25 octobre 2021

10 meilleures chaussures de course minimalistes 2021

Accueil / Chaussures / 10 meilleures chaussures de course minimalistes 2021

Dans notre guide ci-dessous, nous vous aiderons à trouver les meilleures chaussures de course minimalistes et vous donnerons quelques conseils qui vous aideront à comprendre ce qu’il faut rechercher lorsque vous comparez et contrastez les marques.

Que vous débutiez dans la course minimaliste ou que vous ayez de l’expérience et que vous soyez à la recherche d’une nouvelle paire de chaussures, nous vous proposons ci-dessous une sélection des meilleurs choix.

Si vous êtes débutant

Voici quelques conseils pour ceux d’entre vous qui débutent dans la course minimaliste :

  • Transition lentement. Il est vraiment important que vous ne vous précipitiez pas. C’est tout le contraire du style de course auquel vous êtes habitué (talon aux orteils) et vous utiliserez des muscles différents de ceux d’habitude, alors assurez-vous de commencer progressivement.
  • Il est certainement dans votre intérêt d’obtenir les conseils d’un coureur minimaliste expérimenté.

  • Tenez-vous sur les chaussures. Avant d’enfiler les chaussures minimalistes ou pieds nus, entraînez-vous complètement pieds nus. Tenez-vous pieds nus sur une variété de surfaces (herbe, terre, gravier, trottoir), puis incorporez-y un peu de marche pieds nus.
  • À partir de là, vous introduirez lentement la course à pied.

    Une fois que vous aurez maîtrisé la nouvelle frappe du pied (avant-pied ou médio-pied), vous serez prêt à incorporer les chaussures de course minimalistes appropriées.

  • Chaussettes. Vous vous demandez peut-être s’il est nécessaire de porter des chaussettes lorsque vous courez avec ce type de chaussure. Certains préfèrent les porter et d’autres non, alors c’est vraiment à vous de décider.
  • N’oubliez pas que les chaussettes aident à absorber l’essentiel de votre transpiration et que vous pouvez les enlever et les laver lorsque vous avez terminé.

    Si vous préférez ne pas porter de chaussettes, assurez-vous que les chaussures sont faciles à laver afin de garder vos pieds propres et hygiéniques.

    Tableau des 10 meilleures chaussures de course minimalistes

    Minimaliste vs pieds nus

    Quelle est la différence ici ?

  • Les chaussures de course minimalistes ont une forme similaire aux chaussures de course traditionnelles, sauf qu’elles sont réduites à l’essentiel. Amorti minimal, soutien minimal et protection minimale.
  • Elles sont très souples, les semelles sont fines et elles n’ont pas beaucoup de chute talon-orteil (entre 4-8 mm). La conception vous encourage à frapper avec le milieu du pied ou l’avant-pied plutôt qu’avec le talon.

  • Les chaussures de course pieds nus sont comme un gant pour vos pieds. Ils vous permettent de vous rapprocher le plus possible de la course naturelle sans que vous ayez à toucher votre peau au sol.
  • Vibram fabrique certaines des meilleures chaussures de course pieds nus que nous ayons essayées et vous en trouverez quelques-unes sur notre liste ci-dessus (numéros 7 et 9). Ce ne sont pas pour tout le monde. Les surpronateurs sévères pourraient trouver que le manque de soutien de la voûte plantaire est trop pour eux.

    Chaussures pour hommes et femmes

    Vous constaterez que la taille des chaussures minimalistes convient généralement aux pieds des hommes et des femmes. Certaines femmes trouvent des chaussures de course minimalistes qui sont destinées aux hommes pour fonctionner parfaitement pour leurs pieds, et vice versa, donc si vous trouvez une paire que vous aimez, référez-vous simplement au guide des tailles pour trouver quelque chose qui vous conviendra.

    La plupart sont unisexes.

    3 meilleures critiques de chaussures de course minimalistes

    Beaucoup d’entre vous qui s’intéressent aux meilleures chaussures de course minimalistes prévoient probablement de faire un peu (ou beaucoup) de course sur sentier. Si tel est le cas, nous vous recommandons de consulter les chaussures Arc 4 de Merrell.

    Ce sont des chaussures minimalistes avec une chute de 0 mm, un coussin de talon de 8 mm et une profondeur de crampons de 2 mm (ce qui signifie que la bande de roulement au bas des chaussures a une hauteur de 2 mm), vous offrant une excellente adhérence et une durabilité exceptionnelle. Il n’y a en fait pas de crampons sous la voûte plantaire afin que vos pieds puissent fléchir plus naturellement pendant que vous courez. Une sensation très confortable et naturelle.

    Si vous êtes un pronateur neutre qui aime sentir la terre sous vos pieds mais que vous n’êtes pas vraiment intéressé par une paire de chaussures pieds nus, alors nous vous les recommandons sans hésiter. Très confortable à porter et aucune pause dans le temps nécessaire. Mettez-les simplement et partez.

    Vivobarefoot est une marque italienne qui ramène vos pieds aux basiques de la course à pied.

    Ce serait une excellente alternative pour ceux d’entre vous qui ne supportent pas l’idée de poches individuelles pour les orteils (comme des gants pour les pieds) mais qui veulent toujours une chaussure de course minimale.

    Il est doté d’une tige en mesh respirant, d’une semelle de 3 mm d’épaisseur, d’une doublure Dri-Lex Performance et d’un motif de bande de roulement en nid d’abeille qui vous offre traction et contrôle sur route et hors route.

    Étant une marque européenne, vous devrez peut-être vérifier la taille (ils ont tendance à être un peu petits), mais ceux qui les portent adorent leur souplesse et leur légèreté.

    Les gars, c’est une excellente paire de chaussures de course sur sentier que vous aimerez peut-être essayer.

    Ils ont une chute du talon aux orteils de 0 mm, une semelle intercalaire très fine (seulement 2 mm d’épaisseur) et une semelle arquée pour ceux d’entre vous qui ont besoin d’un peu plus de soutien dans cette zone.

    Encore une fois, si vous détestez les poches individuelles des orteils et que vous voulez une chaussure pieds nus, elles sont parfaites. Leur tige en mesh est simple, respirante et aide à évacuer l’humidité de vos pieds si vous transpirez.

    Ils sont assez bons pour la gamme de prix mais pas haut de gamme. Nous les recommandons comme chaussures de course sur sentier d’entrée de gamme pour ceux d’entre vous qui ne sont pas encore sûrs de la technique minimaliste dans son ensemble.

    Si vous les portez et que vous aimez toujours la course minimaliste, vous pouvez passer à une paire plus sérieuse comme les Vibrams.

    10 meilleures chaussures de course minimalistes 2021
    4.9 (98%) 32 votes