que leurs pieds sont structurellement construits sans arcade, l’ajout d’un support de la voûte plantaire peut entraîner une plus grande tension sur le genou, provoquant des douleurs et des blessures.

    Quelle chaussure me convient le mieux?

    Une chaussure de course qui compense les pieds plats peut offrir une meilleure stabilité, un meilleur soutien de la voûte plantaire et un meilleur contrôle du mouvement que la chaussure de course moyenne, en fonction de la conception individuelle de la chaussure. Dans l’ensemble, les coureurs aux pieds plats devraient rechercher des chaussures avec une base au milieu du pied plus large qui offre plus de soutien de la semelle intermédiaire et une surface uniforme. Heureusement, la technologie évolue et offre plus d’options aux coureurs aux pieds plats.

    Voici trois des meilleures chaussures de course ASICS pour les pieds plats:

    Meilleures chaussures de course pour pieds plats
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