3 août 2021

5 raisons de faire pivoter vos chaussures

Vous utilisez toujours les mêmes chaussures que vous portiez toute la journée pour aller à la salle de sport ? Portez-vous également vos chaussures de semaine le week-end ?

Ce n’est pas une pratique saine et je vais vous dire pourquoi.

La rotation de vos chaussures sera l’une des meilleures choses que vous puissiez faire.

Et dans cet article, je vais expliquer pourquoi vous devriez faire pivoter vos chaussures pour différentes activités.

Voici.

Que signifie « faire tourner ses chaussures » ?

Quand je dis “ces chaussures doivent faire partie de votre rotation”, cela signifie les garder sur le côté et les utiliser de temps en temps.

Disons que vous avez des chaussures pour la salle de sport, pour le travail et pour les loisirs.

C’est assez normal, rien de spectaculaire comme la plupart des gens le font.

Cependant, que diriez-vous d’avoir 2 à 3 paires pour chaque activité, peut-être plus.

Par exemple : si vous allez à la salle de sport 3 fois par semaine et que vous avez 3 chaussures de sport, utilisez une paire pour chaque entraînement.

Si vous travaillez 5 fois par semaine, ayez 5 paires de chaussures de travail.

Croyez-moi, c’est une solution viable qui rapporte à long terme.

Il existe de nombreuses raisons d’acheter plusieurs chaussures et je vais vous expliquer pourquoi en détail ci-dessous.

1. Il laisse alors assez de temps pour s’aérer

Nos pieds ont 250 000 glandes sudoripares qui transpirent environ une demi-pinte de sueur par jour.

Imaginez maintenant porter cette même chaussure tous les jours pour toutes vos activités

C’est beaucoup de sueur pour entrer dans une seule chaussure.

Vous le portez tous les jours, ce qui n’a pas le temps de s’aérer.

Fondamentalement, c’est un terrain fertile pour les bactéries et autres champignons.

2. Ils durent plus longtemps

Parce que vous portez une paire de chaussures une ou deux fois par semaine, vous prolongez la durée de vie tout en lui laissant suffisamment de temps pour s’aérer.

Vous transpirez moins avec elles, elles gardent leur amorti plus longtemps, elles gardent l’adhérence plus longtemps et plus encore.

Une paire de chaussures à 100 $ peut durer quelques années si vous suivez cette voie.

C’est sûr que ça craint au début quand tu achètes beaucoup de chaussures, surtout si tu n’as qu’1 ou 2 paires dans ta rotation, mais c’est un investissement qui rapporte.

3. Ils conservent les performances plus longtemps

Je vais utiliser des chaussures de course comme exemple ici.

Lorsque vous courez, la semelle intermédiaire se comprime et maintient cette compression pendant longtemps.

Le lendemain, il sera toujours compressé, ce qui signifie que vous continuerez à l’écraser et à réduire ses performances plus rapidement.

La rotation de vos chaussures lui donnera suffisamment de temps pour décompresser et s’assurer qu’elles sont fraîches à chaque fois que vous les portez.

4. Ils encouragent vos muscles à travailler différemment

Plusieurs études ont prouvé que différents décalages encouragent la croissance musculaire.

Il oblige vos muscles à travailler ensemble en s’adaptant à la nouvelle chaussure.

Trop de gens sont pris dans le décalage de la chaussure, essayant d’obtenir la bonne quantité de chute pour leur voûte plantaire.

Mais cela limite vos capacités et entraîne un stress répétitif sur les articulations, les ligaments, les os, les tendons.

Vos muscles et votre système nerveux central savent déjà de quoi il s’agit, vous n’allez donc pas vous entraîner aussi bien que vous pourriez l’être.

La rotation du décalage est un excellent moyen de forcer votre corps à travailler de nouvelles manières et de vous garder au frais plus longtemps, car il n’effectue pas toujours les mêmes mouvements répétitifs.

Cependant, gardez à l’esprit que si vous débutez dans la course à pied, vous devez conserver le même décalage jusqu’à ce que vous vous entraîniez depuis au moins un an.

Cela renforcera toutes vos articulations, muscles et os et les préparera au nouveau modèle de mouvement.

5. Ils ne deviennent pas de vieilles nouvelles

Avouons-le:

Vos chaussures peuvent être cool et attirent beaucoup de regards des autres.

Mais si vous portez les mêmes vieilles chaussures au gymnase tous les jours, elles ne seront plus aussi cool.

Ce seront de vieilles nouvelles.

Garder vos coups de pied frais vous gardera comme neuf.

Et il y a juste quelque chose de génial à avoir les meilleures chaussures dans la salle de gym, lol.

Questions fréquemment posées

Bon, maintenant que nous avons les raisons, il est temps de voir comment vous pouvez mettre en œuvre la rotation dans votre vie.

Combien de paires faut-il avoir ?

Vous devez effectuer une rotation au moins tous les deux jours.

Si vous êtes un coureur et que vous courez tous les jours, vous avez besoin d’au moins 2 paires de chaussures de course.

Bien sûr, plus il y a de chaussures dans votre rotation, mieux c’est.

Mais au minimum, vous devriez en avoir au moins 2.

2 bottes de travail, 2 chaussures de sport, 2 chaussures décontractées, 2 chaussures formelles, etc.

Faites-les tourner tous les deux jours, puis ajoutez-en lentement plus dans votre rotation.

Devez-vous faire pivoter les chaussures ?

Ce n’est pas obligatoire, vous n’êtes pas obligé de le faire.

Mais comme je l’ai mentionné dans cet article, il y a trop de raisons de ne pas le faire.

La rotation des chaussures est bien meilleure que d’utiliser la même paire encore et encore et d’avoir une accumulation de bactéries.

Que se passe-t-il si vous portez la même chaussure tous les jours ?

Ben c’est simple.

La chaussure est encore humide de la veille.

Lorsque vous mettez une chaussure humide, elle va changer et se déformer de sa forme d’origine et commencer à perdre en performance beaucoup plus rapidement.

Durent-ils plus longtemps s’ils sont tournés ?

C’est une donnée.

Vous les portez moins souvent, ce qui leur laisse suffisamment de temps pour sécher.

Une fois sèches, elles reprennent leur forme initiale, prêtes à affronter un autre jour.

Des chaussures qui durent 1 an avec un usage quotidien peuvent probablement durer le double de ce temps !

En conclusion

Et bien voilà, 5 raisons pour lesquelles vous DEVEZ faire pivoter vos chaussures.

C’est si vous pouvez vous le permettre, bien sûr.

Cela peut coûter un peu au début parce que vous achetez toutes ces chaussures, mais cela rapporte à long terme.

Rappelons les points les plus importants :

  • Ils durent beaucoup plus longtemps car vous ne les utilisez pas aussi souvent
  • Ils ont suffisamment de temps pour s’aérer, éliminant ainsi l’accumulation de bactéries et de champignons
  • Ils conservent les performances plus longtemps
  • C’est plus sain pour votre corps car il n’est pas soumis au syndrome de stress répétitif
  • Vous avez toujours l’air frais avec une paire de chaussures différente
  • Et cela conclut cet article. J’espère que vous avez aimé.

    Je vous encourage à laisser un commentaire ou une question ci-dessous, qu’il soit bon ou mauvais

    Sinon merci d’avoir lu et bonne journée !

    -Brandon

    Maîtrise des chaussures

    5 raisons de faire pivoter vos chaussures
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