1 août 2021

11 meilleurs tapis roulants pour la maison en 2021, selon les entraîneurs de course

Avec de nombreuses personnes évitant les gymnases pour empêcher la propagation, le moment est venu d’investir dans un tapis roulant pour votre maison. Les meilleurs tapis roulants peuvent vous aider à mélanger vos entraînements de course à pied et vous offrir une option intérieure solide lorsque vous hésitez à courir à l’extérieur (en raison de l’éloignement social ou des conditions météorologiques). Amener la course à l’intérieur “élimine le besoin de modifier vos entraînements”, explique Jes Woods, un entraîneur de course Nike+.

En l’ayant à la maison, vous avez également la liberté de “s’entraîner à tout moment, de continuer à faire quelque chose que vous aimez et d’accumuler vos kilomètres sans sortir”, a déclaré Adrian Richardson, l’entraîneur-chef de Fitbit, à SELF.

Mais tout dépend de la façon dont vous l’utiliserez et où il ira. “Si vous débutez dans la course à pied et que vous envisagez d’acheter un tapis roulant, assurez-vous qu’il ne devienne pas un porte-manteau très coûteux (c’est-à-dire soyez honnête avec vous-même quant à l’utilisation que vous comptez en faire)”, déclare Richardson. Établir un horaire ou rejoindre un programme en cours peut vous aider à vous y tenir. “Cela vous aidera à développer l’habitude de courir sur un tapis roulant et vous donnera l’occasion de découvrir différents types d’entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs.”

Pour maintenir votre rythme de course en extérieur et votre foulée à l’intérieur, Josh Maio, fondateur et entraîneur-chef de Gotham City Runners à New York, suggère de courir avec une légère inclinaison. “Courez avec l’inclinaison réglée à 1%, même lorsque vous faites du jogging”, a déclaré Maio à SELF. « Étant donné que la majorité des coureurs frappent naturellement le talon, encore plus avec la courroie mobile, le fait de régler le pas, même un peu, améliorera naturellement votre mécanique tout en ajustant votre foulée, ce qui se traduit ensuite à l’extérieur.

Mais ne vous contentez pas de faire du jogging et de courir avec votre tapis roulant, explique Karli Alvino, coach de course et fondateur d’Iron Diamond Fitness. « Si votre tapis de course a l’option « mode dynamique » (où le tapis de course est un peu plus lâche), vous pouvez vous mettre au défi avec des exercices comme des scies à corps, des rampements militaires et des mouvements de genou. Je suggère également de garder le tapis de course à un rythme très lent pendant faire des exercices de course comme des genoux hauts, des coups de pied dans les fesses et des mouvements latéraux.”

Les tapis roulants sont rarement bon marché, cependant, et tous ne sont pas créés égaux. L’entraîneur de Tracksmith, Louis Serafini, affirme que les coureurs peuvent toujours trouver un produit intéressant qui correspond à leurs besoins en matière de fitness, s’ils tiennent compte de leurs priorités. En tant que référence, assurez-vous que le tapis de course que vous choisissez offre suffisamment d’espace pour vous déplacer librement pendant que vous courez, puis réfléchissez aux fonctionnalités supplémentaires qui sont importantes pour vous. « Beaucoup de tapis roulants font beaucoup de choses fantaisistes, mais si vous vous concentrez sur certains de leurs aspects les plus importants, notamment la vitesse, l’inclinaison, les capacités d’économie d’espace et la facilité de fonctionnalité, vous pourrez trouver un excellent produit sans faire sauter la banque », dit-il.

Pour en savoir plus sur ce qu’il faut rechercher, nous avons discuté avec plus d’une douzaine d’entraîneurs de course à pied pour savoir ce qu’ils considèrent comme les meilleurs tapis roulants pour les courses en salle les plus efficaces.

11 meilleurs tapis roulants pour la maison en 2021, selon les entraîneurs de course
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